高血圧のサインを逃さない！血圧が高いと出る症状とその対策

高血圧は日本人の3人に1人が発症する、国民病といっても過言ではない疾患の1つです。

血圧が高いと出る症状は何か？
なぜそれは私たちの健康にとって重要なのか？

これらの疑問は、多くの人々が抱える共通の疑問です。

本記事では、高血圧について以下の点を中心に紹介します。

• 高血圧とは
• 血圧が高いと出る症状
• 血圧の高さが引き起こす病気
• 高血圧の原因について
• 高血圧の種類
• 高血圧の改善策

高血圧にならないためにもご参考いただけますと幸いです。
ぜひ最後までお読みください。

高血圧について詳しく知りたい方は下記の記事を参考にしてください。

スポンサーリンク

高血圧とは

高血圧とは、安静状態の血圧が高いことをいいます。
血圧とは、心臓から動脈に血液を送り出すときの圧力のことです。

心臓が収縮し、押し出された血液によって血管の内側にかかる圧力が最も強くなったときが、最高血圧（収縮期血圧）です。
一方、血液が心臓に戻るときに心臓が拡張することで、血管内の圧力が最も弱くなったときが、最低血圧（拡張期血圧）です。

正常血圧は最高血圧が120mmHg未満、最低血圧が80mmHg未満です。
2019年の「高血圧診断ガイドライン」によると、最高血圧が140mmHg以上、最低血圧が90mmHg以上の場合に、高血圧と診断されます。

日本国内では、約3人に1人が高血圧を発症していると推測されております。

高血圧の原因や血圧正常値について知りたい方は下記の記事を参考にしてください。

関連記事

高血圧の原因は何？健康への影響や対処法をわかりやすく解説

日本人の3人に1人が高血圧といわれており、国民病といってもいい過ぎではありません。高血圧の原因とされるのは、誰もが思い当たる生活習慣であることがほとんどです。「高血圧ってどうしてなるの？」「血圧が高くなったら、どういうことに気をつけ[…]

関連記事

血圧正常値とは？健康への影響や高血圧や低血圧のリスクも解説

血圧は、文字通り血管壁の圧力のことです。そして、体の健康を知るためのバロメーターになります。健康な状態を示す血圧の正常値とはどのくらいの値を指すのでしょうか。本記事では、血圧正常値について以下の点を中心に解説していきます。[…]

スポンサーリンク

血圧が高いと出る症状

高血圧は初期は症状がでないことが多く、血圧を測らなければ気づかないことがほとんどです。

ただし、以下のような症状が出る場合もあります。

• 肩こり
• 頭重感
• めまい
• 吐き気
• 動悸
• 息切れ

以下の症状ごとに高血圧との関係性とメカニズムを説明します。

肩こり

高血圧が原因で起こる肩こりは血行不良によるものです。

血行不良は高血圧によって交感神経が優位になるために血管が収縮することで起こります。
血行不良が肩こりの原因になるメカニズムは以下の通りです。

• 血行不良→筋肉への栄養供給不良
• 筋肉への栄養供給不良→筋肉疲労
• 筋肉疲労→末梢神経のダメージ
• 末梢神経のダメージ→筋肉疲労（肩こり）

頭重感や吐き気

異常な高血圧は「高血圧性脳症」という脳障害を起こし、頭重感や吐き気の症状が起こります。

高血圧性脳症は異常な高血圧が一気に進行することで脳内の血圧調整機能を壊します。
脳内の血圧調整機能が壊れて脳へ負担がかかり脳がむくむことが頭痛や吐き気の原因です。

めまい・ふらつき

高血圧が直接めまい・ふらつきの原因にはなりません。
高血圧でめまいがあったときは以下の可能性があります。

動悸・息切れ

動悸・息切れは高血圧の自覚症状の1つです。
高血圧が続くと心臓肥大になり結果的に心臓機能低下状態（心不全）を来します。

肥大した心臓への酸素や栄養の供給が追いつかないからです。
心不全の結果が動悸や息切れの症状としてあらわれるのです。

動脈硬化

高血圧の状態が持続すると、血管壁の弾力性が失われ、いつも張りつめた状態となります。
そして血管壁が厚く、硬くなります。
このような血管の状態を動脈硬化といいます。

高血圧が持続し、動脈硬化が進むことにより、動脈硬化が進んだ部位にさまざまな症状がみられることがあります。

脳の血管の動脈硬化が進むと、以下のような症状が現れる場合があります。

• 激しい頭痛
• 吐き気
• 嘔吐
• 脱力感
• けいれん

重症化した場合、運動障害や呂律が回らないなどの症状が現れることもあります。

また心臓の血管の動脈硬化が進むと、以下のような症状が現れる場合があります。

• 胸が締めつけられるような感じがする
• 動悸
• 息切れ
• 異常な発汗
• 振戦
• 顔面蒼白

ときには意識を消失することもあります。

高血圧の状態を長期間放置しておくと動脈硬化が進み、脳梗塞や脳出血、狭心症や心筋梗塞、命に関わる病気に繋がるリスクが高くなります。

高血圧と認知症の関係や高血圧の初期症状について知りたい方は下記の記事を参考にしてください。

関連記事

高血圧と認知症にはどんな関係がある？原因や予防法を解説します！

超高齢社会の日本において、年々増加している認知症。また、高血圧も未治療患者を含めると4300万人に上り、まさに国民病ともいえます。実は、認知症と高血圧が密接に関わっていることをご存知ですか？本記事では、認知症と高血圧の関係につい[…]

関連記事

高血圧の初期症状は？対策と予防についても解説！

高血圧は、生活習慣病の中でも死亡の要因に大きく影響します。しかし、高血圧の初期症状は気づきづらく、いつの間にか重篤な合併症を併発しているかもしれません。そこで、本記事では高血圧の初期症状について、以下の点を中心にご紹介します。 […]

おすすめ記事

生活習慣病の5つの原因と予防策を解説！【チェックリスト有】

生活習慣病になっているかもしれないと気になる方も多いのではないでしょうか。生活習慣病になってしまう原因がわかれば、予防ができます。本記事では生活習慣病の原因について以下の点を中心にご紹介します。 生活習慣病の原因とは 生活習[…]

血圧が高いままだと生じる病気

高血圧が持続し、大血管や小血管の動脈硬化が進むと、以下のような重篤な病気を引き起こす原因になります。

• 心不全・心筋梗塞
• 脳出血・脳梗塞
• 大動脈瘤
• 腎硬化症
• 眼底出血

高血圧が引き起こす病気について詳しくみてみましょう。

狭心症・心筋梗塞

心臓の筋肉に酸素や栄養を供給する冠動脈が狭くなる病気を狭心症といいます。
また、冠動脈を始めとする心臓からの血管が詰まる病気を心筋梗塞といいます。

狭心症や心筋梗塞では、胸に痛みや圧迫感を感じたり、動悸、息切れ、異常な発汗、振戦、顔面蒼白などの症状がみられる他、死に直結する危険性もあります。

脳卒中

脳の血管から出血する脳出血や脳の血管が詰まる脳梗塞、脳を覆っている膜の下部で出血するくも膜下出血などの病気があります。
激しい頭痛や吐き気、嘔吐、脱力感、けいれんなどの症状がみられる他、昏睡に至ることもあります。

初期の段階では体の片側の運動障害やしびれなどの症状が現れることがあり、重篤な場合は重い障害が残る可能性があります。

大動脈瘤

心臓から全身に血液を送り出す大動脈の血管壁が、こぶのように膨らんだ状態を大動脈瘤といいます。
症状がほぼなくみつかりにくい病気です。
この大動脈瘤が破裂すると大出血に至り、生命の危機にさらされます。

腎硬化症、慢性腎臓病

腎臓が硬くなり、縮むことで腎機能が低下する病気を腎硬化症といいます。
腎臓の機能が著しく低下すると、腎臓が機能しなくなってしまう腎不全に陥ることもあります。

眼底出血

眼の奥の眼底や網膜の血管から出血する病気を眼底出血といいます。
飛蚊症や視野障害、視力の低下などの症状が出る場合があります。
重篤な場合は失明に至るといわれています。

高血圧網膜症

高血圧が眼に影響を与える場合、眼底出血を起こすだけでなく、高血圧網膜症という疾病を引き起こすことがあります。
高血圧網膜症とは高血圧による動脈硬化の影響を受けた網膜に異常が出て、視覚障害を起こす病気です。

最悪の場合は失明する恐れもあります。
高血圧網膜症でいったん視覚障害が起こると回復することは困難で、とても厄介な病気ですが、残念ながら自覚症状はほとんどありません。
しかし、眼底検査で早期に発見できれば、視力障害になる前に治療を行うことができます。

眼底検査は、高血圧の程度を調べるために行う検査です。
眼底は、人の体の中で唯一直接肉眼で血管の状態を観察できる場所であるため、網膜症以外の高血圧合併症の危険を探る上でも重要な検査となっています。

高血圧は、知らない間に身体のあちこちに悪影響をもたらし、ある日突然重篤な状態となる可能性もある怖い病気です。
高血圧と診断されたら、半年に1度くらいは眼底検査を受けて、眼を守るようにしてください。

原因から見る高血圧の種類

高血圧には本能性高血圧と二次性高血圧の2種類があります。
それぞれ詳しくみてみましょう。

本態性高血圧症

原因不明の高血圧は、本能性高血圧（原発性高血圧）と呼ばれています。
高血圧の約9割がこの本能性高血圧です。

心臓や血管に生じた様々な変化によって、血圧を上昇させると考えられています。
遺伝的体質と生活習慣から生じているとも考えられていますが、原因がはっきりわかっていません。

二次性高血圧症

原因がはっきりしている高血圧は、二次性高血圧と呼ばれています。
原因で最も多いのが、腎性高血圧といわれる腎臓の病気によるもので、次いで内分泌性高血圧といわれるホルモン異常によるものです。

服薬による副作用で高血圧を招いているケースもあり、薬剤は甘草（かんぞう）の成分を含む漢方薬やステロイド、非ステロイド消炎鎮痛剤などが挙げられます。

測定値で見る高血圧の種類

高血圧には、血圧で分類された3つの種類があります。
血圧は状況や置かれた環境によって左右されるものです。
高血圧の種類について詳しくみてみましょう。

持続性高血圧

自宅で測定しても医療機関で測定しても、いつも血圧が基準値よりも高い高血圧です。

白衣高血圧

自宅で測定すると血圧は基準値内であるにもかかわらず、医療機関で測定すると基準値よりも高い高血圧です。

医師や看護師が白衣を着用しているため、このような高血圧は白衣高血圧と呼ばれています。
将来的に持続性高血圧に移行する可能性が高いです。

仮面高血圧

白衣高血圧とは逆で、医療機関で測定すると血圧が基準値内であるにもかかわらず、自宅で測定すると基準値よりも高い高血圧のタイプです。

医療機関では仮面を被っているという意味から、このような高血圧は仮面高血圧と呼ばれています。
仮面高血圧には3つの種類があります。

夜間高血圧

日中の血圧は基準値内であるのにもかかわらず、夜間睡眠中に基準値よりも高くなります。

夜間睡眠中は血圧が下がるのが一般的ですが、夜間高血圧の場合は寝ている間に動脈硬化が進行し、脳梗塞や心筋梗塞を引き起こす危険性があります。
夜間高血圧の原因は、心不全や腎不全、自律神経障害、睡眠時無呼吸症候群、不眠などが考えられています。

早朝高血圧

日中や夜間の血圧は基準値内であるにもかかわらず、起床前後に基準値よりも高くなります。

脳梗塞や心筋梗塞は、起床後1時間以内に最も発症しやすいといわれており、起床とともに血圧が急上昇する人は注意が必要です。
早朝高血圧の原因は、動脈硬化、大量の飲酒、睡眠時無呼吸症候群、不眠などが考えられています。

ストレス性高血圧

日常生活の中で血圧を測定しても基準値内であるにもかかわらず、仕事・介護・育児など様々なストレスを受けることで基準値よりも高くなります。

なかなか発見できないことが多く、気づかないうちに持続性高血圧に移行する危険性があります。

夜間高血圧と自律神経の関係について知りたい方は下記の記事を参考にしてください。

関連記事

夜間高血圧と自律神経には深い関係がある？徹底解説します！

夜間高血圧は、脳卒中や心疾患による死亡率が非常に高いため、注意したい症状の一つです。夜間高血圧の原因はさまざまですが、代表的な原因として自律神経障害が挙げられます。本記事では、夜間高血圧と自律神経について、以下の点を中心にご紹介[…]

高血圧の改善策

高血圧の改善には、生活習慣の見直しが必要です。
改善策について詳しく見てみましょう。

塩分を控える

食生活で最も重視したいのが減塩です。
食塩の主成分であるナトリウムは、血圧の上昇に繋がります。

厚生労働省の発表によると、日本人の1日の食塩摂取量は平均10.1gです。
高血圧の場合は、6g未満にしなければならないといわれています。

調味料やだしをうまく利用し、減塩しましょう。
また食品そのものに含まれている塩分量にも注意する必要があります。

コレステロールや飽和脂肪酸に注意する

肉類や卵に含まれている飽和脂肪酸やコレステロールは、血圧を上昇させる作用があります。

一方、魚類・植物油などに含まれている不飽和脂肪酸や野菜類・海藻類・大豆に含まれているカリウム、マグネシウム、カルシウムなどのミネラルや食物繊維は血圧を下げる作用があります。
魚や野菜を中心としたバランスの良い食事を心がけましょう。

たばこを控える

たばこのニコチンは交感神経系を刺激するため、血圧の上昇に繋がります。
さらに、たばこは動脈硬化や心筋梗塞などの重大な危険因子の1つに挙げられています。
禁煙を心がけましょう。

お酒を控える

ビール中ビン1本または、日本酒1合程度の「ほどほどの飲酒」は循環器疾患にプラスの効果があるといわれていますが、過度の飲酒はリスク因子になります。
高血圧の要因の1つにもなるため、「ほどほどの飲酒」を心がけましょう。

肥満を改善する

太り過ぎは、血圧の上昇や心臓への負担につながります。
肥満判定基準でBMI25以上は肥満です。

急激な体重減少は体に負担がかかります。
かかりつけの医師へ相談し、少しずつ肥満を改善できるよう、食生活を見直したり、運動をとり入れてみましょう。

適度な運動をする

適度な運動は、コレステロールや中性脂肪を下げ、肥満解消となる以外にも血圧を下げる効果があります。

運動強度としては、高強度の運動は血圧の上昇につながってしまうため、低・中強度の「ややきつい」と感じる程度（心拍数が100～120、最大酸素摂取量50%程度）の運動を1日30分以上継続することが、望ましいとされています。

散歩や自分のペースに合ったジョギング、ラジオ体操、自転車に乗るのが適しているでしょう。

高血圧を下げる方法について詳しく知りたい方は下記の記事を参考にしてください。

関連記事

血圧を下げる方法とは？！高血圧の恐怖とともに紹介！

高血圧といわれても、どうすれば下げることができるのかわからない。高血圧は、とくに体調に変化がないため放置してしまう方も多いようです。しかし、高血圧は脳梗塞や心筋梗塞の引き金になる怖い病気です。本記事では血圧を下げる方法につい[…]

寒さに気をつける

温かい場所から急に寒い場所に出ると、血管が収縮し、血圧の上昇に繋がります。
室内と外気の温度差が5度以上にならないように、暖房や着衣に気をつけて生活しましょう。

また入浴も血圧の変動に繋がります。
42度以上の熱い風呂は血圧を上昇させるため、40度程度のぬるめの風呂に5〜10分程度浸かるようにしましょう。
長湯は避け、風呂場と脱衣所の温度差が少ない環境にしましょう。

十分な睡眠をとる

毎日忙しく、ストレスのある生活を送ることは血圧の上昇に繋がります。
できるだけ、ストレスをためず、睡眠をしっかりとる生活を送ることで血圧にも大きな変化がみられることがあります。

十分な睡眠をとれる生活を心がけましょう。

高血圧改善について、さらに詳しく知りたい方は、こちらの記事も是非ご覧ください。

高血圧の方向けおすすめサプリ

高血圧に効果が期待できるサプリを紹介します。

商品名	血圧ケア　30日分	オリーブ＆ギャバの恵み	血圧が高めの方のタブレット（粒タイプ）	みやびの血圧×血糖Wケア	食の救世主
1日当たりの摂取目安量	2粒	2粒	1粒	2粒	1日1～3粒
内容量	15g(250mg×60粒)	60粒	30粒	60粒	30袋
原材料	還元麦芽糖水飴（国内生産）、大麦乳酸発酵ギャ、デンプン、オリーブ葉エキス末（オリーブ葉エキス、デキストリン）、有機田七人参粉末、フランス海岸松樹皮エキス末、紅麹末／結晶セルロース、HPC、ステアリン酸カルシウム、微粒二酸化ケイ素	還元麦芽糖水飴（国内生産）、大麦乳酸発酵ギャ、デンプン、オリーブ葉エキス末（オリーブ葉エキス、デキストリン）、有機田七人参粉末、フランス海岸松樹皮エキス末、紅麹末／結晶セルロース、HPC、ステアリン酸カルシウム、微粒二酸化ケイ素	ヒハツ抽出物（デキストリン,ヒハツエキス）,還元麦芽糖水飴,結晶セルロース,カルボキシメチルセルロースカルシウム,微粒酸化ケイ素,ステアリン酸カルシウム	バナバ葉エキス(国内製造)、澱粉、GABA含有大麦乳酸発酵エキス末 / 結晶セルロース、ステアリン酸カルシウム	イソマルトデキストリン(国内製造)、大麦乳酸発酵液ギャバ
栄養成分	エネルギー/2.0kcal たんぱく質/0.1g 脂質/0.01g 炭水化物/0.3g 食塩/0.0008g	エネルギー/2.0kcal たんぱく質/0.1g 脂質/0.01g 炭水化物/0.3g 食塩/0.0008g	エネルギー/1.11kcal たんぱく質/0.002g 脂質/0.002～0.005g 炭水化物/0.27g 食塩相当量/0.00027g	エネルギー/1.96kcal たんぱく質/0.015g 脂質0.013g 炭水化物/0.45g 食塩相当量/0.00026g	エネルギー/12kcal たんぱく質/0.013g 脂質/0.0064g 炭水化物/3.0g 食塩相当量：0.00014g
価格	定期コース初回980円 （税込）	定期コース初回980円 （税込）	定期コース初回980円 （税込）	定期コース初回2,350円（税込）	定期コース初回4,860円
商品詳細	商品詳細はこちら	商品詳細はこちら	商品詳細はこちら	商品詳細はこちら	商品詳細はこちら

1.~気になる血圧に~血圧ケア　30日分

本品にはGABAが配合されており、血圧が高めの方の血圧を下げる機能があることが報告されています。
そのため血圧が高めの方に適したサプリになっています。

また、特定の保健の目的が期待できる旨を表示するものとして、消費者長官に届出されたものです。消費者庁届出表示がされているため、安心して服用することができます。

2.オリーブ＆ギャバの恵み

このサプリメントは、血圧とコレステロールに対して効果を発揮する機能性関与成分をダブルで摂取することができます。
さらに、紅麹、有機田七人参、フランス海岸松樹皮エキスなど、和漢素材も含まれています。
これらの成分は、伝統的な漢方の知識と現代の科学の結びつきに基づいて選ばれています。
健康維持や血圧、コレステロールの管理に興味がある方に適したサプリです。

3.血圧が高めの方のタブレット（粒タイプ）

このサプリメントは、高めの血圧に働きかけ、正常な血圧を維持するためのサポートを提供するために、ヒハツ由来のピペリンを含んでいます。
サプリメントは小さめのタブレットで、飲みやすく、1日に1粒を摂取することが目安となっています。
また、チャック付きのパウチパッケージを採用しているため、携帯にも便利です。
手軽な血圧の管理に関心のある方に適したサプリメントです。

4.みやびの血圧×血糖Ｗケア

サプリメントには、GABAとバナバ葉由来のコロソリン酸が含まれています。
GABAは、高血圧の方の血圧を低下させる機能があることが報告されています。
そのため、このサプリメントは血圧が高めの方に適しています。
また、バナバ葉由来のコロソリン酸は、健康な方の空腹時の血糖値を下げる機能があることが報告されています。
そのため、空腹時血糖値が高めの方にも適したサプリメントです。

5.食の救世主

このサプリメントには、GABAとイソマルトデキストリン（食物繊維）が含まれています。
GABAは、高めの血圧を低下させる機能があることが報告されています。
したがって、このサプリメントは高血圧の方に適しています。
また、イソマルトデキストリン（食物繊維）は、食後の血糖値の上昇や血中中性脂肪の上昇を穏やかにする機能があることが報告されています。
特に、食後に血糖値が上昇しやすい健康な方や、食後の血中中性脂肪が高めの方に適しています。

高血圧改善のためのおすすめサプリについて、さらに詳しく知りたい方は、こちらの記事も是非ご覧ください。

関連記事

【2024年版】高血圧改善のためのサプリメントランキングと効果

現代社会において、高血圧は多くの人々が抱える健康上の問題となっています。忙な生活、ストレス、不規則な食生活などが原因で、体内の血圧が上昇し、生活習慣病としての高血圧が生じます。高血圧は医療的な治療が必要とされていますが、日常生活におけ[…]

スポンサーリンク

高血圧のサプリや薬の併用はできるの？

高血圧の治療には、医師の指示に従って高血圧薬を服用することが必要です。
しかし、高血圧薬だけでは不十分な場合や、副作用を軽減したい場合などに、サプリメントを併用したいと考える方もいるでしょう。

高血圧薬とサプリの併用はできるのでしょうか？
また、併用する場合にはどのような注意点があるのでしょうか？

高血圧薬とサプリの併用は可能？

高血圧薬とサプリの併用は、一概にはできるともできないとも言えません。
なぜなら、高血圧薬にはさまざまな種類があり、サプリにもさまざまな成分が含まれているからです。

高血圧薬とサプリの併用によって、以下のような影響が起こる可能性があります。

高血圧薬の効果が強まる

例えば、カリウムやマグネシウムなどのミネラルを含むサプリは、高血圧薬の一種である利尿剤と併用すると、血圧を下げすぎる危険があります。
また、にんにくやオメガ3脂肪酸などの血液をサラサラにするサプリは、高血圧薬の一種である血管拡張剤と併用すると、血圧が低下しすぎたり、出血しやすくなったりする恐れがあります。

高血圧薬の効果が弱まる

例えば、カフェインやタウリンなどの刺激物を含むサプリは、高血圧薬の一種であるβ遮断剤と併用すると、血圧を上げる作用が強まり、高血圧薬の効果が減少する可能性があります。
また、甘草やリコリスなどの甘味料を含むサプリは、高血圧薬の一種であるACE阻害剤やARBと併用すると、カリウムの排泄を促進し、血圧を上昇させる恐れがあります。

高血圧薬の副作用が増える

例えば、ビタミンCやビタミンEなどの抗酸化物質を含むサプリは、高血圧薬の一種であるカルシウム拮抗剤と併用すると、むくみや頭痛などの副作用が増加する可能性があります。
また、グレープフルーツやグレープフルーツジュースなどの柑橘類を含むサプリは、高血圧薬の一種であるスタチンと併用すると、筋肉痛や筋肉炎などの副作用が起こりやすくなる恐れがあります。

高血圧薬とサプリを併用する場合は医者へ相談する

高血圧薬とサプリを併用する場合は、医者へ相談することが重要です。

医者へ相談することで、高血圧薬とサプリの相互作用を避けることができます。
医者は、高血圧薬とサプリの種類や量、服用のタイミングなどを考慮して、併用の可否や注意点を判断してくれます。
医者の指示に従えば、高血圧薬とサプリの相互作用による危険な症状を防ぐことができます。

また、医者へ相談することで、高血圧薬とサプリの効果を最大限に発揮することができます。
医者は、高血圧薬とサプリの相乗効果や補完効果を考慮して、適切な組み合わせやバランスを提案してくれます。
医者のアドバイスに従えば、高血圧薬とサプリの効果を最大限に発揮することができます。

さらに、医者へ相談することで、高血圧薬とサプリの副作用を最小限に抑えることができます。
医者は、高血圧薬とサプリの副作用のリスクや程度を評価して、必要な場合は高血圧薬やサプリの種類や量を調整してくれます。
医者のフォローによって、高血圧薬とサプリの副作用を最小限に抑えることができます。

スポンサーリンク

高血圧症のチェックリスト

高血圧がひどくなると、肩こりやめまい、耳鳴り、頭痛などの症状が出ることもありますが、ほとんどの場合は自覚症状がありません。
しかし、治療せずに放っておけば確実に悪化します。
サイレントキラー（静かな殺人者）という別名を持つ高血圧は、あなたが知らない間に少しずつ身体をむしばみ、ある日突然重大な病気を引き起こすのです。

あの時こうしておけばよかったと後悔しても「後の祭り」とならないように、今からできる対策を今すぐに始めましょう。

まずは、あなたの生活習慣を見直すことです。
高血圧と生活習慣は密接な関係がありますので、生活習慣を変えるだけでも高血圧の改善が期待できます。

次のチェックシートにあなたはいくつ当てはまりますか？

• BMIの値が25以上
• 味の濃い食べ物が好き
• 麺類のつゆを全部飲む
• 外食が多い
• 野菜をほとんど食べない
• 甘いもの・揚げ物が好き
• 食べるスピードが速い
• お腹いっぱいに食べる
• タバコを吸う
• アルコールを毎日飲む（日本酒2合もしくはビール大瓶2本またはワイン4杯以上）
• 両親・兄弟に高血圧の人がいる
• 1日に30分以上歩かない
• ストレスが多い
• 血糖値が高め
• LDLコレステロール値が高め

このうち1つでもチェックがあれば注意が必要です。
そしてチェックが多いほど高血圧の危険があります。

これを参考に、ぜひ生活習慣を改善するようにしてください。

スポンサーリンク

高血圧の有病率について

高血圧の有病率と服薬率について詳しく見てみましょう。

出典：厚生労働省【生活習慣病の状況】

高血圧の有病率は40代以降から徐々に増え始め、高齢になると4人に3人と高い確率で高血圧になっています。
また高齢になると、有病者のほとんどが服薬していることがわかります。

では、家庭で血圧測定をしたことがある人の割合はどうでしょうか？

出典：厚生労働省【国民健康・栄養調査報告】

高血圧の有病率が多いのに対して、家庭で血圧測定している人は少ないことがわかります。

高血圧は初期の状態では自覚症状が少ないです。
家庭でも定期的に血圧測定して、自身で健康管理を実施し、高血圧の早期発見に努めることが重要です。

血圧が高いと出る症状に関するよくある質問｜Q&A

高血圧の主な症状は何ですか？

高血圧の症状は必ずしも明確ではありません。

主な症状には、

• 頭痛
• めまい
• 耳鳴り
• 胸の痛み
• 息切れ
• 鼻血
• 視覚障害

などがあります。

しかし、多くの人は症状が現れないまま高血圧であることを知らない場合があります。

高血圧の症状はいつも現れるものですか？

いいえ、実際、多くの高血圧患者は特定の症状を感じないため、「無症状」とも呼ばれます。

これは高血圧が「サイレントキラー」とも称される理由の一つです。
定期的な血圧のチェックが重要です。

どのような頭痛が高血圧の可能性を示しているのですか？

高血圧に関連する頭痛は、主に朝方に感じることが多く、後頭部に生じることが一般的です。

しかし、すべての頭痛が高血圧を意味するわけではありません。
継続的な頭痛や他の症状がある場合は、医師の診察が必要です。

めまいや耳鳴りは高血圧の症状として一般的ですか？

はい、めまいや耳鳴りも高血圧の症状として現れることがあります。

しかし、これらの症状だけで高血圧と診断するのは難しいため、定期的な血圧の測定と医師の診察が必要です。

高血圧の症状が現れたら、どのようなアクションを取るべきですか？

高血圧の症状が現れた場合、まず最も近い医療機関を受診することをおすすめします。
症状が重い場合や突然の胸の痛みや呼吸困難がある場合は、緊急医療の手助けを求める必要があります。

定期的な血圧の測定と健康なライフスタイルの維持も重要です。

高血圧の症状について、さらに詳しく知りたい方は、こちらの記事も是非ご覧ください。

スポンサーリンク

血圧が高いと出る症状のまとめ

ここまで高血圧の症状についてお伝えしてきました。
高血圧の症状についての要点をまとめると以下の通りです。

• 高血圧とは最高血圧が140mmHg以上、最低血圧が90mmHg以上の状態
• 血圧が高いと出る症状は、自覚症状がない場合がほとんどである
• 高い血圧は、長続きすると動脈硬化に繋がり、心不全や脳出血のような命に関わる病気を引き起こす可能性がある
• 高血圧の原因には本能性高血圧と二次性高血圧の2種類がある
• 高血圧は持続性高血圧・白衣高血圧・仮面高血圧の3種類がある
• 高血圧の改善策には生活習慣の見直しが重要である

これらの情報が少しでも皆さまのお役に立てば幸いです。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。

血圧が130以上のあなたは、オンライン診療をお試しください。
オンラインでも専門医師に相談できます。

朝から夜まで診療を受けられます。
お仕事で通院が難しい方は検討してみてはいかがでしょうか。

※この記事はアフィリエイト広告を含んでおります