食事・栄養

「大人ニキビや肌荒れがなかなか治らない」「疲労感やストレスが抜けにくい」とお悩みではありませんか？ そんな方の健康と美肌を陰で支える重要な栄養素が「パントテン酸（ビタミンB5）」です。パントテン酸は三大栄養素（糖質・脂質・タンパク質）の代謝...

「最近お腹の調子がすっきりしない」 「免疫力を高めて元気に過ごしたい」 と感じている方にとって、日々の「腸活」に欠かせないのが乳酸菌です。 一口に乳酸菌といっても、その種類は200種類以上存在し、菌株によって期待できる健康効果（整腸・免疫ケア...

「リン」は、骨や歯をつくり生命維持に不可欠な必須ミネラルのひとつです。 しかし、現代の食生活においては「不足」よりも「過剰摂取」によるリスクが強く懸念されています。 特に40代以降や、腎機能の低下が気になる方、家族の介護・健康管理を担う方に...

糖尿病の治療中や健康診断で「乳酸アシドーシス」という言葉を聞き、不安を感じていませんか？ 乳酸アシドーシスは、体内に乳酸が過剰に蓄積して血液が酸性に傾く病態で、発症した際の致死率が約50％に達する極めて重篤な状態です。特に、2型糖尿病の治療...

「健康のためにヨーグルトや乳酸菌飲料を飲んでいるのに、なぜかお腹がゴロゴロして下痢になってしまう」「乳酸菌は腸に良いはずなのに、体質に合わないのだろうか」とお悩みではありませんか？ 乳酸菌は、腸内の善玉菌を増やして腸内環境を整える「整腸作...

「畑のお肉」と呼ばれる大豆に納豆菌を加え、発酵させることで生まれる日本の伝統食「納豆」。昔から健康に良い食品として親しまれてきましたが、近年の研究により、その栄養価や健康効果が改めて注目を集めています。 特に40代以降の世代にとって、納豆は...

健康診断で「コレステロールや中性脂肪の数値が高い（脂質異常症）」と指摘された際、日頃の食事内容を見直す方は多いでしょう。 手軽で体に良いイメージのある「ヨーグルト」ですが、「脂質異常症の人が食べても大丈夫なのか」「かえって数値が悪化するの...

健康診断で「コレステロール値が高め」「要再検査」と指摘され、不安を感じていませんか？ 40代以降は、代謝の低下や加齢、ホルモンバランスの変化などにより、悪玉（LDL）コレステロール値が上昇しやすくなる時期です。 コレステロール値を改善するには食...

「最近食が細くなり、栄養不足が心配」というお悩み 「手軽にタンパク質やビタミンを補いたいけれど、栄養補助食品とサプリメントや特定保健用食品（トクホ）はどう違うの？」という疑問 40代・50代を過ぎてご自身の健康維持や疲労回復、あるいは高齢の親...