目の下のたるみは、加齢や疲労のサインとして多くの人が悩む問題ですが、改善する方法が気になる方も多いのではないでしょうか。
朝の顔を見て、目の下のたるみが目立つと感じた経験は、きっと誰もが共感できる悩みの一つです。
「自宅でできる簡単な方法はあるの?」「マッサージで本当に改善できるの?」といった疑問をお持ちではないでしょうか。
本記事では、目の下のたるみ改善マッサージについて以下の点を中心に詳しく解説します。
- 目の下のたるみの原因とは?
- 目の下のたるみ改善マッサージの方法を解説!
- 目の下のたるみをケアする際の注意点
目の下のたるみ改善マッサージにご興味のある方はご参考いただけますと幸いです。
ぜひ最後までお読みください。
目の下のたるみの原因とは?
目の下のたるみは、見た目の印象を大きく左右する要因です。
その原因を理解することで、適切な対策を取れるでしょう。
ここでは、主な原因として挙げられる、
- 眼精疲労・血行不良
- 目元の筋肉の衰え
- 皮膚のハリ・弾力の低下
について詳しく解説します。
眼精疲労・血行不良
現代社会では、パソコンやスマートフォンの長時間使用による眼精疲労が目の下のたるみを引き起こす主な要因の一つです。
眼精疲労により血流が滞ると、目の下にクマやむくみが現れやすくなります。
また、血行不良が進むことで老廃物が溜まり、皮膚が垂れ下がる原因にもなります。
これを改善するには、適度な休憩や目元の温めが効果的とされています。
目元の筋肉の衰え
目元の筋肉は、顔全体を支える重要な役割を果たしています。
しかし、加齢や運動不足により筋肉が衰えると、目元をしっかり支えられなくなり、たるみが目立つようになります。
特に、眼輪筋という目の周りの筋肉が衰えると、目の下にたるみが生じやすくなります。
日常的に目元を意識した表情筋トレーニングを取り入れるとよいでしょう。
皮膚のハリ・弾力の低下
加齢に伴い、肌のコラーゲンやエラスチンの生成が減少し、皮膚のハリや弾力が失われていきます。
この変化が目の下のたるみを引き起こす大きな要因です。
また、紫外線や乾燥などの外部刺激も、肌の老化を加速させる原因となります。
日頃から紫外線対策や保湿ケアを徹底することが、肌の健康を保つ鍵です。
目の下のたるみは、生活習慣や加齢、外的要因が複雑に絡み合って起こる現象です。
それぞれの原因を理解し、適切なケアを行うことで、目元の若々しさを保つことが可能です。
たるみの要因である眼精疲労については、次の記事でも取り上げています。
合わせて参考にしてください。
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目の下のたるみ改善マッサージの方法を解説!
目の下のたるみは、年齢や生活習慣の影響で多くの方が悩むポイントです。
適切なマッサージを取り入れることで、血行を促進し、目の下のたるみを軽減することが期待できます。
ここでは、目元ケアに役立つシンプルなマッサージとツボ押しを取り入れたマッサージの方法をわかりやすく解説します。
シンプル頭皮マッサージで目の下のたるみ改善!
目の下のたるみには、頭皮マッサージが効果的とされます。
特に側頭筋を柔らかくすることで、目元を引き上げる力が改善されます。
人さし指と中指の腹を使い、耳のすぐ上あたりの頭皮を円を描くように刺激しましょう。
少し強めにマッサージすると、硬くなった筋肉がほぐれ、目元の疲れが軽減されます。
気持ちいい程度の力加減が理想的です。
ツボマッサージで目の下のたるみを改善!
ツボを取り入れたマッサージは、血行を促進し、新陳代謝を活性化することで目の下のたるみを改善する効果が期待できます。
ツボ名 | 位置 |
晴明(せいめい) | 目頭と鼻の付け根の間 |
瞳子(どうし)りょう | 目尻から指1本分外側 |
四白(しはく) | 目の下の骨際から指1本分下 |
太陽(たいよう) | 目尻からこめかみにかけて少し外側 |
陽白(ようはく) | 眉毛の上、瞳孔の真上あたり |
目の周りや眉には、目の疲れを和らげたり、目の働きを活発にしたりするツボが数多く集まっています。
これらのツボを順番に優しく押すことで、目の疲れを癒す効果が期待できます。
指の腹を使い、優しく5秒間押す動作を3回繰り返します。
- 晴明(せいめい)
左右の目頭付近の骨にある小さなくぼみ。
このツボを刺激することで、目の疲れを和らげる効果が期待できます。 - 瞳子(どうし)りょう
目尻から親指の幅半分ほど外側にある骨の際のくぼみ。
左右に位置しており、指で軽く押すことでリラックス感を得られます。 - 四白(しはく)
瞳の真下に位置し、骨のへりから親指1本分ほど下にあるくぼみ。
左右の四白を中指で軽く押し、心地よさを感じる場所を見つけるのがポイントです。 - 太陽(たいよう)
こめかみから目尻にかけて骨の際にある小さなくぼみ。
このツボは目の疲労回復に効果的とされているため、心地よい圧を加えると良いでしょう。 - 陽白(ようはく)
瞳の真上、眉のラインから約2センチメートル上に位置するくぼみ。
この部分を刺激することで、目元の血流を促す効果が期待できます。
目元の肌は非常にデリケートなため、力を入れすぎたり、こすったりすることのないよう注意しましょう。
気持ち良いと感じる程度の強さで行うことが大切です。
目の下のたるみは、日常的なケアで改善を目指すことが期待できます。
マッサージ、ツボ押しを継続的に取り入れ、健康的で若々しい目元を目指しましょう。
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目の下のたるみをカバーするメイクとは?
目の下のたるみは、適切なメイクテクニックを活用することで自然にカバーすることが可能です。
ポイントは、光と影を上手に使いながら、肌を明るく整えることです。
ここでは、コンシーラーやハイライトを使った基本のカバー方法から、色選びや仕上げ方のコツまで、たるみを目立たなくするメイクテクニックをご紹介します。
コンシーラーでたるみを自然にカバーする方法
目の下のたるみを隠すためには、コンシーラーを使うのが最も効果的とされます。
ただし、選び方や塗り方を間違えると逆に目立ってしまうこともあるので注意が必要です。
以下のポイントを押さえましょう。
- コンシーラーは、自分の肌より少し明るめの色を選ぶと自然に仕上がる
- 塗る際は、たるみ部分の影に沿って少量ずつ指やブラシでなじませるようする
- 叩き込むように優しく塗ることで、ムラなく均一に仕上がる
また、薄く塗り重ねることでナチュラルな見た目を維持できます。
ハイライトを活用して明るさをプラス
ハイライトを使うことで、たるみ部分の影を飛ばし、明るく見せる効果が期待できます。
たるみの上部や目の外側に軽くハイライトをのせることで、立体感が生まれ、たるみが目立ちにくくなります。
パウダータイプやリキッドタイプなど、使いやすいテクスチャを選びましょう。
適度な量を少しずつ重ねることが重要で、光りすぎないナチュラルな仕上がりを意識してください。
アイメイクで視線を引き上げる工夫
アイメイクを工夫することで、目の下のたるみから視線をそらす効果が期待できます。
アイシャドウは目元を明るく見せる薄いベージュやピンク系を選び、まぶた全体に広げましょう。
さらに、アイライナーを上まぶたの際に引き、目の形に沿ったリフトアップ感を演出します。
マスカラでまつ毛をしっかりカールさせることも、視線を上に引き寄せるポイントです。
フィニッシュパウダーで仕上げるコツ
メイクの仕上げにフィニッシュパウダーを使用することで、全体を自然に整えられます。
目の下に軽くパウダーをのせると、コンシーラーがよれにくくなり、崩れにくい仕上がりをキープできます。
透明感のあるパウダーを選ぶと、厚塗り感がなく、ナチュラルな印象に仕上がります。
目の下のたるみをカバーするメイクは、正しい手順と道具選びが重要です。光と影を使いこなしてたるみを目立たなくし、自分の魅力を引き出すメイク術を取り入れてみてください。
目の下のたるみに効果的な美容医療の施術とは?
目の下のたるみは、セルフケアだけでなく、美容医療を活用することで効率的に改善が期待できます。
近年の美容医療は、個々の悩みに合わせた多様な施術が選べるようになっており、特に目元のケアに特化した方法が注目されています。
ここでは、目の下のたるみに効果的とされる主な美容医療施術について詳しく解説します。
ヒアルロン酸注入
ヒアルロン酸注入は、目の下にできたへこみや影を解消する効果が期待できる施術です。
この方法では、たるみが目立つ部分にヒアルロン酸を注入することで、肌にボリュームを与え、ハリを取り戻します。
施術時間が短く、ダウンタイムも少ないため、忙しい方にも適した手軽な治療法です。
また、ヒアルロン酸は体内で徐々に吸収されるため、安全性が高いのも特徴です。
ただし、施術後の仕上がりは施術者の技術によって大きく左右されるため、信頼できるクリニックを選ぶことが重要です。
たるみ除去手術
目の下のたるみが重度の場合、たるみ除去手術が効果的とされます。
この手術では、余分な皮膚や脂肪を取り除き、目元の若々しさを取り戻します。
手術はややダウンタイムが必要ですが、効果が長期間持続する点が大きな魅力です。
また、最近では、従来の切開方法に加えて、脂肪を再配置することで、より自然な仕上がりを目指す方法もあります。
手術に伴うリスクを十分理解した上で、専門の医師と相談して適切なプランを選ぶことが大切です。
HIFU(高密度焦点式超音波)
HIFUを利用した施術は、超音波エネルギーを肌の奥深くに直接届けることで、コラーゲンの生成を促進し、たるみを引き上げる治療法です。
非侵襲的であるため、皮膚を切ることなく痛みやダウンタイムを最小限に抑えられるのが特徴です。
特に、軽度から中程度のたるみ改善に適しており、即効性と自然なリフトアップ効果が期待できます。
また、コラーゲン生成の過程で肌質改善も期待できるため、美肌を目指す方にも人気があります。
目元のたるみを効率的に改善したい方は、専門の医師と相談の上、HIFUを取り入れる施術プランを検討してみてください。
目の下のたるみの治療には、さまざまな選択肢があります。それぞれの施術には特性があるため、自分の悩みやライフスタイルに合った方法を選ぶことが重要です。
専門の医師と相談しながら、自分にとって最適切な施術プランを見つけてください。
【編集部厳選】目の下のたるみ・クマ取り整形のおすすめ美容皮膚科7選!
ここでは、目の下のたるみ・クマ取りにおすすめのクリニックを7院ご紹介します。
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クリニック名 | 東京美容外科 | TCB東京中央美容外科 | ガーデンクリニック | TAクリニック | 品川美容外科 | SBC湘南美容外科 | もとび美容外科 | S.T Styleクリニック |
無料カウンセリング | 無料カウンセリング | 無料カウンセリング | 無料カウンセリング | 無料カウンセリング | 無料カウンセリング | 無料カウンセリング | 無料カウンセリング | 無料カウンセリング |
おすすめポイント | 開院から20年以上医療事故ゼロ | 目元施術顧客満足度No.1 高品質な治療を地域最安レベルの低価格で提供 | 開院20年以上の熟練技術と 最新の美容医療の融合 | 開院以来10万症例以上の実績で 美容整形に関する知識や経験が豊富 | 開院30年以上、 症例1,300万以上の実績と信頼 | 全国100院以上展開、リピーター率90%以上、低価格で高品質な施術を提供 | 15年以上の経歴、積極的に学会・セミナーに参加しより良く新しい施術を提供 | 解剖学を熟知した女性院長ならではの 治療と術後のデザイン性を両立 |
料金 | 経結膜アプローチ法 ¥275,000 →¥137,500 目の下のたるみ取り(ハムラ法) ¥440,000 →¥220,000 目の下の脂肪再配置(裏ハムラ法) ¥605,000 →¥302,500 | クマ取り再生注射¥9,800 切らない目の下のクマ取り ¥83,600 ヒアルロン酸注射¥19,200〜 | ニュープレミアムオートファイバ ¥440,000 下瞼脱脂法 ¥330,000 クマ治療コンプリート法 ¥770,000 | 下眼瞼脱脂術¥198,000 下眼瞼切開術¥328,900 | 目の下のふくらみ取り ¥108,900 | 切らないクマ取り ¥113,000 切らないクマ取り+コンデンスリッチフェイス ¥275,200 切らないクマ取り+SBCリッチフェイス ¥209,200 | 目の下脂肪取り ¥184,800 目の下のたるみとり(裏ハムラ法) ¥428,000 目の下脂肪取り+目の下脂肪注入(コンデンス) ¥428,000 | 経結膜脱脂 ¥220,000 脂肪注入 ¥242,000 Fontonaアイリフト¥66,000 |
カウンセリング | 無料 | 無料 | 無料 | 無料 | 無料 | 無料 | 無料 | 無料 |
こんな人におすすめ! | ・高い技術力を持つ専門家による安全な施術を受けたい方 ・モニター価格でお得に受けたい方 | ・低価格で高品質な治療を受けたい方 ・美容医療を受けるのがはじめての方 | ・分割払いやモニター応募で治療を受けたい方 ・最新の美容施術を受けたい方 | ・カウンセリングにしっかり時間をかけたい方 ・ダウンタイムが少ないことを重視する方 | ・施術後のアフターケアや診察を重視したい方 ・リーズナブルな価格で質の高い施術を受けたい方 | ・経験豊富なドクターの施術を受けたい方 ・全国展開していて通いやすさを重視する方 | ・保証制度を重視して施術を受けたい方 ・新宿で実績のあるクリニックを探している方 | ・形成外科を応用した高度な技術を受けたい方 ・感染症リスクを抑えて安全に施術を受けたい方 |
詳細 | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト |
TCB東京中央美容外科
TCB東京中央美容外科の3つのおすすめポイント
- 品質・価格・保証全てがトップレベル
- 専門医の熟練した高い技術
- 豊富な施術メニューが選び放題
TCB東京中央美容外科が選ばれる理由
TCB東京中央美容外科は、全国に97院を展開する大手のクリニックです。
大手の美容外科のなかでも比較的料金が安いという特徴があります。
また、TCBには日本形成外科学会の認定医が多数在籍しているため、低価格でも安全性で心配する必要はありません。
感染症などのトラブルは「生涯保証」で、各施術ごとに保証制度が充実しています。
美容外科大手のTCB東京中央美容外科は医師の技術だけでなく、カウンセリング対応の丁寧さや院内の清潔感、正しい価格設定にも徹底して力を入れています。
初めて美容医療が不安な方や無理な勧誘をされないか心配な方でも、TCB東京中央美容外科なら安心して任せることができるのでおすすめです!
TCB東京中央美容外科のクマ取り施術メニュー
メニュー | クマ取り再生注射 | 切らない目の下のクマ取り | 目の下(くぼみ)のヒアルロン酸注射 |
料金 | 9,800円 | 83,600円 | 19,200円 |
カウンセリング | 0円 | 0円 | 0円 |
詳細 | 公式サイトはこちら | 公式サイトはこちら | 公式サイトはこちら |
- TCB東京中央美容外科のクマ取り症例
- TCB東京中央美容外科の基本情報
ガーデンクリニック
ガーデンクリニックの3つのおすすめポイント
- 20年以上変わらぬ美への追求
- オーダーメイドの美容医療を提供
- 時代に合ったマシン設備の導入
ガーデンクリニックが選ばれる理由
ガーデンクリニックは、2019年で開院20年を迎えた人気クリニックです。
老若男女関わらず患者様の人生を豊かにすることを大事にしています。
徹底的な施術の説明で、不安や不明点を解消します。
また、日々進化する美容医療を随時取り入れています。
ガーデンクリニックのクマ取り施術メニュー
- ガーデンクリニックのクマ取り症例
- ガーデンクリニックの基本情報
TAクリニック
TAクリニックの3つのおすすめポイント
- ダウンタイムが短く負担が少ない
- 希望や要望に沿った施術
- プライバシーの保護の徹底
TAクリニックが選ばれる理由
TAクリニックはインスタグラマーや芸能人も通っている人気のクリニックです。
丁寧なカウンセリングを重視していて、十分な予約時間が確保されています。
また、プライバシーへの配慮も徹底されているので、心配無用です。
TAクリニックには鼻整形や豊胸など、各分野での実績・経験が豊富な医師が在籍しています。
公式HPに医師の得意分野が記載されているため、自分に合う医師を探してみましょう。
TAクリニックのクマ取り施術メニュー
- TAクリニックのクマ取り症例
- TAクリニックの基本情報
S.T styleクリニック
S.T styleクリニックの3つのおすすめポイント
- 女性院長ならではの美を追及された施術
- プロフェッショナルが行う質の高い施術
- 徹底的な衛生管理で感染症のリスク軽減
S.T styleクリニックが選ばれる理由
S.T styleクリニックでは女性院長だからこその観点で、理想を叶えられるようにサポートしています。
美のプロフェッショナルである医師によって行われる安全で高品質の施術が受けられます。
また、手術に伴う合併症である感染症のリスクを徹底的に減らせるように環境が整えられています。
S.T styleクリニックのクマ取り施術メニュー
- S.T styleクリニックのクマ取り症例
- S.T styleクリニックの基本情報
品川美容外科
品川美容外科の3つのおすすめポイント
- BMS会員制度や誕生日割引などのキャンペーンが豊富
- 継続しやすい料金設定
- 1300万件越えの症例数
品川美容外科が選ばれる理由
品川美容外科は創業34年の実績がある、大手の美容外科クリニックです。
BMS会員制度や誕生日の割引などのキャンペーンが多く、お得に美容医療を受けられます。
さまざまな科目の専門医や認定医が在籍していて、症例数は1,300万件です。
独自の治療を研究開発し、施術の痛みや腫れを抑える工夫が行われています。
品川美容外科のクマ取り施術メニュー
施術名 | 目の下のふくらみ取り |
料金(税込) | 108,900円 |
カウンセリング | 0円 |
詳細 | 公式サイトはこちら |
- 品川美容外科のクマ取り症例
- 品川美容外科の基本情報
SBC湘南美容外科
SBC湘南美容外科の3つのおすすめポイント
- 全国・海外127院に展開する最大手としての信頼と実績
- 90%越えのリピート率
- 充実した安心保証制度
SBC湘南美容外科が選ばれる理由
SBC湘南美容外科は、全国・海外に127院を展開する大手美容クリニックです。
2021年の1年間の来院者数が308万人を超えていて、90%がリピートしています。
「美容医療をもっと身近に」を合言葉に、オープンな環境で治療を受けることができます。
施術ごとに充実した安心補償制度があり、無料で再施術を行うことが可能です。
SBC湘南美容外科のクマ取り施術メニュー
施術名 | 目の下の切らないクマ・たるみ(ふくらみ)取り 眼窩脂肪まとめて除去パーフェクトコース(3ヶ所) | 目の下の切らないクマ・たるみ(ふくらみ)取り +SBCリッチフェイス(目の下) | 目の下の切らないクマ・たるみ(ふくらみ)取り +コンデンスリッチフェイス(目の下) | 目の下の切らないクマ・たるみ(ふくらみ)取り +ナノリッチ(目の下) |
料金(税込) | 113,000円 79,100円(モニター価格) | 231,800円 183,050円(モニター価格) | 297,800円 240,800円(モニター価格) | 359,480円 294,770円(モニター価格) |
カウンセリング | 0円 | 0円 | 0円 | 0円 |
詳細 | 公式サイトはこちら | 公式サイトはこちら | 公式サイトはこちら | 公式サイトはこちら |
- SBC湘南美容外科のクマ取り症例
- SBC湘南美容外科の基本情報
もとび美容外科クリニック
もとび美容外科クリニックの3つのおすすめポイント
- 徹底的なカウンセリングで理想を叶える施術
- 痛みや腫れを最小限にした施術
- 質の高い新しい施術を取り入れている
もとび美容外科クリニックが選ばれる理由
もとび美容外科クリニックでは、理想に合わせた施術が行えるように丁寧なカウンセリングを受けられます。
また、最新式の施術を提供しており、質の高い効果的な施術が受けられます。
ダウンタイムが少しでも少なく済むように負担を最小限にした施術が特徴です。
もとび美容外科クリニックのクマ取り施術メニュー
施術名 | 目の下脂肪取り | 目の下脂肪取り+目の下脂肪注入 | 目の下脂肪取り+目の下脂肪注入(コンデンス) | 裏ハムラ法 | ハムラ法 |
費用 | 184,800円 162,800円(モニター価格) | 382,800円 | 428,000円 348,000円(モニター価格) | 428,000円 348,000円(モニター価格) | 498,000円 418,000円(モニター価格) |
カウンセリング | 0円 | 0円 | 0円 | 0円 | 0円 |
詳細 | 公式サイトはこちら | 公式サイトはこちら | 公式サイトはこちら | 公式サイトはこちら | 公式サイトはこちら |
- もとび美容外科クリニックのクマ取り症例
- もとび美容外科クリニックの基本情報
大阪・福岡で目の下のたるみ・クマ取りができるクリニックをお探しの方は、以下の記事でそれぞれ紹介していますので、是非ご覧ください。
顔が疲れて見えたり、老けて見えたりする原因であるクマ。そんなクマにも種類があり、クマができてしまう原因は人それぞれです。マッサージをしたり、クマ取りグッズを使ってもなかなか改善されず、悩んでいる方も少なくはないはずです。[…]
クマによって顔が疲れて見えたり、老けて見えたりしてしまい、悩まされている方は少なくありません。なかなか改善されなかったり、メイクをしても隠れなかったり、そんな悩みを抱えていらっしゃる方におすすめなのがクマ取りの施術です。そこ[…]
目の下のたるみをケアする際の注意点
目の下のたるみをケアする際には、正しい方法で行うことが重要です。
間違ったケア方法や生活習慣は、たるみを悪化させる原因になることも。
ここでは、たるみ改善のために避けるべき行動や習慣、
- 引っ張らない・こすらない
- やり過ぎない
- 食生活や生活習慣でのNG行動
について詳しく解説します。
注意点①|引っ張らない・こすらない
目元の肌は非常に薄くデリケートです。
強くこすったり引っ張ったりする行為は、皮膚への負担を増大させ、たるみを悪化させる原因になります。
特にクレンジングやスキンケアの際には、優しく触れることを心掛けましょう。
摩擦を避けるために、たっぷりの美容液やクリームを使うと滑らかにケアできます。
注意点②|やり過ぎない
効果を求めてマッサージやエクササイズを過剰に行うのは逆効果です。
頻繁な刺激は皮膚の炎症や弛緩を引き起こす可能性があります。
1日1回、短時間で済むような適度なケアを意識しましょう。
また、力を入れすぎないことも重要です。
「イタ気持ちいい」と感じる程度の軽い力で行うようにしましょう。
注意点③|食生活や生活習慣でのNG行動
目の下のたるみは、生活習慣とも深い関わりがあります。
以下の行動を見直すことで、内側からのケアも期待できます。
冷たい食べ物・白砂糖・塩分・アルコール
冷たい食べ物や白砂糖、塩分の多い食事は、血行不良を引き起こしやすく、たるみやむくみの原因になります。
また、アルコールの過剰摂取も体内の水分バランスを乱し、目元の疲れを助長します。
スマートフォンやパソコンの長時間の使用
長時間の画面操作は、目元の筋肉疲労や血行不良を招きます。
適度に休憩を取り、目を休ませることが重要です。
作業の合間に意識的に遠くを見るようにすると、目の緊張がほぐれます。
睡眠不足
睡眠不足は肌のターンオーバーを乱し、たるみを引き起こす要因となります。質の良い睡眠を取ることで、肌の再生力を高めることが期待できます。
冷え
体が冷えると血行が悪化し、目の下のたるみやむくみを助長します。
特に冬場は、目元を温めるホットタオルなどを活用して血流を促進しましょう。
喫煙
喫煙は血管を収縮させ、肌の弾力を保つコラーゲンの生成を妨げます。たるみやシワを防ぐためには禁煙を心掛けましょう。
正しいケアと生活習慣の改善を組み合わせることで、目の下のたるみは改善が期待できます。
肌への優しいケアと健康的な生活を意識して、明るい目元を手に入れましょう。
デリケートな顔を触らずに顔をマッサージしよう!
デリケートな顔に直接触れることなく、顔のむくみやたるみを解消する方法をご存じですか?
そのカギは「鎖骨のくぼみにあるリンパ節」にあります。
肩や首、顔、頭のリンパ液はすべてこのリンパ節に集まり、静脈を通じて心臓へ流れます。
この大きな流れを促進することで、顔のむくみやたるみをスムーズに解消することが可能です。
ここでは、顔に触れずにリンパの流れを整える効果的な方法をご紹介します。
顔周辺のリンパマッサージ
- 鎖骨のリンパ節の刺激:手のひらを鎖骨のくぼみに密着させ、ゆっくりと3回円を描くように動かす
- 首の側面のマッサージ:手を首の側面に密着させ、下方向にリンパ液を流すイメージで、ゆっくりと3回回す
- 耳周りのリンパ節の刺激:右手の人差し指と中指で左耳を挟むように持ち、ゆっくりと3回円を描く
- 耳から鎖骨への流れを促す:耳から鎖骨のくぼみに向けて、軽くなで下ろすように手を動かす
肩周辺のリンパマッサージ
- 肩から鎖骨への流れを促す:右手で左肩を軽く押さえ、肩のラインに沿って鎖骨のくぼみまで手を滑らせる
- 同じ動作を左手で右肩に対して行い、これを各3回繰り返す
後頭部周辺のリンパマッサージ
- 肩甲骨から鎖骨へ流す:両手を肩甲骨の上に置き、肩を通って鎖骨のくぼみまで手を滑らせる
- 後頭部から鎖骨へ流す:両手を後頭部の髪の生え際に置き、首の側面を通って鎖骨のくぼみまでゆっくりと手を下ろし、これを各3回繰り返す
正しい方法でリンパマッサージを行うことで、顔や目元のむくみを軽減し、スッキリとした印象を目指せることが期待できます。
無理のない力加減で優しく行うことを心掛けましょう。
出典:「医学で解明!顔若返り」
頭皮マッサージについては、次の記事で詳しくご紹介しています。
あわせてご覧ください。
頭皮マッサージは髪や頭皮に良いと耳にすることが多いですが、具体的にどのような効果があるのか気になりませんか? 「頭皮の血行を良くしたい」「顔のリフトアップがしたい」などの悩みを抱える方にとって、手軽にできる頭皮マッサージは注目されていますよ[…]
目の下のたるみ改善マッサージに関するまとめ
ここまで目の下のたるみ改善マッサージについてご紹介しました。
要点を以下にまとめます。
- 目の下のたるみ主な原因は、眼精疲労・血行不良、目元の筋肉の衰え、皮膚のハリ・弾力の低下が挙げられる
- 目の下のたるみ改善マッサージの方法は、側頭筋をほぐしたり、目の周りの「晴明」「四白」などのツボを優しく押したりすることで、たるみの改善が期待できる
- 目の下のたるみをケアする際は、肌をこすらない・引っ張らない優しいケアが重要であり、過剰なマッサージや不適切な生活習慣(睡眠不足や冷え、喫煙、塩分過多)もたるみを悪化させる要因となるため注意が必要である
これらの情報が少しでも皆さまのお役に立てば幸いです。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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