生理遅れの原因と対処方法｜生理周期の乱れによる遅延の理由

生理は常に一定のタイミングでくるわけではありません。
では、生理が遅れてしまう原因はなんでしょうか？

本記事では、生理が遅いことについて以下の点を中心にご紹介します。

• 生理が遅い主な原因
• 太りすぎ、痩せすぎによる生理遅れの関係性
• 生理が遅い時の対処法と改善策

生理の遅れを理解するためにもご参考いただけますと幸いです。
ぜひ最後までお読みください。

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生理が遅いとは

生理が遅いとは、通常の生理周期（25〜38日）を超えて生理が来ない状態を指します。
これは、ホルモンバランスの乱れやストレス、病気などが原因となることが多いです。

特に、ホルモンバランスの乱れは、生理周期の中で妊娠に向けた準備を行なう女性ホルモン（卵胞ホルモンと黄体ホルモン）の分泌量の変動によって引き起こされます。

生理周期の乱れ

生理周期の乱れは女性の健康や日常生活に大きな影響を及ぼす問題です。
生理周期が乱れる原因、その影響、そしてそれが生理遅れとどのように関連しているのかについて詳細に解説します。

生理周期の乱れが起こる理由

生理周期の乱れは、大半が女性ホルモンのバランスが崩れることにより引き起こされます。
視床下部、脳下垂体、卵巣という3つの器官がホルモンの分泌に関与しており、これらのいずれかが問題を抱えるとすぐに影響が現れます。

さらに、精神的ストレスもホルモンバランスを乱す一因となります。
一時的な強いストレスでも、周期が変動することがあります。

生理周期の乱れと生理遅れの関係

生理周期の乱れは、生理遅れと直接的に関連しています。
周期が不規則になると、生理が予定より早く来るか、逆に遅れる可能性があります。

また、生理の周期が平均範囲から少し外れていても、毎回排卵が起きていれば大きな問題はありません。
しかし、排卵が起きていない場合は注意が必要です。

無排卵やその原因であるホルモンバランスの乱れを放置すると、将来的に妊娠困難になる可能性があるだけでなく、肩こり、頭痛、肌荒れ、のぼせなどの更年期症状が早く出る可能性があります。

また、早期閉経のリスクが高まり、骨粗しょう症や生活習慣病のリスクも上がります。

生理が遅い主な原因

生理が遅れる主な要因として、ホルモンバランスの不均衡が挙げられます。
これは、体内で分泌される黄体ホルモン（プロゲステロン）と卵胞ホルモン（エストロゲン）のバランスが崩れることで生じます。

これらのホルモンは、生理周期の過程で妊娠を迎えるための準備が行われますが、ホルモンバランスが崩れると、妊娠の準備がうまくいかず、排卵のタイミングがずれたり、生理や排卵が起こらなかったりします。

ホルモンバランスが乱れる原因としては、ストレスが大きな要因となります。
生活環境の転換、職場や学校での疲れ、激しい運動、過度なダイエット、摂食障害などがストレスとなり、ホルモンバランスが乱れてしまう可能性があります。

無月経や閉経の可能性

生理が3ヶ月以上来ない場合、無月経や閉経の可能性があります。
無月経は、生理が突然3ヶ月以上来ない状態を指し、その主な原因はストレスです。
無月経が続くと、不妊症やホルモン異常の原因にもなる可能性があります。

また、甲状腺機能亢進症（バセドウ病）や高プロラクチン血症などの病気が原因となることもあります。
閉経は、40歳よりも前に生理が止まる状態を早発閉経と呼び、これが起こると妊娠が困難になります。

早発閉経の原因は、遺伝的な要素や自己免疫疾患、化学療法や放射線治療などがあります。
無月経や閉経が疑われる場合は、早めに医療機関を受診することが重要です。

生理が遅れると妊娠の可能性

生理が遅れると、妊娠の可能性が考えられます。
特に、性交渉があり、避妊をしていない場合や避妊がうまくいかなかった場合は、妊娠の可能性が高まります。

妊娠初期の症状としては、生理が遅れる以外にも、つわり（吐き気や嘔吐）、乳房の張りや痛み、頻尿、疲労感などがあります。
生理が遅れていて、これらの症状がある場合は、妊娠検査薬で確認するか、医療機関で検査を受けることをおすすめします。

生理が遅れると体にどのような影響があるのか

生理が遅れると、体にはさまざまな影響があります。
まず、ホルモンバランスの乱れにより、生理痛が強くなったり、PMS（月経前症候群）の症状が強くなる可能性があります。

また、無月経が続くと、骨粗鬆症のリスクが高まる可能性があります。
これは、エストロゲンが骨のカルシウムを保持する役割を果たしているため、エストロゲンの分泌が少なくなると、骨が弱くなりやすくなります。
さらに、生理が遅れると、不妊症のリスクも高まります。

生理が遅れると体に影響が出る前に、適切な対策を取ることが重要です。

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太りすぎが生理が遅い要因となる可能性

体重の増加が生理遅れを招く可能性について掘り下げます。

過体重が生理遅れに及ぼす影響と、適切な体重管理の重要性についても解説します。

肥満と月経不順のつながり

肥満と月経不順は密接に関連しています。
特に、BMI（体重（kg）÷身長（m）÷身長（m））が25以上の場合、卵胞から分泌される卵胞ホルモン（エストロゲン）の低下はあまり見られませんが、排卵が困難になり、それが月経不順を引き起こすことが多いです。

短期間（3〜6ヶ月）で体重が急激に増加（元の体重の15〜20％以上）すると、月経周期が35日以上に伸びる稀発月経や、約3ヶ月以上月経がない無月経になりやすいとされています。

多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）と過体重

月経不順を引き起こしている過体重の女性の中には、多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）に注意が必要なケースがあります。
PCOSは生殖年齢の女性の5〜8％に発症し、過体重だけでなく、過剰な体毛が特徴です。
排卵障害が起きやすいため、無月経になることが多いですが、エストロゲンのレベルは通常保たれています。

過体重を伴うPCOSの場合、糖尿病を併発している可能性もあるため、糖代謝の詳細な検査が行われることがあります。

生理遅れと痩せた体重の関係について

体重の減少は、健康や美容の観点からは重要な要素ですが、それが過度になると、生理周期に悪影響を及ぼす可能性があります。

痩せすぎや過度なダイエットが生理遅れにどのように関係するか、そして健康的な体重管理の重要性について詳しく説明します。

体脂肪率の低さと生理遅れの関係

体脂肪率が適切でない低さになると、生理不順のリスクが高まる可能性があります。
体脂肪は、生命を維持するために必要な要素であり、体脂肪率が10％以下の女性は、ほぼ全員が月経異常を経験すると言われています。

過度なダイエットにより、体脂肪を必要以上に減らすと、生命に対する危険性が高まる可能性があります。
皮下脂肪と女性ホルモンは密接に関連しており、体脂肪が減少すると、脳は生命の危機を感じ、最初に生理機能を停止させる可能性があります。

健康的な体重管理の重要性

健康的に体重を減らすためには、過度な食事制限などを行って一気に体重を落とすのではなく、1ヶ月に約1kgのペースで計画的に体重を減らすことが推奨されます。

元の体重の10％以上を1ヶ月で減らすと、体が適応できず、生理不順を引き起こす可能性が高まると言われています。
さらに、短期間で集中的にダイエットを行うとリバウンドしやすく、健康を損なう可能性があります。

健康的に体重を減らすためには、無理なく続けられるダイエット方法を選び、それを生活習慣の一部として取り入れることが重要です。

生理が遅い時の対処法と改善策

生理が遅れると、多くの女性が不安を感じます。
しかし、その原因は様々で、それぞれに適切な対処法があります。

生理が遅れた場合の対処法、さらに生理を正常に戻すための改善策について詳しく解説します。

生理が遅い時の対処法

生理が遅れたとき、まずは落ち着いて対処することが大切です。
妊娠の可能性がある場合は、妊娠検査薬を使用します。

また、前回の生理から60日以上経過している場合は、婦人科を受診することをおすすめします。
これは、何かしらの病気が潜んでいる可能性もあるためです。

生理周期を整えるための改善策

生理が遅れている原因が生活習慣やストレスである場合、根本的な原因を解消することが必要です。
ストレスを解消するためには、心を休めることができる趣味を見つけるなど、ストレスを溜めない生活を心がけることが大切です。

また、質の良い睡眠やバランスの良い食事も、ホルモンバランスを整えるために重要です。
適度な運動も必要ですが、過度な運動は生理不順を引き起こす可能性があるため、注意が必要です。

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【編集部おすすめ】生理遅れに悩む方におすすめオンラインピルクリニック11選！

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mederi

メデリピルはmederi株式会社が運営するオンラインピル処方専用クリニックです。

mederiのおすすめポイント

• 初月のピル代がかからない
• 診療が無料で気軽に相談できる
• LINEで診療予約

mederiが選ばれる理由

mederiは安心して始めやすく、続けやすいクリニックを目指しています。
初月のピル代と診療代が無料なので、ピルの服用が初めての方でも始めやすいクリニックです。
※送料550円はかかります。

2ヶ月目以降からおまとめプランにすると「送料無料」でピルを受け取ることができます。
※一部プランを除く

診療時間は5〜7分と、音声だけの電話でも可能です。
スキマ時間にいつでも、どこでも診療を受けられます。
さらに産婦人科医が診療を担当するため、安心して悩みを相談することができます。

mederiでは診療予約から受診、服薬管理を全てLINE上で行うことが可能です。
医師への相談や受付もLINE上で行えるため、何かトラブルが起きた際もすぐに相談できます。

配送は中身がわからないよう行なわれます。
飲んでいることを知られたくない人も安心して利用できます。

3シート目のお届け時にはオリジナルピルケースが届きます。
また飲み方カードやガイドブックがついてくるので、初めての方も安心して受けられます。

mederiでピルを受け取るまでの流れ

mederiの低用量ピル処方詳細

mederiの中用量ピル・アフターピル処方詳細

mederiの超低用量ピル各料金

mederiのピル処方オンライン診療詳細

ピルマル

ピルマルのおすすめポイント

• 診察代は何度でも無料
• LINEで全て完結
• 今すぐスマホで当日診察OK

ピルマルが選ばれる理由

ピルマルでは、診察代は一切かかりません。
これは、ユーザーが安心して何度でも診察を受けられるようにするためのポリシーです。

オンライン診療のリーディング企業であるMICINが運営するピルマルは、医師による丁寧なオンライン診療で自分に合ったピルを処方してもらうことができます。
これにより、ユーザーは自分の体調や生活スタイルに適切なピルを選ぶことができます。

ピルマルのもう一つの特徴は、LINEを通じて全ての手続きが完結することです。
LINEで簡単に登録・予約ができ、医師による診察もビデオ通話で行われます。
これにより、ユーザーは自宅や外出先からでも、いつでも診察を受けることが可能になります。

ピルマルでは、スマホからすぐに診察を受けることができます。
必要なときにすぐに診察を受けられるので、安心です。
また、ピルは最短で翌日に届き、その後は指定した頻度でピルが届きます。

ピルマルでピルを受け取るまでの流れ

ピルマルの低用量ピル処方詳細

ピルマルの中用量ピル・超低用量ピル処方詳細

ピルマルのピル処方オンライン診療詳細

スマルナ

スマルナは株式会社ネクイノが運営するオンラインでのピル処方専門クリニックになります。

スマルナのおすすめポイント

• 受診方法を選べる
• 安くて分かりやすい料金プラン
• プライバシーに配慮した配送

スマルナが選ばれる理由

スマルナが選ばれる理由の1つは診察の受診方法を選べることです。
他のオンラインピルクリニックでは、ビデオ通話や電話など受診方法が指定されています。

スマルナはビデオ通話はもちろん、顔や声を出す必要のないチャット形式で診察を受けることが可能です。

スマルナは低用量ピルの定期便を2,380円/シートと安くピルを利用できます。
診療代は1,500円で固定、送料が無料であるため、料金も分かりやすいです。

スマルナはピルの配送面でプライバシーに配慮しています。
他のクリニックの中では、差出人が病院となっていることも少なくありません。
しかしスマルナの場合差出人が担当医師の名前で品名は雑貨として配送されます。

プライバシーに配慮されているため、実家暮らしの方でも安心して利用可能です。

スマルナでピルを受け取るまでの流れ

スマルナの低用量ピル処方詳細

スマルナの中用量ピル・アフターピル処方詳細

スマルナのピル処方オンライン診療詳細

おうちでクリニック

おうちでクリニックは、Medvice株式会社が運営するスマホやPCで予約から診察、お薬の処方までワンストップで完結するオンライン診療サービスです。

おうちでクリニックのおすすめポイント

• 在籍医師が診療するから安心
• 明確な料金
• 取り扱いピル多数

おうちでクリニックが選ばれる理由

おうちでクリニックが選ばれる理由の1つは、在籍医師が診察するなどサポートが充実していることです。
おうちでクリニックは、診察にあたる医師のほか、薬剤師や看護師など医療スタッフがサポートしてくれます。

おうちでクリニックは、お薬代2,783円～、診察料1,650円、送料550円の値段設定です。
上記以外の料金が発生することはないので、安心に利用できます。

おうちでクリニックは、多数のピルを取り扱っています。
様々なピルの取り扱いがあるので、自分自身いあったピルを見つけることができます。

おうちでクリニックでピルを受け取るまでの流れ

おうちでクリニックの低用量ピル処方詳細

おうちでクリニックのピルオンライン診療の詳細

クリニックフォア

クリニックフォアはオンラインでも安心と丁寧を大切にするオンラインピルクリニックです。

クリニックフォアのおすすめポイント

• 対面でクリニックで診療を行う医師から診療を受けられる
• 圧倒的な実績
• 支払い手段が豊富

クリニックフォアが選ばれる理由

クリニックフォアは、対面での診療も行っている医師から診療を受けられます。
患者に寄り添って、丁寧に診療を行ってくれます。

8種類のピルを取り扱っており、1人ひとりに合ったピルを処方してくれるのもクリニックフォアの強みです。

クリニックフォアの最大の特徴は、豊富な診療実績です。
2020年から2022年8月までのグループ全体診療実績は100万件を超えています。

ピル診療も2022年7月の1ヶ月間の実績で5.8万人が利用しているのです。

実績のあるクリニックで診療を受けたいという方にクリニックフォアをおすすめします。

クリニックフォアは支払い手段が豊富です。
クレジットカードのみ対応のクリニックも多いですが、代金引換やGMOあと払いにも対応しています。

そのためクリニックフォアは学生の方でも利用しやすいクリニックです。

クリニックフォアでピルを受け取るまでの流れ

クリニックフォアの低用量ピル処方詳細

クリニックフォアの中用量ピル・アフターピル処方詳細

クリニックフォアのピル処方オンライン診療詳細

エニピル

エニピルは株式会社サルースが運営するオンライン専門のピル処方クリニックです。

エニピルのおすすめポイント

• ピルの処方が数十分で完了
• 診療を24時まで受付
• 継続利用でお得

エニピルが選ばれる理由

エニピルの最大の特徴は、ピルを処方してもらうまでの時間の早さです。
LINEで5分程度問診に回答した後は、30分以内に医師から電話がかかってきます。

診療を担当する医師は薬の処方のみを行うため、診療時間は5分と短時間で済みます。
服用方法や副作用などで何か疑問点がある場合は、専用の窓口で相談可能です。

診療受付時間も朝10時から夜12時までとオンラインピルクリニックの中でも比較的長いです。
忙しい方でもスキマ時間を使ってピルの処方を受けられます。

エニピルは継続すると、通常よりお得にピルを利用できます。
12ヶ月一括プランだと送料も無料となるため、単品1ヶ月プランより年間で12,240円安くなるのです。

元々長期のピル服用を考えている方は、エニピルをおすすめします。

エニピルでピルを受け取るまでの流れ

エニピルの低用量ピル処方詳細

エニピルのアフターピル処方詳細

エニピルのピル処方オンライン診療詳細

マイピルオンライン

マイピルオンラインは株式会社オンラインメディカルケアが運営を行い、六本木ウィメンズヘルスクリニックと連携しているクリニックです。

マイピルオンラインのおすすめポイント

• お得なはじめて割
• 学生が利用しやすい
• 産婦人科医が診療と処方を行う

マイピルオンラインが選ばれる理由

マイピルオンライン初利用かつ2シート以上の利用に限り1シート料金が半額となります。
初診の方は自動で適用されるため、割引を使い忘れる心配もありません。

学生証を提示すれば、通常550円かかる送料が毎回無料となります。
年間で6,600円も節約できることになるため、学生の方も利用しやすいクリニックです。

マイピルオンラインは提携クリニックの産婦人科医が診療と処方を行います。
マイピルオンラインは処方実績が6万件を超えており、対面での診療実績を含めた豊富な経験から適切な処方を受けられます。

さらに電話で診療を行うため、場所を選ばずに診療を受けることが可能です。

マイピルオンラインは、他のクリニックから乗り換えたい方や学生の方におすすめのクリニックです。

マイピルオンラインでピルを受け取るまでの流れ

マイピルオンラインの低用量ピル処方詳細

マイピルオンラインの中用量ピル・アフターピル処方詳細

マイピルオンラインのピル処方オンライン診療詳細

ルサンククリニック Pills U

ルサンククリニック Pills Uは医療法人社団四季が運営するオンラインピル処方専門クリニックです。

ルサンククリニック Pills Uのおすすめポイント

• 24時間診療可能
• 無料で医師の再診を受けられる
• 土日でも最短当日発送

ルサンククリニック Pills Uが選ばれる理由

ルサンククリニック Pills Uはオンラインピルクリニックでは珍しく24時間オンライン診療に対応しています。
アプリのDLも不要でスマホさえあれば、いつでもどこでも受診可能です。

診療はビデオ通話か電話で医師と行います。
定期便を契約している方は、更新時の診療が無料です。
続ければ続けるほどお得に利用できます。

定期便は送料無料かつ土日でも支払い後当日発送になります。
そのため最短で翌日にピルを受け取ることが可能です。

ピルも品名が化粧品として配送されるため、家族にバレる心配がありません。

医師の診療を定期的に受けたい方、長期的にピルを服用したい方におすすめのクリニックです。

ルサンククリニック Pills Uでピルを受け取るまでの流れ

ルサンククリニック Pills Uの低用量ピル処方詳細

ルサンククリニック Pills Uアフターピル処方詳細

ルサンククリニック Pills Uのピル処方オンライン診療詳細

DMMオンラインクリニック

DMMオンラインクリニックは、DMMグループが運営するオンライン診療専門クリニックです。

DMMオンラインクリニックのおすすめポイント

• ピルの種類が豊富
• 1日あたり71円からピルを利用できる
• DMMポイントを貯められる

DMMオンラインクリニックが選ばれる理由

DMMオンラインクリニックは取り扱っているピルの種類が豊富です。
低用量ピルや中用量ピルはもちろん、ミニピルや超低用量ピルも取り扱っています。

ピルの種類だけでなく、薬剤の種類も幅広く取り扱っています。
そのため目的や悩みに合ったピルを選ぶことが可能です。

最も安いプランだと1ヶ月2,178円から利用できるため、1日あたり71円でピルを利用できます。
さらに診療料がかからないため、ピルの服用を始めやすいです。

DMMオンラインクリニックはピルの支払いでDMMポイントが貯まります。
貯まったポイントはピルの支払いだけでなく、他のDMMのサービスにも利用可能です。

DMMオンラインクリニックでピルを受け取るまでの流れ

DMMオンラインクリニックの低用量ピル処方詳細

DMMオンラインクリニックの中用量ピル・アフターピル処方詳細

DMMオンラインクリニックのピル処方オンライン診療詳細

エミシアクリニック

エミシアクリニックは、アフターピルの処方を行うオンラインピルクリニックです。

エミシアクリニックのおすすめポイント

• 最短で1時間以内に薬を受け取れる
• 誰にもバレずに診療を受診可能
• 代引き可能

エミシアクリニックが選ばれる理由

エミシアクリニックの最大の強みは、薬を受け取るまでの時間です。
東京・埼玉・千葉・神奈川であれば、別途配送料が1万円かかりますが、最短1時間以内に薬を受け取れます。

上記以外の地域であっても、最短翌日に薬を受け取ることが可能です。

さらに24時間診療受付、診療もLINE上で5分で完結するため、誰にもバレずに診療を受けられます。

エミシアクリニックはクレジットカードだけでなく、代金引換にも対応しています。
ポストに投函されるため、不在でも受け取ることが可能です。

エミシアクリニックは、避妊失敗して急遽アフターピルが必要となった方におすすめします。

エミシアクリニックでピルを受け取るまでの流れ

エミシアクリニックのアフターピル処方詳細

エミシアクリニックのピル処方オンライン診療詳細

ケイ・レディースクリニック

ケイ・レディースクリニックは、医療法人ケイ・レディースクリニックが運営するクリニックでオンラインと対面診療に対応しています。

ケイ・レディースクリニックのおすすめポイント

• ピル処方日本一の実績
• 対面診療も可能
• アフターピルの返金保証あり

ケイ・レディースクリニックが選ばれる理由

ケイ・レディースクリニックは低用量ピルの処方数が15年連続日本一を誇るクリニックです。
オンラインピル診療は2016年に開始しました。

対面診療を行っているクリニックでオンラインでピル処方を受けることができます。
低用量ピルの効果や使い方について他のオンラインクリニックより時間をかけて説明してくれます。
そのため低用量ピルを利用したことない方でも安心です。

希望する場合は、対面診療を受けることも可能です。
何か副作用が生じた際などトラブルが起きても対面診療を受けられます。

ケイ・レディースクリニックのアフターピルは成功率99%を誇ります。
返金保証制度もついているため、初めてアフターピルを利用する方も安心です。

ケイ・レディースクリニックでピルを受け取るまでの流れ

ケイ・レディースクリニックの低用量ピル処方詳細

ケイ・レディースクリニックの中用量ピル・アフターピル処方詳細

ケイ・レディースクリニックのピル処方オンライン診療詳細

イースト駅前クリニック

イースト駅前クリニックは、医療法人社団イースト会が運営するクリニックです。
オンライン診療はもちろん、新宿院のみで対面診療も行っています。

イースト駅前クリニックのおすすめポイント

• 診療代がかからない
• 自宅以外の配送も可能
• 自分に合うピルを見つけられる

イースト駅前クリニックが選ばれる理由

イースト駅前クリニックは、診療代が無料です。
さらに1シートからピルの服用を開始できるため、ピルを試してみたい方におすすめです。
送料は1,100円かかりますが、1万円以上の契約で無料となります。

イースト駅前クリニックはピルの定期便がありません。
定期便にありがちな解約忘れがないため、安心して利用できます。

自宅への配送はもちろんヤマトの営業所への配送も可能です。
代金引換にも対応しているため、クレジットカードを持っていない方でも安心して利用できます。

ピルの種類も豊富で低用量ピルは4種類存在します。
医師の診療を受けて自分に合うピルを選ぶことが可能です。

イースト駅前クリニックでピルを受け取るまでの流れ

イースト駅前クリニックの低用量ピル処方詳細

イースト駅前クリニックの中用量ピル・アフターピル処方詳細

イースト駅前クリニックのピル処方オンライン診療詳細

生理遅いに関するよくある質問｜Q&A

生理が遅いことに関するよくある質問には、どのようなものがあるのでしょうか。
ここでは、よくある質問に答えていきます。

生理が遅れていいのは何日まで？

一般的に、生理周期は25〜38日とされています。
したがって、最後の生理から38日以上経過している場合、生理が遅れていると考えられます。
ただし、個々の生理周期には個人差がありますので、自身の通常の周期を理解することが重要です。

生理が何日遅れたらやばい？

生理が通常の周期から大幅に遅れ、特に60日以上経過している場合、何らかの問題がある可能性があります。

この場合、妊娠の可能性や、ストレス、病気などが原因となっている可能性がありますので、医療機関を受診することをおすすめします。

生理が遅れるのはなぜ？

生理が遅れる原因は多岐にわたります。
妊娠、ストレス、過度なダイエット、病気などが主な原因として挙げられます。

これらの要因は、女性ホルモンのバランスを乱し、生理周期に影響を及ぼす可能性があります。

何ヶ月生理来なかったら妊娠？

生理が1ヶ月以上遅れている場合、妊娠の可能性があります。
しかし、妊娠は生理の遅れだけで判断するものではありません。

妊娠の疑いがある場合は、妊娠検査薬を使用するか、医療機関を受診して確認することが重要です。

生理遅いまとめ

今回は生理が遅いについてご紹介しました。
生理遅いについての要点を以下にまとめます。

• 生理が遅れる主な原因は、ホルモンバランスの乱れ
• 生理を遅らせない為には、過度な食事制限などをせず、健康的に体重を減らす
• 前回の生理から60日以上経過している場合は、婦人科を受診することをおすすめ

これらの情報が少しでも皆様のお役に立てば幸いです。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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