生理が予定日より早い原因はストレス？正常な周期に戻すための改善策について解説

生理が早いというのは、多くの女性にとって困っていることではないでしょうか。
生理が早いことで生活に支障をきたし、ストレスを感じることもあるでしょう。

では、生理が早い原因にはどのようなことがあるのでしょうか。
本記事では、生理が早いことについて以下の点を中心にご紹介します。

• 生理周期とは
• 生理が早くなる原因について
• 生理の状況に関して受診しなかった理由とは

生理が早いことについて理解するためにもご参考いただけますと幸いです。
ぜひ最後までお読みください。

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生理が早いのは何日以下？正常な生理周期との比較

生理が早いというのは、多くの女性にとって悩みの一つです。
生理が早いと、正常な生理周期と比較して何日以下の期間で終了するのか気になる方も多いのではないでしょうか。
ここでは、正常な生理周期と比較してみましょう。

生理周期とは

生理周期には

• 増殖期（卵胞期）
• 排卵期
• 分泌期（黄体期）
• 月経期

があります。

以下でそれぞれ具体的にみていきましょう。

増殖期（卵胞期）

増殖期（卵胞期）は、卵胞刺激ホルモンの分泌によって卵子の成長が始まり、子宮内膜が増殖して厚みを増していく期間です。
卵胞刺激ホルモンの血中濃度が上がり、成熟卵胞へと発育するでしょう。

心身が安定し、肌や髪の状態がよくなり、気持ちが落ち着いてポジティブに過ごしやすい時期です。

また、ダイエットの効果も出やすく、何かを始めるに適した時期とされています。
月経周期の中で最も長さに幅があり、閉経が近づくと期間が短くなる傾向があります。

排卵期

卵胞ホルモンと黄体ホルモンの分泌量がピークに達することで排卵が起こります。
排卵は左右の卵巣で交互に起こるとされていますが、一般的にランダムなタイミングで起こります。

排卵に伴ってホルモンの急激な変化が起こり、体調不良の症状があらわれることがあるでしょう。
たとえば、冷えやむくみ、腹痛、だるさなどがあります。
また、卵子が卵巣を傷つけることで出血や痛みが生じることもあります。

分泌期（黄体期）

排卵後、卵胞は黄体という組織に変化して黄体ホルモンの分泌を始めます。
黄体ホルモンと卵胞ホルモンの血中濃度は低下しますが、卵胞ホルモンの血中濃度は高い状態で維持されるのが特徴です。

子宮内膜は厚くなり、妊娠に適した環境へと変わります。
子宮内膜には、着床に備えて受精卵のための水分や栄養素がため込まれます。
月経前にむくみやすくなったりするのは、これが理由です。

月経期

月経期は、出血が始まってから終わるまでの期間のことです。
妊娠が成立しないと、黄体ホルモンと卵胞ホルモンの血中濃度が低下します。
子宮内膜が剥がれ落ち、血液と一緒に体外に排出され、月経が始まります。

月経は、子宮の収縮を促進するプロスタグランジンという物質が分泌されます。
そのため、月経痛が起こる方もいます。
月経期は不調をきたしやすいため、安静に過ごしましょう。

また、思春期や更年期は、ホルモンバランスが安定しない傾向にあります。
そのため、月経期間や経血量も不安定になるのです。

正常な生理周期

正常な生理周期は、25〜38日周期で、1回の生理の期間が3〜7日間とされています。
経血量は、1回の生理期間で20〜140mLが正常な範囲とされています。

生理が早い人の周期

生理が早い人の周期には、一般的に24日よりも短いことが多いです。
これを頻発月経といいます。
生理が早くなる理由には、ホルモンの分泌のバランスが崩れていることが考えられます。

卵胞の成長には、脳から分泌される「卵胞刺激ホルモン」が関係しているのです。
このホルモンがうまく分泌されないと、卵胞期が短くなり、生理周期も短くなることがあります。

生理周期が正常範囲内であったとしても、いつもより生理周期が早い場合は注意してください。
基礎体温を記録している方は、きちんと排卵があるかを確認しましょう。

生理が予定より早く来たけど大丈夫？｜疑われる病気

生理が予定より早く来たら、不安になることもあるでしょう。
生理周期は個人差がありますが、一般的には28日から35日の間隔で繰り返されます。

しかし、時々生理が予定より早く来ることがあります。
これはどういう原因があるのでしょうか？
そして、どう対処すればいいのでしょうか？

生理が予定より1週間早い場合

生理が予定より1週間早い場合、まず考えられるのは排卵日のずれです。
排卵日は生理周期の中で最も変動しやすい日です。
排卵日が早まると、それに伴って生理も早まります。

排卵日がずれる原因としては、以下のようなものがあります。

• ストレス
• 睡眠不足
• 過度なダイエット
• 環境の変化
• ホルモンバランスの乱れ
• 生活習慣の変化
• 薬の影響

これらの要因は、女性ホルモンの分泌を妨げたり、刺激したりすることで、排卵日を早めたり遅らせたりします。

生理が予定より1週間早い場合は、これらの要因に当てはまるかどうかを振り返ってみましょう。
もし当てはまる場合は、ストレスを減らしたり、睡眠をとったり、バランスの良い食事をとったり、生活習慣を見直したりすることで、生理周期を整えることができます。

生理が予定より1週間早い場合は、大きな問題ではありませんが、もし生理が毎回1週間早くなるようなら、月経周期短縮症という病気の可能性があります。

月経周期短縮症とは、生理周期が21日以下になる病気で、子宮内膜症や子宮筋腫などの婦人科疾患や、甲状腺機能亢進症などの内分泌疾患が原因となることが多いです。
月経周期短縮症は、不妊や貧血などの合併症を引き起こすことがあります。

もし生理が毎回1週間早くなるようなら、婦人科で検査を受けることをおすすめします。

生理が予定より2週間早い場合

生理が予定より2週間早い場合、もしかしたら着床出血というものかもしれません。
着床出血とは、受精卵が子宮内膜に着床する際に、わずかに出血することです。

着床出血は、生理と間違えやすいですが、以下のような特徴があります。

• 出血量が少ない
• 出血期間が短い
• 出血色が薄い
• 出血時期が排卵日から10日以内
• 出血とともに下腹部痛や乳房の張りなどの妊娠初期症状がある

もし生理が予定より2週間早くて、これらの特徴に当てはまる場合は、妊娠の可能性があります。
もし不安な場合は、婦人科で受診して原因を調べてもらいましょう。

生理が予定より2週間早い場合は、着床出血のほかにも、子宮内膜症や子宮筋腫などの婦人科疾患や、ストレスやホルモンバランスの乱れなどの生活環境の変化が原因となることがあります。

これらの場合は、出血量が多かったり、出血期間が長かったり、出血色が濃かったり、出血とともに痛みや発熱などの症状があったりします。

もし生理が予定より2週間早くて、これらの症状に当てはまる場合は、婦人科で検査を受けることをおすすめします。
早期に原因を見つけて、適切な治療を受けることが大切です。

生理が1ヶ月に2回来た場合

生理が1ヶ月に2回来た場合、その出血が本当に生理なのかどうかを確認することが大切です。
生理と生理の間に起こる出血は、不正出血と呼ばれることがあります。

不正出血は、生理とは関係のない時期に膣や子宮から出血することで、様々な病気や状態のサインとなることがあります。
不正出血の原因としては、以下のようなものが考えられます。

• 妊娠
• 子宮内膜症
• 子宮筋腫
• 子宮ポリープ
• 子宮頸がん
• 性感染症
• ホルモン補充療法
• 避妊薬の影響
• ストレス
• 甲状腺機能異常

生理と不正出血の違いを見分けるためには、出血の量や色、期間、タイミングなどに注意する必要があります。

生理は通常、出血量が多く、出血色が赤や茶色、出血期間が3日から7日、出血タイミングが周期的です。
不正出血は、出血量が少なく、出血色がピンクやオレンジ、出血期間が短く、出血タイミングが不規則です。
もちろん、個人差がありますので、自分の普段の生理と比べてみることが大切です。

生理が1ヶ月に2回来た場合は、まず妊娠の可能性があるため、妊娠検査薬や血液検査で妊娠の有無を確認しましょう。

妊娠している場合は、出血が着床出血や流産などの妊娠合併症のサインである可能性がありますので、婦人科で受診してください。
妊娠していない場合は、不正出血の原因を調べるために、婦人科で超音波検査や子宮内膜検査などを受けることをおすすめします。
原因によっては、薬や手術などの治療が必要になることがあります。

生理が予定日より早く来たのはストレスが原因かも？

生理周期は個人差がありますが、一般的には約28日です。
しかし、生理が予定よりも早く来たり、遅れたりすることがあります。

その原因の一つに、ストレスが挙げられます。
ストレスは、女性ホルモンの分泌やバランスに影響を与えるため、生理周期にも変化をもたらす可能性があります。

なぜストレスが生理が早まる原因になるの？

生理は、女性ホルモンの一種であるエストロゲンとプロゲステロンの分泌によって調整されています。

エストロゲンは、卵胞ホルモンとも呼ばれ、卵巣から卵子を排出するために必要なホルモンです。
プロゲステロンは、黄体ホルモンとも呼ばれ、受精卵が着床するために必要なホルモンです。

これらのホルモンは、脳の視床下部と下垂体から分泌される別のホルモンによって制御されています。
視床下部は、ストレスに対する反応を司る神経系と密接に関係しています。

ストレスがかかると、視床下部から分泌されるホルモンの量や種類が変化し、下垂体や卵巣に影響を与えます。
その結果、エストロゲンやプロゲステロンの分泌が乱れ、生理周期が短くなったり、長くなったりすることがあります 。

ストレスが生理を早める場合は、主にエストロゲンの分泌が減少することが原因です。

エストロゲンは、子宮内膜を厚くする作用があります。
エストロゲンの分泌が減少すると、子宮内膜が十分に成熟せず、早く剥がれ落ちることがあります。
そのため、生理が予定よりも早く来ることがあります。

ストレスによる生理が早まる以外の影響

ストレスは、生理が早まるだけでなく、生理に関する他の症状にも影響を与えることがあります。
例えば、以下のような影響が考えられます。

ストレスは、女性の生理にも健康にも大きな影響を与えることがわかります。
ストレスを溜め込まないように、適度な運動や趣味、リラクゼーションなどでストレスを解消することが大切です。

また、生理が早く来たり、遅れたりすることが続く場合は、婦人科医に相談することをおすすめします。

ストレス以外の生理が早くなる原因

生理が早くなる理由には、ストレス以外にどのようなことがあるのでしょうか。
以下でそれぞれみていきましょう。

過剰なダイエット

生理が早くなる原因の一つとして、過剰なダイエットが考えられます。
急激に体重が減ると卵巣のホルモン分泌が低下し、生理が止まってしまうことがあります。

また、過度なダイエットにより体重が減少していると、その影響で生理周期が乱れることがあるのです。

さらに、厳しい食事制限は体がエネルギーを節約しようとし、代謝を下げることがあります。
そのため、脳の視床下部がホルモンの分泌を調節する際に、生理周期が崩れることがあります。

過度な運動

過度な運動により、体の負担となります。
排卵するのに重要なホルモンであるエストロゲンが減少し、排卵が止まってしまうのです。
そのため、生理周期が短くなることがあります。

また、過度な運動により体重が減少し、体脂肪率が低くなることも生理周期に影響を与える可能性があります。

婦人科系疾患

生理周期が早くなる原因として、婦人科系疾患による不正出血の可能性が考えられます。

以下の婦人科系疾患は、不正出血をともなうことがあります。

• 子宮頸がん
• 腟がん
• 卵巣腫瘍
• 子宮肉腫

これらの疾患は悪性の腫瘍であり、早めの検査・治療が必要です。
また、ポリープや子宮筋腫などの良性の腫瘍も、不正出血をともなうことがあります。

これらの疾患による不正出血は、子宮や卵巣の組織に異常があることが原因とされます。
子宮頸がんや腟がんは、子宮頸部や腟の組織に異常があることにより、不正出血を引き起こすことがあるでしょう。

卵巣腫瘍や子宮肉腫も、子宮や卵巣の組織に腫瘍ができることで、生理周期に影響を与える可能性があります。

生理が早く来るのを改善したい場合はピルがおすすめ！

生理周期が短いと、生理の回数が増えたり、生理痛がひどくなったり、貧血や疲労感が起こったりする可能性があります。
また、生理周期が不安定だと、妊娠のタイミングがわかりにくくなったり、不妊の原因になったりすることもあります。

そんな生理が早く来るのを改善したい場合は、ピルがおすすめです。
ピルとは、女性ホルモンの一種であるエストロゲンとプロゲステロンを含む錠剤のことで、毎日決まった時間に飲むことで、生理周期を調整したり、避妊効果を得たりすることができます。

ピルで生理が早く来るのを改善できる

ピルで生理が早く来るのを改善できるのは、ピルが女性ホルモンの分泌をコントロールすることで、生理周期を28日に整えるからです。

通常、生理周期は、エストロゲンとプロゲステロンという女性ホルモンの分泌量やバランスによって決まります。

エストロゲンは、卵巣から卵胞が成熟するのを促し、子宮内膜を厚くするホルモンです。
プロゲステロンは、排卵後に卵巣から分泌され、子宮内膜を保護し、受精卵の着床を準備するホルモンです。
この二つのホルモンの分泌量やバランスが乱れると、生理周期も乱れます。

例えば、エストロゲンが過剰に分泌されると、卵胞が早く成熟し、排卵が早まり、生理が早く来ることがあります。
また、プロゲステロンが不足すると、子宮内膜が十分に保護されず、早く剥がれ落ち、生理が早く来ることがあります。

ピルは、エストロゲンとプロゲステロンの合成物を含んでおり、毎日決まった時間に飲むことで、体内の女性ホルモンの分泌をコントロールします。

ピルによって、エストロゲンの分泌が抑制され、卵胞の成熟が遅くなります。
また、プロゲステロンの分泌が増加し、子宮内膜が安定します。

このように、ピルは、女性ホルモンの分泌量やバランスを調整し、生理周期を28日に整えることができます。
生理周期が28日になると、生理が早く来ることはなくなります。

また、生理の量や期間、生理痛やPMSなどの生理トラブルも軽減することができます。
ピルは、生理が早く来るだけでなく、生理不順全般の改善に効果的です。

生理が早く来るのを改善する以外のピルのメリット

ピルは、生理が早く来るのを改善するだけでなく、他にも様々なメリットがあります。
ここでは、ピルの主なメリットを5つ紹介します。

避妊効果

ピルは、正しく服用すれば、99%以上の高い避妊効果があります。

ピルは、卵巣の排卵を抑制することで、受精卵ができる可能性を減らします。
また、子宮内膜の成熟を阻害することで、受精卵が着床する可能性を減らします。
さらに、子宮頸管の粘液を固くすることで、精子の侵入を防ぎます。

これらの作用により、ピルは非常に高い避妊効果を発揮します。
ピルは、コンドームや避妊具などと併用することで、さらに安全性を高めることができます。

生理開始日のコントロール

ピルは、生理の周期を自分でコントロールすることができます。
通常、ピルは21日間服用して7日間休むというサイクルで服用しますが、この休薬期間に生理が来ます。

しかし、休薬期間を短くしたり、ピルを連続して服用したりすることで、生理の開始日をずらしたり、生理を飛ばしたりすることができます。
例えば、旅行やイベントなどで生理が不都合なときには、ピルを連続して服用することで、生理を遅らせたり、なくしたりすることができます。

ただし、ピルの服用方法を変える場合は、必ず医師に相談してください。

月経前症候群や生理痛の軽減

ピルは、月経前症候群（PMS）や生理痛を軽減することができます。

PMSとは、生理の前に起こる心身の不調のことで、イライラや不安、うつ、頭痛、腹痛、乳房の張りなどの症状があります。
生理痛とは、生理中に起こる子宮の収縮による痛みのことで、下腹部や腰、太ももなどに痛みがあります。

これらの症状は、女性ホルモンのバランスの乱れによって引き起こされますが、ピルは女性ホルモンのバランスを安定させることで、PMSや生理痛を軽減することができます。

また、ピルは生理の量や期間を減らすこともできるので、貧血や体力の低下などの副作用も防ぐことができます。

肌荒れやニキビの改善

ピルは、肌荒れやニキビの改善にも効果があります。

肌荒れやニキビは、男性ホルモンの影響によって皮脂の分泌が過剰になり、毛穴が詰まったり、炎症を起こしたりすることで起こります。

ピルは、女性ホルモンのエストロゲンが男性ホルモンの作用を抑えることで、皮脂の分泌を減らし、肌荒れやニキビを改善することができます。
特に、エストロゲンの量が多いピルや、男性ホルモンの働きを阻害する成分を含むピルは、肌荒れやニキビに対して高い効果が期待できます。

子宮内膜症や卵巣嚢腫の予防

ピルは、子宮内膜症や卵巣嚢腫の予防にも効果があります。

子宮内膜症とは、子宮内膜が子宮の外に生えてしまう病気で、生理痛や不妊などの問題を引き起こします。
卵巣嚢腫とは、卵巣に水や血液などが溜まった袋状のもので、腹痛や腫瘍などの問題を引き起こします。

これらの病気は、排卵に伴う女性ホルモンの変化によって悪化することがありますが、ピルは排卵を抑制することで、子宮内膜症や卵巣嚢腫の進行を遅らせることができます。
また、ピルは子宮内膜の厚みを減らすことで、子宮内膜症の症状を軽減することもできます。

ピルはオンラインクリニックですぐに購入できる！

ピルは、生理が早く来るのを改善するだけでなく、他にも様々なメリットがありますが、ピルを服用するには、医師の処方が必要です。

しかし、ピルを処方してもらうには、病院に行って診察を受けたり、検査をしたりする必要があります。
これは、時間や費用、プライバシーなどの面で、多くの女性にとって負担になるかもしれません。

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以上のように、オンラインクリニックを利用することで、ピルを簡単に購入できるメリットがあります。

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DMMオンラインクリニックの低用量ピル処方詳細

DMMオンラインクリニックの中用量ピル・アフターピル処方詳細

DMMオンラインクリニックのピル処方オンライン診療詳細

クリニックフォア

クリニックフォアはオンラインでも安心と丁寧を大切にするオンラインピルクリニックです。

クリニックフォアのおすすめポイント

• 対面でクリニックで診療を行う医師から診療を受けられる
• 圧倒的な実績
• 支払い手段が豊富

クリニックフォアが選ばれる理由

クリニックフォアは、対面での診療も行っている医師から診療を受けられます。
患者に寄り添って、丁寧に診療を行ってくれます。

8種類のピルを取り扱っており、1人ひとりに合ったピルを処方してくれるのもクリニックフォアの強みです。

クリニックフォアの最大の特徴は、豊富な診療実績です。
2020年から2022年8月までのグループ全体診療実績は100万件を超えています。

ピル診療も2022年7月の1ヶ月間の実績で5.8万人が利用しているのです。

実績のあるクリニックで診療を受けたいという方にクリニックフォアをおすすめします。

クリニックフォアは支払い手段が豊富です。
クレジットカードのみ対応のクリニックも多いですが、代金引換やGMOあと払いにも対応しています。

そのためクリニックフォアは学生の方でも利用しやすいクリニックです。

クリニックフォアでは、診察前に確認のお電話を差し上げております。
お電話は「050」から始まる電話番号より着信いたしますので、必ずお取りいただきますようお願いいたします。

万が一、お電話に出られなかった場合でも、その後何度かお電話させていただきますので、ご安心ください。

クリニックフォアでピルを受け取るまでの流れ

クリニックフォアの低用量ピル処方詳細

クリニックフォアの中用量ピル・アフターピル処方詳細

クリニックフォアのピル処方オンライン診療詳細

エニピル

エニピルは株式会社サルースが運営するオンライン専門のピル処方クリニックです。

エニピルのおすすめポイント

• ピルの処方が数十分で完了
• 診療を24時まで受付
• 継続利用でお得

エニピルが選ばれる理由

エニピルの最大の特徴は、ピルを処方してもらうまでの時間の早さです。
LINEで5分程度問診に回答した後は、30分以内に医師から電話がかかってきます。

診療を担当する医師は薬の処方のみを行うため、診療時間は5分と短時間で済みます。
服用方法や副作用などで何か疑問点がある場合は、専用の窓口で相談可能です。

診療受付時間も朝10時〜夜12時までとオンラインピルクリニックの中でも比較的長いです。
忙しい方でもスキマ時間を使ってピルの処方を受けられます。

元々長期のピル服用を考えている方は、エニピルをおすすめします。

エニピルでピルを受け取るまでの流れ

エニピルの低用量ピル処方詳細

エニピルのミニピル処方詳細

エニピルのアフターピル処方詳細

エニピルのピル処方オンライン診療詳細

生理が早く来たらどうしたらいい？改善する方法は？

生理周期が短いと、生理不順や不妊などのトラブルにつながる可能性があります。
また、生理が早く来る原因としては、ストレスや生活習慣の乱れ、ホルモンバランスの崩れ、子宮や卵巣の病気などが考えられます。

生理が早く来る場合には、まずは原因を特定し、適切な改善方法を探すことが大切です。

生理が早く来る場合の改善法

生理が早く来る場合の一番の改善法は、生活習慣の見直しです。

生理周期は、女性ホルモンの分泌によって調整されていますが、女性ホルモンはストレスや睡眠不足、食事の偏りなどに影響を受けやすいです。
そのため、生活習慣の乱れが生理周期の乱れを引き起こすことがあります。

生活習慣を見直すためには、以下の点に注意しましょう。

ストレスを溜めない

ストレスは、女性ホルモンの分泌を抑制したり、卵巣の機能を低下させたりすることがあります。

ストレスを溜めないためには、適度な運動や趣味、リラックス法などを取り入れることが有効です。
また、ストレスの原因となる人や環境から離れることも必要な場合があります。

十分な睡眠をとる

睡眠不足は、女性ホルモンの分泌を乱したり、自律神経のバランスを崩したりすることがあります。

睡眠不足を防ぐためには、毎日7時間以上の睡眠をとることが望ましいです。
また、就寝前にはスマホやテレビなどの刺激を避け、暗く静かな環境で眠ることが大切です。

バランスの良い食事をとる

食事は、女性ホルモンの材料となる栄養素を提供するだけでなく、体の冷えや便秘などの生理不順の原因を予防する役割も果たします。

バランスの良い食事をとるためには、野菜や果物、海藻や豆類、魚や肉、乳製品などの食品群をバランスよく摂ることが重要です。
また、カフェインやアルコール、添加物や油っこいものなどの摂り過ぎにも注意しましょう。

生活習慣の見直しは、生理が早く来るだけでなく、生理痛やPMSなどの生理トラブルの改善にも効果的です。
生理周期の乱れは、体の不調のサインでもありますので、自分の体と向き合い、健康的な生活を送ることが大切です。

ピルで生理周期を整える

生活習慣の見直しをしても、生理が早く来るのが改善されない場合や、生理周期の乱れが強い場合には、ピルの服用を検討することができます。

ピルとは、主にエストロゲンとプロゲステロンという女性ホルモンの合成物を含む錠剤のことで、毎日決まった時間に飲むことで、生理周期を28日に調整することができます。

生理が早く来るのが続く場合は受診するべき？

生理が早く来るのが続く場合には、婦人科の受診をおすすめします。

生理が早く来る原因としては、ストレスや生活習慣の乱れなどの一時的なものもありますが、子宮筋腫や子宮内膜症、卵巣嚢腫や卵巣癌などの婦人科疾患の可能性もあります。
これらの病気は、早期発見・早期治療が重要ですので、無視せずに検査を受けることが必要です。

また、生理が早く来ることで、貧血や栄養不足などの体調不良にもなりやすいので、定期的な健康チェックも大切です。

婦人科の受診は、恥ずかしいと感じる人も多いかもしれませんが、自分の体のことを知ることや、早めに対処することは、将来の健康にとっても大切です。
生理が早く来るのが続く場合には、一人で悩まずに、信頼できる医師に相談しましょう。

生理が早いことによる妊娠への影響

生理が早いことが妊娠に与える影響は、妊娠しにくくなる可能性があることが分かっています。
生理が早い場合、以下のように妊娠に影響を与える可能性があります。

• 卵子の成熟が不十分
• 子宮内膜の準備不足

卵子の成熟が不十分

生理が早いと、卵子の成熟が不十分な状態で排卵が起こることがあります。
そのため、受精しやすい成熟した卵子が得られず、妊娠しにくくなります。

子宮内膜の準備不足

生理が早い場合、子宮内膜が十分に準備されず、受精卵の着床が困難になる可能性があります。
子宮内膜は生理周期に合わせて厚くなり、受精卵を受け入れるための状態を整えます。
しかし、生理が早い場合にはこの準備が不足することがあるのです。

生理が早くて不安な人は基礎体温の記録をつけよう！

生理周期が早い場合、基礎体温を測ることで生理不順を早期に発見できます。
正常な場合、月経周期は約30日前後で定期的に起こります。

基礎体温を測ることで、排卵が起こり卵胞が黄体に変化する際に伴う黄体ホルモンの分泌によって体温が上昇します。
低温期よりも0.3〜0.6℃基礎体温が上昇し、それが月経前まで10〜14日間くらい続きます。

基礎体温の記録により、生理不順をいち早く発見し、必要に応じて医師に相談しましょう。

生理が早い原因は「冷え」かも？

生理が早い原因は、体の「冷え」からくるものかもしれません。
冷えは血流を悪くし、ホルモンバランスを乱すことで生理周期に影響を及ぼします。

生理が早いと感じたら、まずは自身の生活習慣を見直し、冷え対策を行うことが大切です。
また、基礎体温を記録することで、自身の体調や生理周期の変化を把握し、早期に異常を察知することが可能になります。

生活習慣の見直しと冷え対策

生理が早いと感じたら、まずは自身の生活習慣を見直すことが大切です。
特に、体の冷えは生理周期に大きな影響を及ぼします。

冷えは血流を悪くし、ホルモンバランスを乱すため、生理周期が乱れる原因となります。
冷え対策としては、適度な運動やバランスの良い食事、十分な睡眠などが挙げられます。また、暖かい飲み物を摂る、重ね着をするなどの工夫も有効です。

生理周期が24日よりも短い人の割合

女性の生理周期は個人差があり、一般的には約28日前後であることが多いです。
しかし、中には24日よりも短い生理周期を持つ方もいます。

ここでは、生理周期が24日よりも短い人の割合に関する情報を取り上げます。
生理の状況など参考にしてください。

生理に関する受診状況

厚生労働省の調査によると、生理周期が24日より短いと回答した方は372人中70人（18.8%）でした。
生理周期の短い方の中には、受診して医療機関で治療を受けている方もいます。
しかし、過去1年間に医療機関を受診した方と合わせても、その割合は半数以下です。
そのまま放置している人が多いことが示されています。

この結果から、医療機関を受診して適切な治療を受けることが必要な人が多いにもかかわらず、未受診の状況があることが伺えます。
生理周期が短い場合は、適切な医療機関での受診や治療を考えることが重要です。
出典：厚生労働省【「生理の貧困が女性の心身の健康等に及ぼす影響に関する調査」単純集計結果（2022年3月28日）】

生理の状況に関して受診しなかった理由

生理の状況に関して厚生労働省の研究結果があります。
生理の状況に関して受診しなかった理由には、以下のようなものがあります。

• 医療機関に行くほどのことではないと思うから：315（52.0%）
• 医療機関に行く時間がないから：115（19.0%）
• 医療機関に行くためのお金がないから：87（14.4%）
• 新型コロナウイルスの影響で外出を控えているから：72（11.9%）
• 医療機関に行くことが恥ずかしいから：63（10.4%）
• 仕事を休みづらいから：56（9.2%）

生理の状況に関して受診しなかった理由の中で最も多かった理由は、「医療機関に行くほどのことではないと思うから」でした。
次いで「医療機関に行く時間がないから」が多くなっています。

これらの結果から、時間的制約があるなどの要因があることが分かります。
生理の状況に関しては、自分自身の体調や症状をしっかりと理解し、医療機関での受診を考えることが大切です。

生理痛の状況

生理痛の状況について、厚生労働省の研究の結果は以下のとおりです。

• 生理中は痛み止めが手放せない：754人（25.1%）
• 採血で貧血といわれたことがある：743人（24.8%）
• 生理中は痛みだけでなく、吐き気や頭痛がする：688人（22.9%）

全体の3000人中、最も多い回答は「生理中は痛み止めが手放せない」で754人（25.1％）でした。
次に、「採血で貧血と言われたことがある」が743人（24.8％）でした。
調査の結果、生理痛に対する女性の健康状態が示されています。

生理が早いことに関するよくある質問

生理が早いことに関するよくある質問には、どのようなことがあるのでしょうか。
以下でそれぞれ具体的にご紹介します。

生理が早く来るのはなぜ？

生理が早く来る原因は、卵巣機能の低下やホルモンバランスの乱れなどが考えられます。
また、生活習慣の乱れやストレス、過剰な運動、ダイエットなども影響を与えることがあります。

ただし、生理周期が1週間以内であれば必要以上に心配する必要はありません。
もし、生理周期が2回続けて乱れた場合は受診を考えましょう。

生理が早いことで病院を受診する目安はどれくらい？

生理不順については、生理周期が3か月以上遅れた場合は病院を受診することが推奨されています。
生理が早い場合は、体調や生活状況に合わせて、定期的に婦人科を受診し、アドバイスを受けることが大切です。

生理周期が短くなっていくのはなぜ？

生理周期が短くなる原因は、卵胞の成長が通常より早くなってしまうためです。
また、黄体化非破裂卵胞（LUF）は高温期が短くなることで生理周期が短くなってしまう原因の一つです。
水分不足やストレスも生理周期を短くする原因になることがあります。

数年にわたって生理が早まるなど生理周期が乱れる病気には何がある？

更年期の変化が、月経周期の乱れを引き起こす可能性があります。

40代から50代初めの女性は、更年期の影響で月経周期に変動が生じることがあります。
これは卵巣の機能が徐々に衰えるためで、月経が遅れることや、逆に頻繁に月経が訪れることもあります。

しかし、更年期だけが月経周期の乱れの原因ではありません。
長期間にわたる体調の悪さ、体重の変動、ストレス、薬の使用なども、月経周期が徐々に乱れる要因となり得ます。

生理が早いまとめ

ここまで、生理が早いという情報を中心にお伝えしました。
要点を以下にまとめます。

• 生理周期は、増殖期（卵胞期）、排卵期、分泌期（黄体期）、月経期がある
• 生理が早くなる原因は、精神的ストレス、過剰なダイエット、過度な運動など
• 生理の状況に関して受診しなかった理由は、医療機関に行く時間がないからなど

これらの情報が少しでも皆様のお役に立てば幸いです。
最後までお読みいただきありがとうございました。

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