アルギニン、シトルリンの男性機能への効果とは？｜副作用や注意点も解説！

「アルギニン」や「シトルリン」という成分は、血流改善や体力増強に効果的といわれています。
特に男性の健康にどのような影響を与えるのか気になりますよね。

年齢とともに体力やパフォーマンスの低下を感じたり、エネルギー不足に悩む男性にとって、これらの成分が助けになるのではないかと期待している方も多いでしょう。

具体的には、アルギニンとシトルリンを摂取することで、どのような効果が得られるのでしょうか？また、副作用や安全性はどうなのでしょう？

本記事では、アルギニン、シトルリンの男性機能への効果について以下の点を中心に詳しく解説します。

• アルギニン、シトルリンの男性機能への効果とは？
• アルギニン、シトルリンの摂取方法とは？
• アルギニン、シトルリンに副作用や注意点はある？

アルギニン、シトルリンの男性機能への効果にご興味のある方はご参考いただけますと幸いです。
ぜひ最後までお読みください。

アルギニン、シトルリンとは？

アルギニンとシトルリンは、体内で重要な役割を果たすアミノ酸の一種で、健康維持に欠かせない成分です。
特に血流改善やエネルギー補給に役立つとして注目されており、健康食品やサプリメントの成分としても広く利用されています。

ここでは、これらのアミノ酸の基本的な特徴と働きについて解説します。

アルギニンの基本情報

アルギニンは、体内で一酸化窒素（NO）を生成するために必要不可欠なアミノ酸です。
このNOは血管を拡張し、血流をスムーズにする働きがあります。

さらに、アルギニンは成長ホルモンの分泌促進や筋肉修復にも関与しています。
そのため、スポーツ選手や健康増進を目指す方に人気の成分です。

体内で一部生成されますが、必要量を補うためには食事やサプリメントから摂取することが推奨されています。

シトルリンの基本情報

シトルリンは、アルギニンの前駆体として機能するアミノ酸です。
体内でアルギニンに変換され、一酸化窒素の生成をサポートします。

スイカに多く含まれることで知られていますが、サプリメントを通じて効率的に摂取することも可能です。

疲労回復や血流改善に役立つことから、日常的な健康維持だけでなく、運動後のリカバリーにも適しています。

アルギニンとシトルリンの違い

アルギニンとシトルリンはどちらも健康に寄与しますが、その役割は異なります。

以下に、アルギニンとシトルリンの違いを表でまとめました。

両者を組み合わせることで、相乗効果を期待できます。
アルギニンとシトルリンは、健康や活力をサポートするための重要なアミノ酸です。

次章では、男性機能への効果について詳しく解説します。

アルギニン、シトルリンの男性機能への効果とは？

アルギニンとシトルリンは、男性の健康において注目されるアミノ酸です。
特に血流改善やスタミナ増強などの効果が男性機能にポジティブな影響を与えるとして、多くの研究や口コミで話題になっています。

ここでは、これらのアミノ酸がどのように男性機能をサポートするのか、

• 血流改善による勃起不全のサポート
• スタミナ向上と疲労回復
• ホルモンバランスのサポート
• 組み合わせることで得られる相乗効果

を詳しく解説します。

血流改善による勃起不全のサポート

アルギニンとシトルリンは、一酸化窒素（NO）の生成を促進する働きがあります。
このNOは血管を拡張し、血流を改善する役割を果たします。
勃起は陰茎内の血液量が増加することで起こるため、血流がスムーズになることは勃起不全の改善に大きく貢献します。

特にシトルリンはアルギニンに変換される過程で持続的に作用するため、長期的な効果が期待できます。

スタミナ向上と疲労回復

男性機能には、体力や持久力も密接に関係しています。
アルギニンはエネルギー代謝を促進し、運動後の筋肉の回復をサポートします。

また、シトルリンは乳酸の蓄積を抑えることで、疲労感を軽減し、持久力を向上させる効果が期待できます。
これらのアミノ酸を摂取することで、日常的なパフォーマンスが向上し、男性機能の改善にも繋がるとされています。

ホルモンバランスのサポート

アルギニンは成長ホルモンの分泌を促進する効果があるとされており、これが男性ホルモン（テストステロン）の維持にも役立つといわれています。
テストステロンは男性の性欲や精力を高める重要なホルモンであり、そのバランスが崩れると男性機能の低下に繋がる可能性があります。

アルギニンを取り入れることで、ホルモンバランスを整え、健康的な生活をサポートできます。

組み合わせることで得られる相乗効果

アルギニンとシトルリンを組み合わせて摂取することで、相乗効果が得られるとされています。
シトルリンは体内でアルギニンに変換されるため、摂取したアルギニンの働きを補完し、より高い効果が期待できます。
このため、両者をバランスよく取り入れることが、男性機能の向上を目指す最善の方法といえるでしょう。

アルギニンとシトルリンは、血流改善や疲労回復といった効果を通じて男性機能を総合的にサポートします。

次章では、これらの成分を効率的に摂取する方法について解説します。

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【編集部厳選！】人気でおすすめの精力剤ランキング12選！

ここでは編集部厳選の精力剤を紹介します。

商品名	初回購入価格	商品詳細	内容量	使用方法	主成分
プロキオン	980円（税込）	公式サイト	10粒5日分	1日2粒	オキソアミヂン
スパルトT5	4,280円（税込）	公式サイト	180粒	1日6粒	ランペップ、LJ100、シトルリン、濃縮マカエキス、アストラジン、バイオペリン
グロプロ	1,500円	公式サイト	60錠	1回1錠（1日朝・晩2回）	オキソアミヂン末、トシシエキス、無水カフェイン、フルスルチアミン塩酸塩、リボフラビン酪酸エステル、ピリドキシン塩酸塩
クラチャイダムゴールド	4,536円～	公式サイト	60粒(30日間)	1日2～5粒	クラチャイダム粉末、ゼラチン
VIAZOLE Premium	1,980円～	公式サイト	30粒(15日分)	1日2粒	マテラパウダー、濃縮マカ（MACAX）、黒高麗人参
RIDEN	1,980円	公式サイト	30包(30日分)	1日1包	ナイトバイタル
23zi	2,980円～	公式サイト	90粒(30日間)	1日3粒	フラバンジェノール、アルギニン、亜鉛
ペプチア	3,980円	公式サイト	180粒(約30日分)	1日6粒	卵白加水分解物、マカ抽出物、デキストリン、グルコン酸亜鉛
マカエンペラー	3,672円～	公式サイト	1包3粒×30包(30日分)	1日1～2包（3～6粒）	マカエキス末、L-シトルリン、クラチャイダム粉末
SIZEUP-α(サイズアップアルファ)	2,980円～	公式サイト	60粒(30日分)	1日2粒	グルコン酸亜鉛、L-アルギニン
闘王 FIGHTER KING(ファイターキング)	2,139円（税込）	公式サイト	60粒	1日2粒	ハブ粉末、クラチャイダム、天種山参、イミダゾールペプチド
プロキオンエールマカ	500円（税込）	公式サイト	90粒	1日3粒	亜鉛、バイオぺリン、L-シトルリン、濃縮黒マカエキス、還元型ウコンエキス
滾り	1,058円～	公式サイト	90粒(30日分)	1日3粒	マカ、亜鉛、アルギニン
エデース	8,910円～	公式サイト	30粒(30日分)	1日1粒	SAC含有ニンニクエキス末、マルトデキストリン
プロキオンエヌオーワンブースト	2,900円	公式サイト	128粒	1日4粒	アルギニン、シトルリン、オルニチン
OTTO-SEI(オットセイ)	2,138円		90粒	1日3粒	カロペプタイド、アミノシール、LJ100、シトルリン

おすすめの精力剤を紹介します！

プロキオン

プロキオンシリーズ6年連続国内売上No.1！
（※にんにく成分入り×指定医薬部外品×インターネット販売市場における年間売上2025年4月20日時点（ESP総研調べ））

プロキオンは、ただの精力剤ではなく、日常生活における疲れや体調不良に対するサポートを目的としたサプリメントです。
利用者の生の声に基づき、実際に体感できる効果が多くの人に支持されている点、女性利用者にも適している点、そして利用者を第一に考えたサポート体制が整っている点が、この商品のおすすめポイントとして挙げられます。

プロキオンは全額返金保証を提供しており、初めての方でも安心して試すことができます。
また、定期コースでの購入が可能で、継続して利用することでより一層の効果が期待できるとされています。

プロキオンの詳細

”効果効能が認められた指定医薬部外品”

クラチャイダムゴールド

「クラチャイダムゴールド」は、クラチャイダムを主成分としたサプリメントです。
クラチャイダムの原産国であるタイへ自ら足を運び、アミノ酸の含有量が多い減量を選定して製造されています。

クラチャイダムには、アミノ酸やミネラルなど豊富な栄養素が含まれています。
特に、元気活力に欠かせないアミノ酸である「アルギニン」が豊富でマカと比べて3倍以上も多く含有されています。

過剰摂取を避け、体調や体質に合わせて適切な量を摂取することで、活力ある生活が期待できます。
毎日の健康維持におすすめのサプリメントです。

クラチャイダムゴールドの詳細

”40~50代が選ぶ活力・メンズサプリNo.1”

グロプロ

グロプロは、男性のみならず女性も使用できる強壮サプリメントです。
初回限定で82%OFFの1,500円というお得な価格で試すことができ、コストパフォーマンスも優れています。

この製品には、強壮生薬として「オキソアミヂン200mg」と「トシシエキス3mg」が配合されており、体力回復やスタミナ増強をサポートします。

また、3つのMAX配合成分としてオキソアミヂン200mgに加え、「無水カフェイン50mg」および「フルスルチアミン21.83mg」を含んでおり、エネルギー代謝を促進し、日常の活力を高めます。

”スッポン、マカ、マムシでも満足できなかった方へ”

VIAZOLE

バイアゾールPREMIUMは、男性機能をサポートするために特別に開発されたサプリメントです。

マテラパウダー、濃縮マカ（MACAX）、黒高麗人参をバランス良く配合し、それぞれの成分を最大限に活かすことで、一般的なサプリメントの3倍の有効成分を含んでいます。

また、紹介した3つの成分以外にも、日常生活に必要なマルチビタミンを配合しています。

これらの成分が相互に作用し合うことで、健康的な体を維持するのに役立ちます。

VIAZOLEの詳細

RIDEN

RIDENは、男性の自信を取り戻すために開発された新成分「ナイトバイタル」を含んでいます。
これは3つのアミノ酸を独自の比率で配合したもので、男性機能のサポートに役立つとされています。

ほかにも、亜鉛・パフィア・国産NMN・ガラナなど、厳選された栄養成分で男性の健康を多角的にサポートします。

口の中でサッと溶けるため、水を必要とせずにどこでも手軽に摂取可能です。
シトラスミント風味で味わいも良く、忙しい日常の中でも簡単に習慣に取り入れやすい点が魅力です。

RIDENの詳細

23zi(ニジュウサンジ)

23zi(ニジュウサンジ)はフラバンジェノールというビタミンCの600倍のめぐりパワーを持つ希少成分が配合されています。
他にも、黒マカ、アルギニン、亜鉛といった13種の有用成分を凝縮して作られています。

体の芯から力を引き出し、朝からエネルギッシュな生活を送るサポートをしてくれます。
昔のような精力的な毎日を送りたい人におすすめです。

また、国内製造のため、安心して利用できます。

23zi(ニジュウサンジ)の詳細

マカエンペラー

マカエンペラーはマカとクラチャイダム、シトルリンの3つを配合したサプリメントです。
3つの栄養素を取ることで、体のめぐりを強くしなやかにサポートしてくれるという一酸化窒素を生み出します。

マカ、クラチャイダムに含まれるアルギニンとL-シトルリンが絡み合うことで、お互いの良さをそれぞれ最大限に引き出す理想のサイクルを目指したのがマカエンペラーです。

持久力にお悩みの男性におすすめです。

マカエンペラーの詳細

SIZEUP-α(サイズアップアルファ)

SIZEUP-α(サイズアップアルファ)はグルコン酸亜鉛を使用したサプリメントです。
亜鉛は男性の滋養活力をケアするミネラルとして注目されており、グルコン酸亜鉛は普通の亜鉛よりも体内へ吸収されやすいため、亜鉛を効率良く摂取することができます。

栄養摂取の足りない高齢者や偏食の方は亜鉛が不足しがちといわれています。
亜鉛は体内に蓄えることができないので、毎日摂取することが大切です。

SIZEUP-α(サイズアップアルファ)は、そのような亜鉛不足な方におすすめです。

SIZEUP-α(サイズアップアルファ)の詳細

闘王 FIGHTER KING(ファイターキング)

龍王ファイターキングは、長時間にわたるエネルギー供給をサポートする成分を含んでいます。
これは、忙しい日常や運動時において、持続可能なパフォーマンスを求める方に最適です。
特に、疲れを感じやすい午後やトレーニングの中盤でのパフォーマンス低下を防ぐために役立ちます。

人工的な刺激物を避け、天然由来の成分に焦点を当てています。
これにより、体に優しく、副作用のリスクを最小限に抑えながら、エネルギーを高めることができます。

龍王ファイターキングは、手軽に摂取できるカプセル形式で提供されており、忙しい現代人にとっても簡単に日常に取り入れることが可能です。
水と一緒に飲むだけで良く、特別な準備や時間を要することなく、エネルギー補給ができます。

闘王 FIGHTER KING(ファイターキング)の詳細

プロキオンエールマカ

プロキオンエールマカは、従来のマカ製品と一線を画す特徴として、独自のスーパーアミノ酸「マカックス」を豊富に含んでいます。
この成分は、その吸収速度の速さから、より迅速に体感できる効果が期待されています。

一般的なマカ製品と比較しても、その配合量の多さは際立っており、これがプロキオンエールマカの最大のセールスポイントの一つとなっています。

Lシトルリンは、アミノ酸の一種であり、その血流促進効果により、男性の活力をサポートする成分として知られています。
プロキオンエールマカには、このLシトルリンが含まれており、男性機能のサポートに加えて、全体的な体調管理にも寄与すると考えられています。

プロキオンエールマカは、国内のGPM認定工場で生産されており、品質管理においても高い基準をクリアしています。
さらに、消費者に安心を提供するために、精力剤の分析試験成績表を公表しており、35日間の全額保証制度も設けられています。

プロキオンエールマカの詳細

滾り

滾りは速攻力と持続力に拘ったサプリメントです。

発酵黒にんにく、ヒハツ、アルギニンにより血行の流れを促進し速攻力をサポートしてくれます。
また、すっぽんや赤マムシ、発酵黒はちみつにより精力増強を期待できます。

急に元気がなくなってしまう、やる気はあるが体がついてこないといった方におすすめです。

滾りの詳細

エデース

エデースは自信がもてない男性に真摯に向き合い続け、多くのメンズ用品を手がけた日本サプリメントフーズ株式会社が手がける商品です。

エデースには紀元前から高い滋養パワーで注目されているS-アリルシステインが配合されています。
この成分を独自技術で高含有化して作られたのがエデースです。

また、血流をサポートするアルギニンとシトルニンや、11種のビタミンが含まれており、滋養元気と栄養補給をサポートしてくれます。
継続的にパワーを補給したい方におすすめです。

エデースの詳細

プロキオンエヌオーワンブースト

プロキオンエヌオーワンブーストは、日々の健康と活力をサポートするために独自に開発されたサプリメントです。

特に注目すべきは、その高い吸収率を実現するために配合されたバイオペリンです。
この成分は、体内での栄養素の吸収を助け、サプリメントからの恩恵を最大限に引き出します。

また、シトルリンとアルギニンのダブル配合は、体の基礎体力や持久力をサポートし、忙しい日常を送る現代人にとって必要不可欠なエネルギーを供給します。

さらに、約30日分の内容量は、毎日の健康維持を継続的にサポートするのに十分な量を提供しており、健康的なライフスタイルを維持するための強力な味方となるでしょう。

プロキオンエヌオーワンブーストで、毎日をもっと活力に満ちたものにしましょう。

プロキオンエヌオーワンブーストの詳細

OTTO-SEI(オットセイ)

OTTO-SEIはオットセイの筋肉から抽出された良質なタンパク質であるカロペプタイドを始めとして、トンカットアリやシトルリンのような様々な栄養成分を配合しています。

精力剤として作用する栄養成分以外にも、体調をしっかりサポートしていくためのサプリとして開発されたため、栄養剤としての機能にも期待できます。

OTTO-SEI(オットセイ)の詳細

アルギニン、シトルリンの摂取方法とは？

アルギニンやシトルリンは男性の健康をサポートする成分として注目されていますが、期待した効果を引き出すには適切な摂取方法を知ることが重要です。

ここでは、日常生活での取り入れ方、

• サプリメントで摂取する方法
• 食事から摂取する方法
• アルギニンとシトルリンを併用するメリット

を詳しく解説します。

サプリメントで摂取する方法

アルギニンやシトルリンを効率よく摂取するには、サプリメントが最も手軽です。
サプリメントには吸収が早い形状のものが多く、必要な量を確実に摂取できます。

摂取するタイミングとしては、

• 運動前、活動前
• 就寝前

が効果的とされています。

運動前や活動前に摂取することで血流改善やスタミナ向上が期待でき、就寝前に摂取すれば成長ホルモンの分泌を促進します。

食事から摂取する方法

アルギニンやシトルリンは食事からも摂取可能です。

アルギニンを多く含む食品には、

• 鶏肉
• 魚介類
• ナッツ類
• 大豆製品

などがあります。

一方、シトルリンは、

• スイカ
• メロン
• きゅうり

などのウリ科の野菜に多く含まれています。

バランスの取れた食事を心掛けることで、無理なくこれらの成分を摂取できます。

アルギニンとシトルリンを併用するメリット

前述の通り、アルギニンとシトルリンは、併用することで相乗効果が得られます。
シトルリンが体内でアルギニンに変換されるため、効率的に血流を改善し、持続的な効果を期待できます。
このため、サプリメントや食事で両者をバランスよく取り入れることが推奨されます。

アルギニンやシトルリンの期待される効果を活かすためには、サプリメントや食事から無理のない形で継続的に摂取することが鍵です。

適切な量を守り、健康的な生活をサポートしましょう。

アルギニン、シトルリンの効果を感じられない場合はどうすればいい？

アルギニンやシトルリンの摂取を始めても効果を実感できない場合、焦らずに対策を講じることが大切です。
正しい方法で続けることで、期待する結果に近づける可能性があります。

ここでは、効果を感じられない場合の対処法として、継続する際のポイントやサプリメントの選び方について詳しく解説します。

継続して様子を見る

アルギニンやシトルリンは一時的な摂取では効果が出にくく、一定期間続けることで体内に変化をもたらすとされます。

効果を実感するまでの期間

個人差はありますが、3〜6ヶ月程度の継続が必要です。
特に、血流改善やスタミナ向上といった効果は、継続的な摂取により次第に現れることがあります。

摂取方法の見直し

適切なタイミング（例：運動前や就寝前）で摂取しているか確認しましょう。
また、食事と一緒に摂取することで吸収率が向上する場合もあります。

焦らずに取り組むことで、体質やライフスタイルに合った効果が期待できます。

いくつかのサプリメントを試してみる

効果を感じられない場合、使用しているサプリメントの品質や成分配合が適切でない可能性も考えられます。

成分や配合量を確認

アルギニンやシトルリンの配合量が十分かどうかチェックしましょう。
推奨される1日摂取量に満たない製品では効果が出にくい場合があります。

信頼できるメーカーを選ぶ

質の高い原料を使用しているサプリメントを選ぶことが重要です。
口コミやレビューを参考にし、実績のあるメーカーの商品を選びましょう。

配合成分を見直す

アルギニンやシトルリンだけでなく、亜鉛やビタミンB群などの相乗効果が期待できる成分が含まれているサプリメントを試してみるのも一つの方法です。
自分に合ったサプリメントを見つけることが、効果を実感するための鍵となります。

アルギニンやシトルリンの効果を感じられない場合は、適切な方法で摂取を継続し、自分に合った製品を見つけることが重要です。

シトルリンの効果が出るまでの時間についてより詳しく知りたい方は、こちらの記事も合わせてお読みください。

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アルギニン、シトルリンに副作用や注意点はある？

アルギニンやシトルリンは、多くの健康効果が期待されるアミノ酸ですが、正しく摂取しないと副作用や注意すべき点が生じる可能性があります。

ここでは、

• 過剰摂取による副作用
• 特定の持病や薬との相性
• 適切に摂取するためのポイント

をお伝えします。

 過剰摂取による副作用

アルギニンやシトルリンの摂取量が過剰になると、体に以下の影響が生じる可能性があります。

消化不良や下痢

アルギニンは胃腸に負担をかけることがあり、特に空腹時の過剰摂取は注意が必要です。

頭痛や動悸

一酸化窒素（NO）の生成が過剰になることで、血管が過度に拡張し、不快感を伴う場合があります。

適切な摂取量は、医師や栄養士と相談しながら調整することが大切です。

特定の持病や薬との相性

アルギニンやシトルリンは一部の持病や薬と相性が悪い場合があります。

心臓病や低血圧の方

血管拡張作用が影響を及ぼし、血圧が下がりすぎる可能性があります。

腎臓病の方

アルギニンの代謝による尿素生成が腎臓に負担をかける可能性があります。

血流を促進する薬との併用

同様の作用を持つ薬と併用すると、効果が過剰になり副作用が生じることがあります。

これらの点を踏まえ、持病や薬を服用している場合は事前に医師に相談することをお勧めします。

適切に摂取するためのポイント

適切にアルギニンやシトルリンを摂取するためには、以下の点を意識しましょう。

• 推奨量を守る：摂取量を守り、必要に応じて医師や専門家に相談する
• 信頼できる製品を選ぶ：品質管理がしっかりしているメーカーのサプリメントを選ぶ
• 体調の変化に注意：摂取後に体調の変化が見られた場合は、すぐに使用を中止し専門家に相談する

アルギニンやシトルリンは、正しい摂取法を守れば健康効果の発揮が期待できます。
リスクを把握し、適切な方法で日常生活に取り入れましょう。

動脈性EDと食品成分シトルリン

動脈性EDは、血管の健康が勃起機能に影響を及ぼす代表的な症状です。
一酸化窒素（NO）の生成が血流改善に重要な役割を果たしており、シトルリンを摂取することでその生成を助けることが期待できます。

ここでは、動脈性EDの原因と、シトルリンがどのように役立つかを詳しく解説します。

動脈性EDとは

動脈性ED（勃起不全）は、血管の機能障害によって引き起こされるEDの一種です。

• 動脈硬化
• 高血圧
• 糖尿病

などの疾患が原因で、陰茎への血流が制限されることが主な発症メカニズムとされています。

勃起は血流によって支えられているため、血管が健康でなければ十分な勃起が得られません。
この状態は年齢を重ねるごとに多く見られるようになり、男性の生活の質にも大きな影響を与えます。

動脈性EDと食品成分シトルリン

シトルリンは、体内でアルギニンに変換されるアミノ酸で、一酸化窒素（NO）の生成を促進します。
NOは血管を拡張し、血流を改善する働きがあり、動脈性EDの根本的な原因である血管機能の低下を改善する可能性があります。

食品成分としてシトルリンを含むスイカやメロンなどのウリ科の植物は、動脈性EDに対する自然なアプローチとして注目されています。

シトルリンはアルギニンよりも吸収効率が高く、持続的なNOの生成をサポートするため、特に有用な成分とされています。

動脈性ED改善に向けたシトルリンの取り入れ方

動脈性EDの改善には、シトルリンを日常的に取り入れることが推奨されます。
食事から摂取する場合、スイカやメロンを中心に、ウリ科の野菜を積極的に摂取することが効果的とされます。

また、効率的な摂取が求められる場合は、サプリメントを活用するのも選択肢の一つです。

さらに、シトルリンは単体での効果だけでなく、アルギニンとの併用で相乗効果を発揮します。
これにより血管機能が改善され、動脈性EDだけでなく、全身の血流や体調の向上も期待できます。

このように、シトルリンは動脈性EDの予防と改善に役立つ成分として注目されています。
日常生活にシトルリンを取り入れ、健康的な血管と快適な生活を目指しましょう。

出典：日本薬理学会「虚血に伴う勃起不全に対する新規アプローチ」

アルギニン、シトルリンの男性機能への効果に関するまとめ

ここまでアルギニン、シトルリンの男性機能への効果についてご紹介しました。
要点を以下にまとめます。

• アルギニン、シトルリンは、一酸化窒素（NO）を生成して血流を改善し、勃起不全のサポートやスタミナ向上、ホルモンバランスの維持に効果が期待されるアミノ酸であり、両者を組み合わせることで相乗効果が得られ、男性機能の向上に役立つとされている
• アルギニン、シトルリンは、サプリメントや食品から効率よく摂取でき、食品では鶏肉やナッツ、スイカなどが豊富な供給源であり、両者を併用することで相乗効果が得られるとされる
• アルギニン、シトルリンは、過剰摂取による消化不良や頭痛、持病や薬との相性による副作用のリスクがあり、特に心臓病や腎臓病の方、低血圧の方は注意が必要である

これらの情報が少しでも皆さまのお役に立てば幸いです。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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