びまん性脱毛症を自力で治すことは可能？特徴や原因、正しいケア方法を知って薄毛を改善しよう

びまん性脱毛症は多くの人が抱える悩みであり、その治療法についての関心が高まっています。
「自力で治せる方法があるなら試してみたい！」と感じる方も多いのではないでしょうか。

では、びまん性脱毛症は本当に自力で治せるのでしょうか？

そこで本記事では、以下の項目を中心に解説します。

• びまん性脱毛症とは
• びまん性脱毛症を自力で治すことはできるのか
• 自分でできるびまん性脱毛症のケア方法

びまん性脱毛症を自力で治すことに関して参考になる情報を得られるので、ぜひ最後までお読みください。

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びまん性脱毛症とは？特徴／初期症状／原因

びまん性脱毛症とは、頭髪全体が均一に薄くなる脱毛症のことを指します。

特に女性に多く見られ、進行が比較的ゆっくりと進むのが特徴です。
加齢やホルモンバランスの変化、生活習慣などが影響し、気づかないうちに髪のボリュームが減少してしまうこともあります。

ここでは、びまん性脱毛症の特徴や初期症状、原因について詳しく解説します。

特徴

びまん性脱毛症には、主に下記のような特徴があります。

• 女性に多い
• 進行がゆっくり
• 全体的なボリューム減

それぞれの特徴を詳しく見ていきましょう。

女性に多い

びまん性脱毛症は特に女性に多く見られます。
女性は男性と異なり、男性型脱毛症（AGA）のように特定の部分が局所的に薄くなるのではなく、全体的に髪の毛が細くなったり、ボリュームが減少する傾向があります。

ホルモンバランスの変化や加齢、ストレスなどが要因となり、徐々に進行していくため、気づきにくいのが特徴です。

進行がゆっくり

びまん性脱毛症は急激に髪が抜けるのではなく、長期間をかけて少しずつ進行します。
そのため、初期の段階では抜け毛が増えていることに気づかない人も少なくありません。

しかし、徐々に分け目が目立つようになったり、全体的に髪の密度が低下したりすることで、変化を実感するようになります。

早期発見・対策が重要です。

全体的なボリューム減

びまん性脱毛症の特徴として、髪の毛が均一に薄くなり、全体のボリュームが減る点が挙げられます。
特にトップや前髪のボリュームが減り、地肌が透けて見えやすくなることがあります。

髪のハリやコシがなくなり、スタイリングがしにくくなるのも特徴の一つです。

初期症状

びまん性脱毛症の初期症状として、まず抜け毛の増加が挙げられます。

普段よりも髪が抜けやすくなり、枕元や排水溝に多くの毛が見られることがあります。
また、髪が細くなったり、ハリ・コシが失われたりすることで、全体的にボリュームが減少したように感じることもあります。

特に、髪を結んだときに以前よりもボリュームが減ったと感じる場合は、びまん性脱毛症の初期段階である可能性が高いです。

原因

びまん性脱毛症の原因はさまざまですが、主に加齢、ホルモンバランスの変化、栄養不足、ストレス、生活習慣の乱れなどが挙げられます。
特に、更年期に入ると女性ホルモンの分泌が減少し、髪が細くなりやすくなります。

また、過度なダイエットや栄養の偏りも髪の成長を妨げる要因になります。
さらに、ストレスが蓄積すると自律神経が乱れ、血行不良を引き起こし、髪の成長が阻害されることもあります。

びまん性脱毛症について詳しく知りたい方はこちらの記事もあわせてご覧ください。

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びまん性脱毛症を自力で治すことはできるのか

びまん性脱毛症は、自力で治せるのでしょうか。
ここで見ていきましょう。

自力で治すのは難しい

びまん性脱毛症は、ホルモンバランスの変化や加齢が大きく関係しているため、自力で完全に治すことは困難です。

特に女性の場合、加齢による女性ホルモンの減少が原因であることが多く、食事や生活習慣の改善だけでは根本的な解決には至りません。
しかし、医師の診察を受けながら適切な治療をすることで、進行を抑えたり、髪の成長を促進することは可能です。

早めの対応が重要になります。

適切なケアや対策で進行を遅らせよう

びまん性脱毛症の進行を遅らせるには、生活習慣の改善が重要です。
バランスの良い食事やストレス管理を心がけ、適度な運動を取り入れることが効果的とされています。

また、頭皮環境を整えることも大切なポイントです。

自力でできるびまん性脱毛症のケア方法

びまん性脱毛症の進行を抑え、髪の健康を維持するためには、日常生活の中でできるケアが欠かせません。

• 睡眠
• 食事
• ストレス管理

など、髪に良い生活習慣を意識することで、脱毛のリスクを減らすことが可能です。ここでは、自力でできるケア方法について詳しく紹介します。

良質な睡眠を摂る

睡眠は髪の成長に大きな影響を与えます。

特に成長ホルモンが分泌される深夜の時間帯にしっかりと睡眠をとることで、頭皮の血行が促進され、健康な髪が育ちやすくなります。

寝る前のスマートフォンの使用を控え、リラックスできる環境を整えることが大切です。

栄養バランスの良い食事を摂る

髪の健康には、たんぱく質やビタミン、ミネラルをバランスよく摂取することが不可欠です。
特に亜鉛や鉄分は髪の成長に重要な栄養素であり、意識的に取り入れると良いでしょう。

食事だけで補いきれない場合は、サプリメントを活用するのも一つの方法です。

運動不足の解消

運動をすることで血行が促進され、頭皮の健康が保たれます。
特に有酸素運動はストレス解消にもつながるため、ウォーキングやヨガなどの習慣を取り入れることが効果的とされています。

飲酒や喫煙を控える

過度な飲酒や喫煙は血流を悪化させ、髪の成長を妨げる原因になります。
適量を心がけ、できるだけ控えるようにしましょう。

ストレスの解消

ストレスは自律神経の乱れを引き起こし、血行不良の原因となります。
リラックスできる時間を意識的に作り、趣味や運動、深呼吸などでストレスを和らげることが大切です。

適切な頭皮ケア

頭皮を清潔に保ち、血行を促進することが髪の健康には欠かせません。
優しく頭皮をマッサージしたり、低刺激のシャンプーを選ぶことで、髪の成長をサポートしましょう。

びまん性脱毛症の早期解決にはクリニック受診がおすすめ

クリニックで受けられるびまん性脱毛症の治療としては、主に以下のものが挙げられます。

• 内服薬
• 外用薬
• メソセラピー

１つずつ見ていきましょう。

内服薬

男性には「フィナステリド」や「デュタステリド」、女性には「スピロノラクトン」や「ミノキシジル」などが処方されることがあります。
これらは脱毛の進行を抑える効果が期待できます。

外用薬

ミノキシジルを含む外用薬は、男女ともに使用される治療法の一つです。血流を改善し、毛根を活性化させる効果が期待できます。

メソセラピー

メソセラピーは、成長因子やビタミンを含む薬剤を直接頭皮に注入する治療法です。
発毛を促進し、毛髪の健康をサポートします。

薄毛のクリニック選びについて詳しく知りたい方はこちらの記事もあわせてご覧ください。

編集部が選ぶ！女性の薄毛治療におすすめのクリニック12院を紹介！

以下では、女性の薄毛治療のおすすめクリニックをご紹介します。

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AGAスキンクリニック レディース院	世界に認められた治療法で発毛実感率99.4% 始めやすく、続けやすい料金設定	無料カウンセリング	無料	オリジナル発毛薬 リバースレディ 7,700円〜 パントガール 初回5,500円	10:00～14:30/15:30～22:00	全国63院	なし
スマイルAGAクリニック	医学的根拠に基づく薄毛治療を納得価格で 痛くない発毛治療980円	無料カウンセリング	無料	パントガール 8,640円〜 スマイル発毛処方 38,500円〜	10:00～19:00	都内3院	なし

DMMオンラインクリニック（FAGA）

DMMオンラインクリニックのおすすめポイント

• 1日あたり80円〜527円
• 診療実績35万件以上
• 初診からオンライン診療OK

DMMオンラインクリニックは、女性の薄毛治療に特化したオンライン診療サービスです。
初診からオンライン診療が可能で、35万件以上の診療実績があります。

このサービスの特徴は、その手軽さと利便性にあります。
スマートフォンやパソコンがあれば、どこからでも診療を受けることが可能です。
また、1日あたりの費用は80円から527円と、非常にリーズナブルです。

DMMオンラインクリニックの治療内容

DMMオンラインクリニックの詳細

リアスクリニック

リアスクリニックのおすすめポイント

• 発毛実感率99.95%
• 女性の薄毛治療を専門の医療チームが担当
• 完全予約・完全個室制でプライバシーに配慮

リアスクリニックは、女性の薄毛治療に特化した医療チームが提供する信頼性の高いサービスを提供しています。
リアスクリニックの専門家たちは、発毛実感率99.95%という驚異的な結果を達成しています。
これは、リアスクリニックが提供する治療法の効果を証明するものであり、多くの女性が自信を取り戻すのを助けています。

また、リアスクリニックでは、完全予約制と完全個室制を採用しており、プライバシーを最優先に考えています。
これにより、患者様は安心して治療を受けることができます。

リアスクリニックの治療内容

リアスクリニックの詳細

メタクリニック EC処方.net

メタクリニック EC処方.netのおすすめポイント

• 病院にいかなくても自宅でオンライン診療
• 24時間365日予約可能
• 1人1人の症状や悩みに合わせて処方

メタクリニック EC処方.netは、医療の新しい形を提供しています。
その最大の特徴は、自宅でのオンライン診療です。

これにより、病院に行く必要がなく、自宅からでも医療サービスを受けることが可能となります。
これは、特に時間が限られている方や、遠方に住んでいる方にとって大きなメリットとなります。

また、メタクリニック EC処方.netでは、24時間365日予約可能というサービスを提供しています。

さらに、メタクリニック EC処方.netでは、1人1人の症状や悩みに合わせて処方するという考え方を大切にしています。
これにより、患者様一人ひとりの症状や悩みに対して適切な治療を提供することが可能となります。

メタクリニック EC処方.netの治療内容

メタクリニック EC処方.netの詳細

CLINIC FOR (クリニックフォア)

CLINIC FORのおすすめポイント

• どなたでも初診からオンライン診療OK
• お薬は最短翌日到着

CLINIC FORは、医療の新しい形を提供するオンライン診療サービスです。 初診からオンライン診療が可能で、どなたでも利用できます。 スマートフォンやパソコンがあれば、どこからでも診療を受けることが可能です。 また、お薬は最短で翌日に自宅に届きます。 これにより、忙しい現代人でもスキマ時間を利用して診療を受けることができます。 さらに、CLINIC FORはコストパフォーマンスにも優れています。  これにより、長期間の治療でも負担を感じにくいのが魅力です。 クリニックフォアでは、診察前に確認のお電話を差し上げております。 お電話は「050」から始まる電話番号より着信いたしますので、必ずお取りいただきますようお願いいたします。 万が一、お電話に出られなかった場合でも、その後何度かお電話させていただきますので、ご安心ください。  

CLINIC FORの治療内容

CLINIC FORの詳細

Dr.AGAクリニック

Dr.AGAクリニックのおすすめポイント

• 初月980円
• 完全個室でプライバシー徹底配慮
• オンライン診療も可能

Dr.AGAクリニックは、薄毛治療に特化したオンライン診療サービスを提供しています。
これにより、スマートフォンやパソコンがあれば、どこからでも診療を受けることが可能です。

また、初月980円というリーズナブルな価格設定は、多くの人々が薄毛治療を始めやすい環境を提供しています。

さらに、Dr.AGAクリニックでは、完全個室制を採用しており、プライバシーを最優先に考えています。
これにより、患者様は安心して治療を受けることができます。

Dr.AGAクリニックの治療内容

Dr.AGAクリニックの詳細

AGAスキンクリニック レディース院

AGAスキンクリニック レディース院のおすすめポイント

• 始めやすく、続けやすい料金設定
• 世界に認められた治療法で発毛実感率99.4%
• 完全個室でプライバシー配慮

AGAスキンクリニック レディース院は、女性のための専門的な育毛治療を提供しています。
その料金設定は始めやすく、続けやすいものになっており、多くの女性が利用しやすい環境を提供しています。

このクリニックでは、世界に認められた治療法を用いて、発毛実感率99.4%を達成しています。
これは、その高い技術力と確かな結果が評価されている証拠です。

また、プライバシーの配慮も重視しており、完全個室での治療を行っています。
これにより、患者さんは安心して治療を受けることができます。

AGAスキンクリニック レディース院の治療内容

AGAスキンクリニック レディース院の詳細

スマイルAGAクリニック

スマイルAGAクリニックのおすすめポイント

• 一人ひとりに合わせた治療法を提案
• 医学的根拠に基づく薄毛治療を納得価格で
• 痛みや不安への徹底したおもてなし

スマイルAGAクリニックは、薄毛治療の専門医療機関として、一人ひとりの患者さんに適切な治療法を提案しています。
また、医学的根拠に基づく治療を行い、それを納得のいく価格で提供することを目指しています。

スマイルAGAクリニックでは、患者さんの痛みや不安を最小限に抑えるために、初診料・再診療、血液検査を無料にするなど、徹底したおもてなしを提供しています。
これにより、患者さんは安心して治療を受けることができます。

スマイルAGAクリニックの治療内容

スマイルAGAクリニックの詳細

ルートレディースAGAクリニック

ルートレディースAGAクリニックのおすすめポイント

• 治療を始めやすいサービスが充実
• 高品質な薬剤と専門性の高いオーダーメイドプラン
• 女性薄毛専門の医師や毛髪診断士が対応

ルートレディースAGAクリニックは、女性の薄毛治療に特化したクリニックとして、そのサービスと専門性で注目を集めています。
無料のカウンセリングや初回治療ディスカウントなど、治療を始めやすい環境が整っています。

ルートレディースAGAクリニックの特徴的な点は、高品質な薬剤の使用とオーダーメイドの治療プランです。
特に、ヒト幹細胞上清液は「東京幹細胞培養センター」の高品質・高濃度のものを使用しており、その効果が期待できます。
また、症状に合わせた内服薬や外用薬をオーダーメードで処方することで、個々の患者に最適な治療を提供します。

さらに、女性薄毛専門の医師や毛髪診断士が対応することで、女性の薄毛に対する深い理解と専門的な知識を活かした治療が可能となっています。

ルートレディースAGAクリニックの治療内容

ルートレディースAGAクリニックの詳細

クレアージュ

クレアージュのおすすめポイント

• 開院から23年間、55万人の治療実績
• 各分野の医師が連携
• プライバシーを守る設備環境

クレアージュは、開院から23年間にわたり、55万人以上の患者さんの治療に成功してきました。

その秘訣は、各分野の専門医が連携して治療を行うことです。
これにより、患者さん一人ひとりの症状や体質に合わせた最適な治療を提供することが可能となります。

また、クレアージュではプライバシーの保護にも力を入れています。
設備環境はプライバシーを守るために工夫されており、患者さんが安心して治療を受けられるよう配慮されています。

クレアージュの治療内容

クレアージュの詳細

AGAヘアクリニック

AGAヘアクリニックのおすすめポイント

• 女性スタッフが多数在籍
• 完全個室でプライバシー徹底配慮
• 明確な安心価格

AGAヘアクリニックは、女性の薄毛や抜け毛に対する悩みを解決するための専門的なサービスを提供しています。
AGAヘアクリニックでは、女性スタッフが多数在籍しており、患者様の不安や疑問に対して親身になって対応します。

また、完全個室を用意しており、プライバシーを徹底的に配慮しています。
治療の進行を確認しながら、患者様一人ひとりに合わせたケアを提供します。

さらに、AGAヘアクリニックでは、明確な価格設定を行っており、患者様が安心して治療を受けられるようにしています。
初診料や治療費用、薬剤費など、すべての費用を明確に提示し、患者様が納得の上で治療を始められるようにしています。

AGAヘアクリニックの治療内容

AGAヘアクリニックの詳細

AGA-LU

AGA-LUのおすすめポイント

• 女性医師が自分で選び抜いたFAGA治療薬
• 月9,980円で発毛治療を始められる
• お薬は最短翌日に発送

AGA-LUは、女性医師が自分で選び抜いたFAGA治療薬を使用しています。
これにより、女性特有の頭皮や髪の状態に最適な治療を提供することが可能となります。

また、AGA-LUでは、月9,980円から発毛治療を始めることができます。
この手頃な価格設定により、多くの女性が発毛治療を受けることが可能となります。

さらに、AGA-LUでは、お薬は最短翌日に発送されます。
これにより、治療を早急に開始することができ、早期の効果を期待することができます。

AGA-LUの治療内容

AGA-LUの詳細

びまん性脱毛症の予防方法

びまん性脱毛症を予防するためには、日常生活の中で意識的に健康的な習慣を取り入れることが重要です。
ここからは、びまん性脱毛症の予防方法として、以下のものを紹介していきます。

• 食生活を整える
• しっかり眠る
• 正しいヘアケアを心がける
• 定期的な頭皮チェック
• お酒やタバコは控えめに

食生活を整える

びまん性脱毛症の予防には、バランスの取れた食事が欠かせません。
髪の毛の成長をサポートする栄養としては、次のものが挙げられます。

• ビタミンB
• 亜鉛
• 鉄分
• オメガ3脂肪酸（魚やナッツ類に多く含まれる）

上記の栄養素を含む食材を積極的に摂るようにしましょう。

また、食事だけでなく水分補給も大切です。
十分な水分を摂ることで髪の乾燥を防ぎ、健康的な毛髪を保てます。

しっかり眠る

睡眠は身体全体の健康に大きな影響を与えるため、十分な睡眠を確保することは髪の健康にも重要です。
特に、深い眠りの中で分泌される成長ホルモンが髪の再生を助けます。

個人差はありますが、成人は1日7～8時間の睡眠が推奨されています。
規則正しい睡眠時間を守ることが、脱毛症の予防につながります。

正しいヘアケアを心掛ける

髪の健康を保つためには、適切なシャンプーとトリートメントの使用が重要です。

過度な洗髪や強い力での洗髪は、頭皮を傷つけ、毛根に負担をかけることがあります。
優しく洗髪し、頭皮マッサージを取り入れて血行を促進しましょう。

また、熱いお湯での洗髪を避け、ぬるま湯で行うことがポイントです。

定期的な頭皮チェック

定期的に頭皮の状態を確認することも、びまん性脱毛症の予防に役立ちます。

頭皮に異常を感じた場合は、早期に対処することが大切です。
例えば、フケやかゆみ、炎症などの症状が出てきた場合は、専門医に相談して適切な治療を受けるようにしましょう。

自分で簡単にできる頭皮マッサージや、ヘアケア製品を使って頭皮環境を整えることも効果的とされています。

お酒やタバコは控えめに

過度のお酒やタバコの摂取は、びまん性脱毛症の進行を助長することがあります。
アルコールは血行を悪化させ、タバコに含まれるニコチンは毛細血管を収縮させ、髪の成長に必要な栄養素の供給を妨げます。

健康的な髪を保つためには、これらの習慣を見直し、控えめにすることが予防につながります。

びまん性脱毛症に関するよくあるQ＆A

ここからは、びまん性脱毛症に関するよくあるQ＆Aを紹介していきます。

びまん性脱毛症は自力で治せますか？

びまん性脱毛症は、生活習慣や環境を改善すると自力で症状を緩和することが可能です。
食事や睡眠、ヘアケアを見直し、頭皮の健康を守ることで、髪の成長環境を整えられます。

しかし、完全に治療したい場合は、専門医の診断を受けて適切な治療法を選択することが重要です。

食生活を改善すれば、びまん性脱毛症は治りますか？

食生活の改善は、びまん性脱毛症の予防や改善に役立ちます。
ビタミンB群、亜鉛、鉄分を多く含む食品を摂ることが推奨されますが、食事だけで症状を完全に治すことは難しいとされています。

ヘアケアや生活習慣の見直しを併せて行うことが効果的とされています。

ストレスはびまん性脱毛症に影響しますか？

はい、ストレスは脱毛症になる原因の一つとされています。
過度のストレスはホルモンバランスを崩し、髪の成長サイクルに影響を与えることがあります。

ストレス管理をすることが、髪の健康を守るためには重要です。

頭皮の健康を保つためにどんなマッサージをすればいいですか？

頭皮マッサージは、血行を促進し、髪の成長をサポートするために有効です。
指の腹を使って軽く円を描くようにマッサージして、頭皮全体を優しくほぐすことが大切です。

1日に数分でも効果が期待できます。

髪の毛を洗う頻度はどれくらいが適切ですか？

髪の洗う頻度は人それぞれですが、一般的には2～3日に1回の洗髪が推奨されています。
洗いすぎると頭皮の皮脂が過剰に取れ、乾燥やかゆみの原因になることがあります。

頭皮の状態を見ながら調整しましょう。

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びまん性脱毛症治療でクリニックを選ぶ際は焦らないことが重要

びまん性脱毛症の治療をする際、クリニック選びは慎重に行うことが大切です。
焦らず、カウンセリングを受けて納得のいく治療法を選びましょう。

クリニックの信頼性や治療法の内容を理解した上で、安心して治療を受けることが重要です。

カウンセリングはしっかり受ける

クリニックで治療を始める前に、必ずカウンセリングを受けることが重要です。
カウンセリングでは、自分の状態をしっかりと説明し、治療方法や費用について十分に理解しておく必要があります。

クリニックによって治療法やアプローチが異なるため、いくつかのクリニックを比較して、自分に合った治療法を見つけることが大切です。

契約を急かされても、その場で契約しない

治療を受ける決断する際、クリニックで契約を急かされることがありますが、その場で契約を結ばないようにしましょう。
冷静に考え、家族や友人と相談したり、他のクリニックとも比較したりしてから決めることが賢明です。

無理に契約を迫るようなクリニックには注意が必要です。

美容医療には副作用やリスクがあること知っておく

美容医療には、効果と同時に副作用やリスクも伴うことを理解しておくことが重要です。
治療法によっては、頭皮に負担をかけることや、予期しない結果が生じる場合もあります。

治療の前に、リスクについて十分に説明を受け、その上で自分にとってより良い方法を選択することが大切です。

出典:相談情報ピックアップ「美容医療サービスのトラブルにご注意！」

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びまん性脱毛症を自力で治すことは可能？に関するまとめ

ここまでびまん性脱毛症を自力で治すことは可能かについてご紹介しました。
要点を以下にまとめます。

• びまん性脱毛症とは、特に女性に多く見られる、髪の毛が全体的に薄くなっていく脱毛症である
• びまん性脱毛症を自力で治すことはできるのかに関しては、進行を遅らせることはできるものの、完治させることは難しい
• 自分でできるびまん性脱毛症のケア方法としては、良質な睡眠やバランスの取れた食事、定期的な食事チェックなどが挙げられる

これらの情報が少しでも皆さまのお役に立てば幸いです。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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