年齢を重ねるとともに体の不調や老化が気になってくる方も多いのではないでしょうか。
若々しさを保つためにサプリを摂ることを考える方も多いかもしれません。
しかし、サプリの種類や効果は多種多様です。
どの商品を選べばいいのか迷ってしまうこともあるでしょう。
では、若返りのサプリはどのように選べばよいのでしょうか？
本記事では、若返りのサプリについて以下の点を中心にご紹介します。
- 若返りのサプリを使うおすすめな理由とは
- 若返りのサプリはNMNがおすすめな理由とは
- 若返りのサプリのおすすめの選び方とは
若返りのサプリについて理解するためにもご参考いただけますと幸いです。
ぜひ最後までお読みください。
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若返りサプリを使うおすすめな理由
若返りサプリはさまざまな種類があります。
種類ごとに、どのような効果が期待できるのか理解することも大切です。
ここでは、若返りサプリをおすすめする理由を解説いたします。
身体の内側からアプローチが出来る
若返りサプリは、以下のような効果が期待できます。
- 老化の原因となる活性酸素や炎症を抑える
- 細胞のエネルギーを高める
若返りサプリは身体の内側から肌や髪、関節などの若々しさをサポートします。
若返りサプリに含まれているのは次のような成分です。
- コラーゲンやヒアルロン酸などの美容成分
- NMNや5-ALAなどの抗老化成分
若返りサプリを毎日摂取することで、身体の内側からの若返りに効果が期待できます。
手軽に摂取できる
若返りサプリは、飲みやすい粉末やカプセルの形で販売されています。
1日に必要な分量を水やぬるま湯で飲むだけで、簡単に若返り成分を摂取できます。
食事の前後や就寝前など、自分のタイミングで摂取可能です。
若返りサプリは、毎日続けることで効果が高まります。
忙しい方でも、手軽に若返りケアができるのが魅力です。
成分が凝縮されている
若返りサプリに含まれている成分は、肌や身体の老化を防ぐ効果が期待できます。
たとえばNMNという成分は、若返り効果が期待できるといわれています。
NMNは、細胞のエネルギー源であるNAD+を増やすからです。
しかしNMNは食事から摂取することが難しく、サプリで補うのがおすすめです。
ほかにも
- タンパク質
- ビタミン
- ミネラル
- レスベラトロール
- トマトリコピン
など若返りに必要な成分が、サプリで手軽に摂取できます。
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若返りのサプリはNMNがおすすめ
NMNはNADという物質の減少を補うことで、若返りが期待できるとされています。
ここでは若返りのサプリのなかで、NMNがおすすめの理由についてみていきましょう。
複数の効果が得られる
NMNは、細胞内でNAD+というエネルギー分子に変わる成分です。
NAD+は、老化や病気に関係するSIRT1という酵素の働きを助けます。
しかし、加齢とともにNAD+の量は減少してしまいます。
NMNをサプリで摂取することでNAD+の量を増やし、老化の予防に効果が期待できます。
NMNには以下のようなさまざまな効果が期待されています。
- 糖尿病や脳機能の改善
- 目や心臓の健康
- 筋力の向上など
入手がしやすい
NMNを含む若返りサプリの需要が高まっており、入手も簡単になってきています。
しかし製品の品質や効果については、しっかりと確認することが必要です。
また若返り効果を期待するだけでなく、健康的な生活習慣の中で摂取することが重要です。
若返りのサプリでおすすめNMNサプリ紹介
＊本題です。健活運営本部から記載不要と指示を受けています。作成者・編集者の方も作成不要です。
若返りのサプリのおすすめの選び方
若返りのサプリのおすすめの選び方には
- 自分に必要な成分を見る
- 安全性を見る
- GMP基準かどうか確認する
- 過剰な効果が宣伝されている物を選ばない
などがあります。
以下でそれぞれ具体的にご紹介します。
自分に必要な成分を見る
若返りのサプリには、さまざまな成分が配合されています。
しかし、自分に必要な成分を見極めることが大切です。
主な成分には
- NAD+というエネルギー分子に変わるNMN
- 赤ワインに含まれる抗酸化作用の期待できるレスベラトロール
- トマトに含まれる肌を守るトマトリコピン
- 大豆に含まれる女性ホルモンの減少を防ぐイソフラボン
- ヘモグロビンやコラーゲンの生成に必要なアミノ酸の5-ALA
などがあります。
上記の成分は食品からも摂取できます。
しかし量が不十分な場合、サプリで補うことがおすすめです。
年齢や体調に合わせて有効な成分を選び、若返りのサプリを上手に活用しましょう。
安全性を見る
若返りのサプリは、効果が期待できる成分が多く含まれています。
しかしその反面、副作用や危険性も考えられます。
若返りのサプリを選ぶときは、安全性を見ることが重要です。
若返りのサプリに含まれる成分の中でも、とくに注目されているのがNMNです。
しかし、NMNはまだ成分としての安全性を確認している段階です。
NMNを含むサプリを選ぶときは、信頼できるメーカーや医師の指導を受けましょう。
ほかの成分についても体質やアレルギーなどに合わせて、適切に摂取することが大切です。
若返りのサプリは効果だけでなく、安全性もしっかりと確認しましょう。
GMP基準かどうか
若返りのサプリを選ぶときは、GMP基準かどうかを確認することがおすすめです。
GMPとはGood Manufacturing Practiceの略です。
医薬品の製造と品質管理に関する国際基準のことを指します。
GMP基準に沿って製造されたサプリは、品質が保証されています。
GMP基準に適合しているかは、サプリのパッケージに表示されていることが多いです。
若返りのサプリを選ぶときは、GMP基準を確認しましょう。
過剰な効果が宣伝されている物を選ばない
若返りのサプリには、さまざまな効果が期待されています。
しかし中には科学的根拠が乏しいものや、過剰な効果を宣伝しているものもあります。
若返りのサプリを選ぶときは、過剰な効果が宣伝されている物を選ばないことが大切です。
過剰な効果が宣伝されているサプリは信頼性が低く、品質にも問題があるかもしれません。
また、期待外れになることも多いです。
若返りのサプリを選ぶときは効果だけでなく、科学的根拠や安全性もしっかりと確認しましょう。
若返りのサプリを使う際の注意点
若返りのサプリは、ほかの薬やサプリとの飲み合わせによって副作用が起こる可能性があります。
さらに、製品の品質や信頼性にも注意が必要です。
ここからは、若返りサプリを使う際の注意点についてご紹介します。
副作用が出る可能性がある
若返りのサプリには、老化を遅らせるとされる成分が含まれています。
しかしその一方で、副作用が出る可能性もあります。
たとえば
- 下痢や腹痛
- 吐き気
- 食欲不振
- 頭痛
などの副作用があらわれる場合があります。
若返りのサプリを使う際は、副作用が出る可能性があることを念頭に置くことが大切です。
自分の体調やアレルギーなどに合わせて適切に使用しましょう。
急に使用禁止になる可能性がある
若返りのサプリはその安全性や効果について、まだ十分に検証されていません。
そのため副作用や健康被害が発覚した場合、急に使用禁止になる可能性があります。
若返りのサプリを使う際は、信頼できるメーカーや医師の指示に従いましょう。
過剰摂取や併用を避けることが重要です。
個人輸入は危険
若返りのサプリには、日本では医薬品として扱われる成分が含まれているものがあります。これらのサプリは海外から個人輸入できますが、その際には危険が伴います。
個人輸入する場合、偽物や不良品に注意し、信頼できる代行業者やサイトを選びましょう。
医師の診断や処方箋がない場合、副作用のリスクが高まります。
自己判断による服用は危険ですので注意しましょう。
効果が出やすい年齢がある
若返りのサプリには、NMNという成分が含まれているものがあります。
しかしNMNの若返り効果は、年齢によって差があります。
現時点では、効果が期待できると考えられているのは40代以降の人です。
これはNAD+の量が年齢とともに減少し、NMNの補給が必要になるからです。
一方若い人はNAD+の量が十分であり、NMNを摂取しても効果が出にくいと考えられます。
したがって若返りのサプリは、自分の年齢に合わせて適切な量を摂取することが大切です。
続ける必要がある
若返りのサプリは、次のような成分が含まれています。
- 活性酸素を除去する成分
- ホルモンの分泌を促進する成分
これらの成分は体内で作られるものではなく、外から摂取する必要があります。
そのため若返りの効果を維持するには、サプリを継続的に飲むことが大切です。
またサプリだけに頼らず、バランスのよい食事や適度な運動も心がけましょう。
若返りのサプリにはさまざまな種類がありますが、自分に合うものを選ぶことが重要です。
若返りのサプリと一緒に行うとよい事
若返りを目指すためには、サプリだけでなくライフスタイルの改善も重要です。
ライフスタイルを改善することで、より効率的に若返りを実現できるとされています。
ここからは、若返りのサプリと一緒に行うとよいことについてご紹介します。
ストレス発散
ストレスは活性酸素の生成を促進し、肌や身体の劣化・老化を招くことがわかっています。
そのため若返りのサプリを使用する際には、ストレスの発散が大切です。
ストレス発散の方法は人それぞれで、いろんな方法があります。
友人に話を聞いてもらったり、趣味を楽しんだりすることがおすすめです。
ストレス発散は、心と身体の健康にもよい影響を与えます。
運動
運動は若々しさを保つことに役立ちます。
運動は、筋肉や骨の衰えを防ぎ、代謝や免疫力を高めるからです。
そのため若返りのサプリと一緒に、適度に運動することが大切です。
運動の種類や強度は、自分の体力や目的に合わせて選びましょう。
運動後には、水分補給やストレッチを忘れずに行うことが重要です。
運動は、心と身体の健康にもよい影響を与えます。
スキンケア
スキンケアもサプリと一緒に行うことで、より若々しい肌を目指せます。
スキンケアでは、以下の基本的なケアを忘れずに行いましょう。
- 洗顔
- 保湿
- 日焼け止め
- マッサージなど
また肌の悩みに合わせて、化粧品を選ぶことも大切です。
ハリや美白などの効果が期待できる化粧品を選びましょう。
若返りのサプリとスキンケアは、お互いに相乗効果を発揮します。
両方を続けることで、肌の老化を防ぎましょう。
食事
若返りのサプリと一緒に行うとよいことは、食事に気をつけることです。
サプリの成分と食事を組み合わせることで、より効率的に若返りを目指せます。
たとえば抗酸化成分が含まれるサプリを飲む場合、ビタミンCやEが豊富な野菜や果物を摂るとよいでしょう。
若返りのサプリは老化に歯止めをかけるだけでなく、健康にもよい影響を与えます。
しかし、サプリだけでは十分な効果は得られません。
食事や運動などの生活習慣も大切です。
若返りに必要とされている成分
若返りサプリを選ぶ際にどのような成分を探すべきか、わからない人も多いでしょう。
そこで、若返りに必要な成分についてご紹介します。
タンパク質
若返りに必要とされている成分の1つがタンパク質です。
タンパク質は、以下の体の組織を作る基本的な栄養素です。
- 筋肉や血管
- 血液
- 皮膚など
タンパク質が不足すると、次のような老化の進行につながります。
- 肌荒れ
- 貧血
- 筋肉量の低下など
タンパク質は、肉や魚、卵、乳製品、大豆製品などに多く含まれています。
タンパク質は若返りに必要な栄養素ですが、過剰摂取は避けましょう。
タンパク質の消化には水分が必要ですが、水分が不足すると腎臓に負担がかかります。
また、タンパク質は糖質や脂質と一緒に摂ると効率的に吸収されます。
バランスのよい食事を心がけて、若返りを目指しましょう。
抗酸化物質
若返りに必要とされている成分の1つが抗酸化物質です。
抗酸化物質とは、活性酵素を除去する作用を持つ物質です。
活性酸素は、細胞を傷つけたり老化を促進したりする物質のことをいいます。
活性酸素は、ストレスや紫外線、喫煙などによって増える物質です。
抗酸化物質には
- ビタミンA
- ビタミンC
- ビタミンE
- ポリフェノール
- コエンザイムQ10
などがあります。
これらの物質は、以下に含まれています。
- 野菜や果物
- お茶やコーヒー
- ナッツやチョコレートなど
1日に必要な抗酸化物質の量は、食品の種類によって違います。
色鮮やかな食品を多く摂ることがおすすめです。
ビタミンE
ビタミンEは、活性酸素を除去する抗酸化作用が期待できます。
ビタミンEは
- 肌のバリア機能を安定させて潤いを保つ
- 血行を促進して新陳代謝を高める
- シミやソバカスの排出を助ける
などの働きが期待できます。
また、男性ホルモンのテストステロンの分泌を促す効果も期待できるでしょう。
イソフラボン
イソフラボンは、以下の予防や改善に効果が期待できるとされています。
- 更年期障害
- 骨粗しょう症
更年期障害や骨粗しょう症はエストロゲンの減少によって起こります。
また肌の弾力やコラーゲンの生成を促進するのがイソフラボンです。
イソフラボンは、シワやたるみの防止にも役立ちます。
さらに、抗酸化作用や免疫力の向上にも期待できるでしょう。
イソフラボンには、大豆イソフラボンとエクオールという2種類があります。
大豆イソフラボンは、大豆製品から摂取できます。
エクオールは、腸内細菌によって大豆イソフラボンから作られる物質です。
大豆イソフラボンよりもエストロゲン様作用が強いのがエクオールです。
エストロゲン様作用が、体内で長く持続するといわれています。
アスタキサンチン
アスタキサンチンは、鮭やえび、カニなどに含まれる赤い色素成分です。
強力な抗酸化力を持っているのが、アスタキサンチンです。
アスタキサンチンは、老化やさまざまな病気の原因となる活性酸素を除去してくれます。
さらにアスタキサンチンは、血管を若返らせる効果が期待できるでしょう。
LDLコレステロールが血管壁に蓄積されると血管が硬く細くなります。
アスタキサンチンは血管が硬く細くなるのを防ぎます。
また肌のハリやツヤを保つコラーゲンの生成を促進し、シワやシミの予防にも役立ちます。
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若返りのサプリを選ぶ前に医師に相談
若返りのサプリメントは、多くの人にとって魅力的な商品です。
しかし病気を治療している場合、先に医師に相談することが大切です。
なぜならサプリによっては、治療している病気に悪影響を及ぼす可能性があるからです。
サプリは食品と同じように扱われていますが、実際には薬と同じように体に作用します。
サプリに含まれる成分は、薬の効果を強めたり弱めたりすることがあります。
またサプリメントと薬の組み合わせによって、副作用やアレルギー反応が起こることもあるのです。
サプリに含まれる成分は、以下の病気に影響を与えることがあります。
- 糖尿病
- 甲状腺機能亢進症など
サプリを選ぶ前に医師に相談することで、自分の体に合った適切なサプリを選べます。
自己判断でサプリを摂取するのは危険なので、注意しましょう。
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若返りのサプリのまとめ
ここまで、若返りのサプリの情報を中心にお伝えしました。
要点を以下にまとめます。
- 若返りのサプリを使うおすすめな理由は、身体の内側からアプローチができるなど
- 若返りのサプリのNMNがおすすめな理由は、複数の効果が得られるなど
- 若返りのサプリのおすすめの選び方は、自分に必要な成分や安全性を見るなど
これらの情報が少しでも皆様のお役に立てば幸いです。
最後までお読みいただきありがとうございました。
