自宅で手軽にホワイトニング！おすすめ商品＆効果的な使用方法

ホワイトニングとは、歯を白くする治療法のことをいいます。
治療といっても、歯を削ったり溶かしたりはしません。

ホワイトニングは自宅でできるのでしょうか？
自宅でホワイトニングすると、どのような効果が期待できるのでしょうか？

本記事では、自宅でするホワイトニングについて以下の点を中心にご紹介します。

• ホワイトニングとは
• 自宅でするホワイトニングの効果とは
• 自宅でホワイトニングするメリットとは

自宅でするホワイトニングについて理解するためにも参考にしていただければ幸いです。
ぜひ最後までお読みください。

ホワイトニングとは？

ホワイトニングとは、歯を白くする治療法のことです。
ホワイトニングは、歯のエナメル質に沈着した有機物の着色を白くします。
ホワイトニングは、1989年にアメリカではじまった技術です。

歯が黄ばむ原因

歯の黄ばみには、外部の黄ばみと内部の黄ばみがあります。

歯の外部の黄ばみの原因には、飲食物のステインや喫煙によるヤニなどがあります。
飲食物のステインの代表的なものは、コーヒー、紅茶、茶渋などです。

歯の内部の黄ばみの原因は、もともと黄ばみをもった象牙質です。
日本人の歯は、外側のエナメル質が薄いという特徴があります。
エナメル質が薄いため、内部にある象牙質の黄ばみが透けて黄ばんだ歯に見えてしまいます。

高齢になると、歯の内部にある象牙質の厚みが増します。
象牙質の厚みが増すことにより、さらに黄ばんだ歯に見えてしまうのです。

白くなる仕組み

歯が白くなる仕組みには、大きくわけて2通りあります。

1つ目は、ホワイトニング剤に含まれる過酸化水素の作用です。
過酸化水素が歯の内部に浸透し、色素と反応することで分解します。
オフィスホワイトニング、ホームホワイトニング、どちらもこの効果によるものです。

2つ目は、エナメル質の構造を一時的にすりガラス状に変化させる方法です。
すりガラス状にすることによって光を乱反射させ、象牙質の色が見えないようにします。

この効果は、マスキング効果と呼ばれています。
マスキング効果は、時間の経過とともに元に戻ります。

自宅のホワイトニングの効果とは？

自宅でのホワイトニングには、どのような効果が期待できるのでしょうか？

自宅でのホワイトニングの効果は、大きくわけて3つあります。
自宅でのホワイトニングの効果について詳しく見てみましょう。

着色汚れを浮かして歯を白くする

自宅のホワイトニングでは、着色汚れを浮かして歯を白くする効果があります。
漂白したような白さを得ることは困難ですが、自然な白さを得ることはできます。

着色汚れを浮かす方法は以下の通りです。

• ホワイトニング用の歯磨き粉を使ったブラッシング
• ホワイトニング用の液剤を使ったマウスウォッシュ
• ホワイトニングジェルとLEDライトを使ったホワイトニング

白さをキープして汚れるのを予防する

自宅でのホワイトニングの効果は次の2つです。

• 白さをキープする
• 汚れるのを予防する

自宅のホワイトニングでは、歯の内部である象牙質から漂白していきます。
低濃度の薬剤を使用して、少しずつ歯を白くしていきます。

自宅でのホワイトニングの特徴は以下の通りです。

• 元に戻りにくい
• 自然な白さをキープできる

また、継続的な歯のホワイトニングは、歯の汚れを予防する効果もあります。

個人によって効果の差が大きい

自宅のホワイトニングの効果は個人差があります。
歯が黄色くなっている原因は、人によって違うからです。

自宅でホワイトニングしても、なかにはあまり効果がみられない人もいます。
以下のような歯の場合は、自宅でホワイトニングしても効果がみられない場合があります。

• 神経がない歯
• テトラサイクリンの抗生物質による変色がある歯

ホワイトニングを自宅で使う時の選び方

自宅でホワイトニングを使うときには、どのようなものを選ぶといいのでしょうか？
自宅でホワイトニングを使うときの選び方について詳しくみてみましょう。

使いやすいタイプを選ぶ

自宅で使用するホワイトニング剤は、使いやすいタイプのものを選びましょう。
自宅でのホワイトニングは、継続することで効果を発揮するからです。
ですので、毎日使用するホワイトニング剤は使いやすいタイプのものを選びましょう。

風味が合ったものを選ぶ

ホワイトニング剤は毎日、継続して使用します。
毎日のことですので、使い心地がいいことも大切なポイントです。

使い心地は、使用してみないとわかりません。
まずはいろいろな種類のホワイトニング剤を使用してみましょう。
ホワイトニング剤には、以下のようなものがあります。

• 歯磨き粉タイプ
• ジェルタイプ
• マウスウォッシュタイプ
• マニキュアタイプ
• シールタイプ
• 消しゴムタイプ

好みにあった風味、刺激の強さやマイルドさ、爽快さのものを選びましょう。

継続しやすいものを選ぶ

自宅でのホワイトニングは、毎日継続することで効果を実感・キープできます。
使用するホワイトニング剤によって価格は違いますが、低価格のものが多いです。
ですので自宅でのホワイトニングは、歯科でするホワイトニングよりも低価格にできます。

ホワイトニングを継続するためには、継続して使用できる製品を選ばなくてはなりません。
無理のないコストで、継続できる製品を選びましょう。

日本製のものを選ぶ

日本製のホワイトニング剤は、厚生労働省によって認可されたものです。

ホワイトニング剤が厚生労働省に認可されるには以下の基準があります。
【ホームホワイトニング剤の場合】

• 過酸化尿素濃度：10%以下
• 過酸化水素濃度：3.65%以下

日本製のホワイトニング製剤の特徴は以下の通りです。

• 濃度が低い
• 刺激が強くない
• 安全性が確認できている

一方、海外製のものは日本製のものより刺激が強く、安全性が確認できていない可能性があります。

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【編集部厳選】ホワイトニングのおすすめ25選

ホームホワイトニングおすすめ2選

商品名	スーパーホワイトLV2	ルルシア ルルホワイト
種類	専用ジェル＋マウスピース	専用ジェル＋マウスピース
器具内容	・専用LEDライト1個 ・専用ジェル4本(480ml)	・専用LEDライト1個 ・専用ジェル1本
価格（税込）	75,900円	・専用ジェル＋専用LEDライト：8,980円 ・専用ジェル：6,980円 ・送料715円
詳細	公式サイト	公式サイト

スーパーホワイトLV2

スーパーホワイトLV2のおすすめポイント

• 専用のマシンでホワイトニングを行う
• 専用の薬用ゲルを使って、口に加えるだけで簡単にホワイトニングができる
• 赤色LEDと近赤外線LEDが備わっているため、口臭ケア時にも使える

スーパーホワイトLV2は、専用のマシンでホワイトニングを行います。
そのため、専門家によるホワイトニングと同様の効果が期待できます。

専用のマシンで光量や時間を調整し、歯の表面の着色を効果的に除去します。
専用のマシンを使用することで、安心して自宅でホワイトニングを行うことができます。

スーパーホワイトLV2には、専用の薬用ゲルが付属しています。
この薬用ゲルは、口に加えるだけで簡単にホワイトニングを行うことができます。

薬用成分が歯の表面に浸透し、着色汚れを除去する効果があります。
薬用成分が歯を保護し、歯の表面を滑らかにすることで、着色汚れの付着を防ぎます。

スーパーホワイトLV2には、赤色LEDと近赤外線LEDが備わっています。
これらのLEDを使用することで、口臭ケアにも効果的です。

赤色LEDは、歯周病菌を殺菌する効果があり、口臭の原因となる細菌の繁殖を抑制します。
近赤外線LEDは、歯茎の血行を促進し、歯肉炎の予防や改善に効果があります。

スーパーホワイトLV2のホワイトニングアイテム詳細

ルルシア ルルホワイト

ルルシア ルルホワイトのおすすめポイント

• 注目のホワイトニング成分「ポリリン酸ナトリウム」
• LED照射器とジェルを併用したホワイトニング
• ステインクリアをサポートするＷ成分配合

ポリリン酸ナトリウムは酵素の一つです。
そして、ポリリン酸ナトリウムには歯をきれいにする作用があります。

ポリリン酸は、ブラッシングとの併用で歯垢の付着を防げると言われています。
また、表面をつるつるにし、着色汚れも防止可能な成分です。

表面のコーティング作用により、ヤニやステインの再付着も防いでくれます。
そのため、従来のホワイトニングのような食事制限も不要なのも魅力でしょう。

ルルシア ルルホワイトでは、LED機器も併用します。
そのLED機器の波長は、360nmから480nmです。

ホワイトニングジェルとブラッシングの相乗効果がルルシア ルルホワイトの強みです。
自宅で歯の表面のケアができるのも重要といえます。

また、安価で比較的簡単に清潔感に満ちた歯が手に入ります。
白い歯は清潔感と信頼につながるため、人前に立つ方の強い味方になるでしょう。

ルルシア ルルホワイトは、ステインクリアをサポートするW成分を配合しています。
W成分とは、メタリン酸ナトリウムとDL-リンゴ酸です。

メタリン酸ナトリウムは、食品添加物として使用される化学物質の一種です。
酸化防止剤であり、食品の鮮度や風味を保つために使用されることがあります。

DL-リンゴ酸は、ビタミンCの合成に必要な化学物質で、抗酸化作用がある成分です。
食品添加物としても使用され、酸味料や甘味料として機能することがあります。

ルルシア ルルホワイトのホワイトニングアイテム詳細

セルフホワイトニングおすすめ12選

商品名

Cula

パールホワイトPROEXプラス

MiiS

TaVaTeee

Hokoro

Daily1

コナナノカ

HAKARA ホームホワイトニングセット

SHIROHA

ポリリンEX

オーラパールプラス

e-white

種類

マウスウォッシュ

ジェル

ジェル

ジェル

ペースト

マウスウォッシュ

パウダー

マウスウォッシュ

ジェル

ジェル

ペースト

ジェル

味・香り

ハッカ、ユーカリ

ローズミント

りんご味

ぶどう味

-

ミント

ミント

-

レモンティー

無香料

マリンミント

ミント

内容量

45g/本

30ml/本

20ml/本

40g

25g

8ml×30本

15g

-

80g

19ml

60g/本

30g

通常価格 （税込）

4,180円

8,770円

4,620円

6,980円 送料550円

定期購入 4,380円

5,581円

5,500円

13,200円

4,400円

6,240円

6,160円/2本

定期購入 3,465円

特別価格 （税込）

定期初回 1,995円

-

定期便価格 2,310円

初回特別価格 980円 送料無料

初回購入 1,980円

定期初回 1,490円(割引で980円) 2回目以降 7,924円/2箱

-

-

-

-

4,378円/2本

初回限定 1,628円

詳細

公式サイト

公式サイト

公式サイト

公式サイト

公式サイト

公式サイト

公式サイト

公式サイト

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公式サイト

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Cula

Culaのおすすめポイント

• 歯を傷つけない歯を白くする成分
• 卵殻アパタイトで歯をキレイに整えステイン除去
• ホワイトニングと一緒に口臭・虫歯・歯周炎も一緒に予防！

Culaが選ばれる理由の一つに「歯を傷つけない歯を白くする成分」があります。
その成分とは、清掃成分である卵殻アパタイトです。

卵殻アパタイトは、優れた吸着力で汚れを吸着します。
すなわち、黄ばみの原因を吸着する力を有する成分です。

卵殻アパタイトを使って、歯を綺麗に整え、ステインを除去することができるのがCulaです。
有効成分の一つである卵殻アパタイト「ヒドロキシアパタイト」が、ステインの除去に効果を発揮します。

この有効成分をサポートすることで、Culaは歯の美しさを取り戻すことができます。
Culaは、ステインのない美しい歯を目指す方におすすめの製品です。

Cula薬用デンタルリンスは、歯磨きだけではケアしにくい汚れを絡めとるサポートしてくれます。
Culaには口内の汚れを除去するチャエキスを含む9種の植物エキスに加え、ステインの除去に効果的な卵殻膜も配合されています。

そのため、ホワイトニング効果だけでなく、高い口臭ケア効果や虫歯・歯周炎予防の効果などオールインワンの口内ケア効果が期待できます。

Culaのホワイトニングアイテム詳細

パールホワイトPROEXプラス

パールホワイトPROEXプラスのおすすめポイント

• トリプルホワイトニング製法で美白
• 薬用成分IPMP配合で歯周病予防
• 天然由来成分が口内を爽やかに

パールホワイトPROEXは、トリプルホワイトニング製法を採用しています。
この製法には、メタリン酸、ポリリン酸、DL-リンゴ酸という3種類の酸が含まれています。
これらの酸が組み合わさるホワイトニングが、トリプルホワイトニングです。
歯の黄ばみや歯垢を浮き上がらせ、効果的に除去します。

パールホワイトPROEXには、薬用成分IPMP「イソプロピルメチルフェノール」が配合されています。
イソプロピルメチルフェノールは、歯周病の予防に効果的です。

イソプロピルメチルフェノールは歯と歯茎の隙間まで浸透します。
そして、歯垢や口臭の原因となる細菌の繁殖を抑え、歯周病を予防することが期待できます。

このように、パールホワイトPROEXは美白効果と歯周病予防の両方を期待できる製品です。
オールインワンの歯磨き粉としておすすめできます。

パールホワイトPROEXは芍薬、野薔薇、ホップ、ビワ葉などの天然由来成分を含むホワイトニングです。
これらの成分は、口の中の悪臭の原因となる細菌を抑制し、口の中を爽やかに保ちます。
また、これらは口腔内環境の改善にも役立つちます。
パールホワイトPROEXは、口臭や歯周病などの口内トラブルの予防にも効果的なホワイトニング製品です。

パールホワイトPROEXプラスのホワイトニングアイテム詳細

MiiS

MiiSのおすすめポイント

• 10個のフリーを実現
• 美容液のようなかわいすぎる見た目
• こだわりの国内生産

MiiSは、10個のフリーを実現した製品です。
10個のフリーとは、以下の10個です。
これらの成分を含まないことで、安心して使えるホワイトニング製品になっています。

事実、MiiSは多くの人に選ばれているホワイトニング製品です。

MiiSの可愛らしい外観は、美容液のような印象を与えます。
このパッケージと容器は、MiiS編集部がこだわって作り上げたものです。
なんと、20万人以上のユーザーにアンケートを行い、決定しました。

もちろん、ホワイトニングを自分で行う上で、モチベーションを高めることは大切なポイントです。
ぜひこのかわいいMiiSを試していただき、その効果を実感してみましょう。

MiiSは、真に安全で高品質な製品を提供するために、国内生産に徹底的にこだわっています。
国内生産には、厳しい基準をクリアした原材料の使用や、製造工程での品質管理が含まれます。
そのため、MiiSユーザーは国内のハイクオリティな品質を堪能することが可能です。

MiiSの製品は、安全性と信頼性がしっかり担保されているホワイトニング製品といえます。

MiiSのホワイトニングアイテム詳細

オフィスホワイトニング・デュアルホワイトニングおすすめ11選

クリニック名	プロケアホワイトニング	ホワイトエッセンス	ホワイトエッセンス （オンライン診療）	YCホワイトニング	パールホワイトニング	ホワイトニング東京	starwhitening	ホワイトマイスター	銀座デンタルホワイト	HAKARA	DENTAL LOVER
施術方法	・オフィスホワイトニング ・ホームホワイトニング ・デュアルホワイトニング	・オフィスホワイトニング ・ホームホワイトニング ・デュアルホワイトニング	・ホームホワイトニング	・オフィスホワイトニング	・オフィスホワイトニング ・ホームホワイトニング ・デュアルホワイトニング	・オフィスホワイトニング	・オフィスホワイトニング	・オフィスホワイトニング ・ホームホワイトニング ・デュアルホワイトニング	・オフィスホワイトニング ・ホームホワイトニング ・デュアルホワイトニング	・ホームホワイトニング ・セルフホワイトニング	・セルフホワイトニング
費用目安	7,000円～22,000円	16,500円〜107,800円	19,800円	2,970円~19,800円	19,800円~35,970円	31,900円	2,750円~8,250円	22,000円~31,000円	3,980円~45,650円	4,380円〜13,200円	2,913円〜69,900円
支払い方法	・クレジットカード ・後払い	・クレジットカード ・分割ローン	・クレジットカード	-	・クレジットカード ・現金	・クレジットカード	・クレジットカード ・Paypay	・クレジットカード ・現金	・クレジットカード ・現金	・クレジットカード ・現金 ・交通系電子マネー	・クレジットカード
診察時間	10:00~20:00	10：00～19：00	24時間受付	平日11:00-20:00 土日祝10:00-19:00	10:00~20:00	10:30~20:00	10:00~21:00	10:30~20:30 (日祝は18時まで)	平日11:00~21:00 土曜10:00~20:00 日祝10:00~19:00	11:00~20:00	10:30~21:30
保証内容	全額返金保証あり	返金保証あり	返品交換対応あり	-	-	全額返金保証あり	全額返金保証あり	ホームホワイトニングセット無料 ※条件あり	-	半額返金保証	全額返金保証
エリア情報	東京を中心に複数店舗	全国26院	オンライン診療	梅田院 心斎橋院	大阪院	東京恵比寿院	全国11院	東京表参道院	銀座院 渋谷院 池袋院 新宿院	全国18院	全国21院
カウンセリング予約	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト

プロケアホワイトニング

プロケアホワイトニングのおすすめポイント

プロケアホワイトニングのおすすめポイントを３つ紹介します。

• 歯科医院のホワイトニング
• 通院の必要なし
• 施術期間中の手厚いサポート

歯の黄ばみは、表面の汚れに加えて加齢や生活習慣が原因です。
加齢や生活習慣により、歯自体が黄ばみやすくなると言われています。
歯科医院でのホワイトニングが必要になるケースも珍しくありません。

プロケアホワイトニングは、独自の審査を通過した歯科医師が診察を担当します。
プロケアホワイトニングは、ホワイトニング効果へのこだわりも強いクリニックです。

効果の出ないエステホワイトニングや知覚過敏の起こりやすい歯科ホワイトニングとは違い、染みにくく効果の出やすいホワイトニング薬剤を使用しています。

プロケアホワイトニングでは初回来院以降、通院する必要がありません。
ホワイトニングのために歯科医院に通うのが恥ずかしい、忙しいので定期的に通院する時間がない、そういったお悩みを解決してくれるでしょう。

プロケアホワイトニングでは、施術期間中も手厚いサポートがあります。
期間中、万が一副作用が出た場合や困ったことがあった場合はいつでも医師への再診察が無料です。
また公式LINEを通じて、専用のオペレーターが目標の歯の色に達するまでサポートしてくれます。

プロケアホワイトニングのホワイトニングメニュー詳細

※お届けした薬剤は一人ひとりに歯科医師が処方しているものです。
　返品は承ることがで きかねますのでご注意ください。
※ホームホワイトニングジェルは冷蔵庫にて保管ください。

プロケアホワイトニングの基本情報

ホワイトエッセンス

ホワイトエッセンスのおすすめポイント

ホワイトエッセンスのおすすめポイントを３つ紹介します。

• 歯科医院のホワイトニング
• 自社開発の薬剤とライト使用
• 完全個室のプライベート空間

歯の黄ばみは、表面の汚れに加えて加齢や生活習慣が原因です。
加齢や生活習慣により、歯自体が黄ばみやすくなると言われています。
歯科医院でのホワイトニングが必要になるケースも珍しくありません。

ホワイトエッセンスは、130万件以上※の施術実績を誇るクリニックです。
独自の研修を受けた歯科医師または歯科衛生士が施術を担当します。
（※2005年4月1日～2022年8月31日）

ホワイトエッセンスは、ホワイトニング効果へのこだわりも強いクリニックです。
8年かけて自社開発したホワイトニング材とライトを使用しています。

ホワイトエッセンスで用いられているホワイトニング材とライトは以下の通りです。
いずれも医療器としての承認・認証を取得しています。

ホワイトエッセンスの施術室は、ゆったりとした音楽とほのかなアロマを備えています。
あなただけのプライベート空間で施術を受けることが可能です。
完全個室のプライベート空間のため、デリケートな相談も安心して行えるでしょう。

ホワイトエッセンスのホワイトニングメニュー詳細

※お届けした薬剤は一人ひとりに歯科医師が処方しているものです。
　返品は承ることがで きかねますのでご注意ください。
※ホームホワイトニングジェルは冷蔵庫にて保管ください。

ホワイトエッセンスの基本情報

YCホワイトニング

YCホワイトニングのおすすめポイント

• 歯科医院でしかできないホワイトニング
• 施術満足度95%
• トリートメントつき

YCホワイトニングでは、医療機関でのみ扱い可能なホワイトニング剤が用いられます。

また、施術を行うのは歯科医師または衛生士です。
そのため、セルフホワイトニングでは白くできない範囲でも白くすることができます。

以下の表にホームホワイトニングやセルフホワイトニングとの違いをまとめました。

YCホワイトニングでは、わかりやすく丁寧なカウンセリングが実施されています。
不安なことや気になる点があったら、気軽に相談しましょう。

満足度の背景にある声としては、以下のようなものが紹介されています。

• 歯が白くなったねと褒められて大満足です。
• 気になる点など丁寧に説明して下さいました。
• 男性でも抵抗なく受けられる。
• 歯が3トーンも白くなりとても嬉しいです。

YCホワイトニングでは、ホワイトニング後にトリートメントケアが行われます。
歯の表面の傷を埋めて、つるっとした綺麗な歯に近づくことが可能です。

また、トリートメントケアで歯の表面に汚れや着色がつきにくくなるのもポイントです。
そのため、ホワイトニングによって得られた白さを長持ちさせることになります。

YCホワイトニングのホワイトニングメニュー詳細

YCホワイトニングの基本情報

パールホワイトニング

パールホワイトニングのおすすめポイント

• 小さな疑問やお悩みもしっかりカウンセリング
• 完全個室でプライバシーを確保
• 当日予約で施術が可能

初診カウンセリングから施術、アフターフォローまで全てを女性歯科医師が担当します。
歯に関する知見を持っている歯科医師だからこそできるアドバイスもあるでしょう。

パールホワイトニングでは、カウンセリングの時間を長めにとっています。
どんなに小さな疑問やお悩みも相談しましょう。

ホワイトニングを進める上では、少しでも負担に感じられることを取り除くのが重要です。
負担や不安を取り除くことで、一人ひとりに合わせた最善の提案が可能になるでしょう。

パールホワイトニングは完全個室のクリニックです。
そのため、人の目を気にせず、土佐堀川を眺めながらくつろぐことができます。
音楽や香り、中でも診察室の椅子は、“リラックスできる”と患者さんからも好評のようです。

リラックスできる環境でこそ話せる悩みや質問に対し、歯科医師から答えてもらえます。

来院した当日に施術が可能です。
また当日予約もでき、土日祝日も10時から20時まで診察しています。
そのため、仕事が早く終わった日やお出かけ前など、隙間時間に通院可能です。

ネットでの予約が埋まっている場合でも、電話で時間を調整して診察することもできます。

パールホワイトニングのホワイトニングメニュー詳細

パールホワイトニングの基本情報

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ホワイトニングを自宅で行うメリット・デメリット

自宅でするホワイトニングには、どのようなメリットやデメリットがあるのでしょうか？
それぞれいくつかの項目にわけて説明します。

メリット

自宅でするホワイトニングのメリットについて、みてみましょう。

安くホワイトニングが出来る

自宅でするホワイトニングの1つ目のメリットは、低価格でできるということです。
歯科でのホワイトニングは、1万5千円〜4万円ほどかかります。
一方、自宅でするホワイトニングでは、使用する製品が低価格です。

しみにくい

個人差がありますが歯科でのホワイトニングは、しみたり、痛みを感じる場合があります。
自宅でするホワイトニングでは、しみたり、痛みを感じることはほとんどありません。

自宅で時間を選ばずいつでもできる

歯科でホワイトニングする場合、予約など時間の制約があります。
自宅でするホワイトニングでは、時間があるときに手軽にできます。

デメリット

自宅で行うホワイトニングのデメリットについてみてみましょう。

継続して続けなければいけない

自宅で行うホワイトニングのデメリットは、継続しなければいけないということです。
継続することが面倒になってしまい、途中でやめてしまうと効果を持続できません。

歯を傷つける可能性がある

ブラッシングを強くしすぎると歯を傷つけてしまう可能性があります。

歯医者で同じようなホワイトニング効果にはならない

自宅でするホワイトニングは、歯科で受けるホワイトニングと同等の効果を得られるとは限りません。
自宅のホワイトニングで、真っ白な歯を手に入れることは難しいです。

ホワイトニングを自宅でするやり方

自宅でするホワイトニングには、どのような方法があるのでしょうか？
自宅でするホワイトニングの方法について詳しくみてみましょう。

ホワイトニング効果のある歯磨き粉を使用する

自宅でするホワイトニング方法の1つに、歯磨き粉や歯磨きジェルを活用する方法があります。
ホワイトニング効果のある歯磨き粉や歯磨きジェルは、普通の歯磨き粉と成分が違います。

歯の着色汚れや黄ばみを落としたい人は、ホワイトニング効果のある歯磨き粉や歯磨きジェルを使用してみましょう。

「ホームホワイトニング」を行う

ホームホワイトニングとは、歯科で作成した自分のマウスピースを使って行うホワイトニング方法のことです。
歯科で作成した自分のマウスピースに、ホワイトニングの薬剤を入れて装着します。
マウスピースを装着することで薬剤が徐々に歯へ浸透していきます。

ホームホワイトニング用の薬剤の特徴は以下の通りです。

• ジェル状で歯磨き粉のような感覚で取り扱える
• 有資格者以外でも使用できる

ホワイトニング用の電化製品を使う

自宅でするホワイトニング方法の2つ目は、ホワイトニング用の電化製品を使う方法です。
どのようなホワイトニング用の電化製品があるのか、みてみましょう。

着色除去専門の電化製品

着色除去専門の電化製品は、ホワイトニング剤とLEDライトがセットになっています。

歯の着色を除去するやり方は以下の通りです。

• 歯にホワイトニング剤を塗る
• LEDライトを数分あてる

LEDライトは、主に次の2種類です。

• 歯ブラシ型
• マウスピース型

LEDライトの1回の照射時間は、3〜15分となっています。

電動ハブラシ

電動歯ブラシは、電動で歯の隅々までしっかり歯磨きをしてくれます。
食後に電動歯ブラシで磨くことで、歯の着色を予防できます。

歯のマニキュアを使う

歯を白くする方法の1つに、歯のマニキュアがあります。
歯のマニキュアは、ホワイトニングとは厳密には違うものです。

歯のマニキュアには、次のような特徴があります。

• 歯にマニキュアを塗った直後から歯を白くみせられる
• 歯磨きをすることで簡単に落ちてしまう

つまり、歯のマニキュアを塗っているときだけ、歯を白くみせられるのです。

歯のマニキュアは、継続的に歯を白く見せる効果はありません。
しかし、一時的に歯を白く見せたい場合には適しています。

歯の消しゴムを使用する

歯の消しゴムとは、スティック状の細長い歯専用の消しゴムのことです。
歯の気になる汚れを、直接消しゴムでこすって落とせます。

自力で歯の着色を落とせるのが特徴です。
しかし、強くこすり過ぎてしまうことで歯の表面を傷つけてしまう可能性もあります。

歯に傷がつくと、かえって着色しやすくなるのがデメリットです。
強くこすり過ぎてエナメル質が薄くなると、知覚過敏になる可能性もあります。

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自宅でホワイトニングの効果が出る期間

自宅でするホワイトニングは、どのくらいで効果がみられるのでしょうか？
自宅でするホワイトニングの効果について詳しくみてみましょう。

自宅でするホワイトニングの効果がでるまで

自宅でするホワイトニングの効果がでるまでには、歯の色や質によって個人差があります。
平均的には、約2週間で効果を実感できるといわれています。
満足できる歯の白さになるまでの期間は、約2ヶ月です。

自宅で使用する場合、ホワイトニング剤は歯科で使用しているホワイトニング剤よりも濃度が低いものになります。
そのため、効果が実感できるまで少し時間がかかります。
しかし、有資格者でなくても使用できるものであり、安全性が確認されています。

歯磨き粉などのホワイトニング商品の場合

歯磨き粉などのホワイトニング剤を使用する場合、徐々に歯を白くしていきます。
そのため、効果が実感できるまで少し時間がかかるものが多いです。
ホワイトニングの効果をすぐに実感したい人は、歯科でのホワイトニングがおすすめです。

自宅でのホワイトニングでも毎日継続して2時間以上行うことで、少しずつ効果を実感できます。
自宅でのホワイトニングは即効性はありませんが、持続性があります。

ホワイトニングする効果的なタイミング

自宅でホワイトニングする効果的なタイミングは、夜寝る前になります。
ホワイトニングしたあとは、最低3〜4時間は飲食を控える必要があるからです。

また、マウスピースを使用したホワイトニングの場合は話しにくく、日中の装着は邪魔になる場合もあります。
自宅でのホワイトニングは、日中よりも夜寝る前が適しているでしょう。

自宅以外でホワイトニングする効果とは？

自宅以外でするホワイトニングには、どのような効果が期待できるのでしょうか？
自宅以外でするホワイトニングの効果について詳しくみてみましょう。

歯そのものの色に効果が期待できる

自宅でのホワイトニングでは、歯の着色やくすみを落とせます。
しかし、歯そのものの色を落とす効果はありません。

次のような希望がある場合、歯科でホワイトニングを受ける必要があります。

• 歯そのものの色を白くしたい
• 歯そのものの色を明るくしたい

使うホワイトニング剤が異なる

市販のホワイトニング剤に用いられているのは、以下の成分です。

• 重曹
• ポリリン酸
• 炭酸カルシウムなど

上記の成分は一般的に使用されており、安全性が確認されています。

一方、歯科で処方されるホワイトニング剤には、過酸化水素や過酸化尿素が含まれています。
過酸化水素や過酸化尿素は、医薬品です。
医薬品ですので、歯科医や歯科衛生士などの有資格者のみ取り扱えます。

医薬品である過酸化水素や過酸化尿素の作用は、以下の通りです。

• 歯そのものの色を白くする
• 歯そのものの色を明るくする

歯の表面の着色を落とす行為とは違い、しみたり、痛みを感じる場合もあります。

自宅で行う前にホワイトニングを受けるとさらに効果が期待できる

自宅でホワイトニングする前に、歯科でホワイトニングするとさらに効果が期待できます。

歯科でホワイトニングするためには、費用がかかります。
しかし、有資格者しか使用できないホワイトニング剤で歯の隅々までしっかりホワイトニングしてくれます。

歯科でのホワイトニング後に、自宅でホワイトニングを継続することでより白い歯をキープできるのです。

自宅でホワイトニングする前の注意点

自宅でホワイトニングする前には、どのような点に注意したらいいのでしょうか？
自宅でホワイトニングする前の注意点について詳しくみてみましょう。

推奨されていないホワイトニング方法がある

ホワイトニングには確実に効果が出るかわからないものや、推奨されていない方法があります。
ホワイトニングに推奨されていないものは以下の通りです。

レモン汁

レモン汁は酸性度が高いため、歯には刺激が強すぎます。
レモン汁にホワイトニング効果はなく、歯を傷めるだけなので避けましょう。

重曹

重曹は、さまざまな汚れを落とす効果があります。
しかし、歯の表面の汚れを落とすものではありません。
重曹は歯の表面を傷つけ、歯が傷む原因となるので避けましょう。

虫歯や詰め物の不適合がある場合は治療を先にする

虫歯や詰め物の不具合がある場合、ホワイトニングよりも先に治療しましょう。

次のような人は、ホワイトニング剤がしみて痛みを感じてしまいます。

• 虫歯がある人
• 知覚過敏の人
• 歯周病などがある人

ホワイトニングする前に、しっかり治療しましょう。

ホワイトニングしてはいけない人

ホワイトニングは、どのような人でもしていいのでしょうか？
ホワイトニングしてはいけない人について、みてみましょう。

妊娠中・授乳中

妊娠中や授乳中の女性は、ホワイトニングをできるだけ避けましょう。
ホワイトニング剤の成分が胎児や乳児へ及ぼす影響について、明らかにされていないからです。
安全性が保証されていないため、控えた方がいいでしょう。

無カタラーゼ症

無カタラーゼ症の人は、ホワイトニングを避けましょう。
無カタラーゼ症の人には、カタラーゼがないからです。

カタラーゼとは、過酸化水素水を分解する働きをもったタンパク質のことです。
無カタラーゼ症の人は、過酸化水素水を分解できないため、体内に残ってしまいます。
高濃度の過酸化水素水が体内に長時間残った場合、組織を壊死させてしまう可能性があります。

ホワイトニングの適応ができない歯

ホワイトニングの適応ができない歯には、以下のようなものがあります。

• 歯の神経が死んでいる
• 歯に詰め物をしている
• 大人の歯が生えそろっていない
• 象牙質形成不全

歯の神経が死んでいる場合、ホワイトニング方法を変える必要があります。
歯科医に相談の上、ホワイトニングする方法を決めましょう。

歯に詰め物をしている場合、詰め物自体へのホワイトニングの効果はありません。

また、大人の歯が生えそろっていない人や象牙質形成不全の人もホワイトニングすることはできないといわれています。

日本製以外のホワイトニング剤を使う時は注意

日本製以外のホワイトニング剤を使用する際は、十分注意しましょう。
日本製のホワイトニングには含まれていない成分が、海外の製品には含まれている可能性があるからです。

日本製のホームホワイトニング剤の場合、過酸化尿素濃度は基本的に10%以下です。
海外製のホワイトニング剤は日本製のものより濃度が高く、刺激が強い可能性があります。

また海外製のホワイトニング剤は、安全性が確認されていないこともあります。
海外製のホワイトニング剤を使用する際には、十分な注意が必要です。

自宅以外でホワイトニングする時の確認

自宅でホワイトニングを継続していても効果を感じないという人もなかにはいるでしょう。
効果を感じない場合に、歯科でホワイトニングを受ける人も多いと思います。

歯科でホワイトニングするからといって、何も調べないのは危険です。
歯科に治療を申し込む前に、次のようなことを確認しておきましょう。

• ホワイトニングに関する実績
• 使っているホワイトニング剤など

厚生労働省の公募公示に次のような事業がありました。

【事業の趣旨】
「本業務は、有効性及び安全性が担保された歯科ホワイトニング材の適正かつ迅速な承認を行うため、承認審査の際に提出すべき有効性・安全性に係る評価指標を整備するものである。」
出典：厚生労働省【公募公示（歯科ホワイトニング材に係る評価指標作成事業）】

つまり、承認されていないホワイトニングを使っている歯科もあるということです。
歯科でホワイトニングする際でも、使用するものについて十分確認する必要があります。

【全国】おすすめのホワイトニングクリニックの口コミ

以下では、全国のおすすめのホワイトニングクリニックを紹介します。
実際にホワイトニングを受けた方の口コミも参考にして、あなたにぴったりのクリニックを見つけましょう。

ホワイトエッセンスの口コミ

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全国のホワイトニングクリニックについて、以下の記事でさらに詳しく解説しています。

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実際にホワイトニングを受けた方の感想や評価を参考にして、自分に合ったホワイトニングを見つけてみてください。

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• 通院の必要なし
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• 自社開発の薬剤とライト使用
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ここまで自宅でするホワイトニングについてお伝えしてきました。
自宅でするホワイトニングについての要点を以下にまとめます。

• ホワイトニングとは、歯を白くする治療法のこと
• 自宅でするホワイトニングの効果は、歯を白くする、白さをキープするなど
• 自宅でホワイトニングするメリットは、安価、しみにくいなど

これらの情報が少しでも皆さまのお役に立てば幸いです。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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